50 sposobów jak wyglądać młodziej po pięćdziesiątce

Kto z nas cieszy się na myśl o starzeniu się? Chociaż to prawda, że akceptacja naszego zmieniającego się wyglądu jest zdrowym podejściem, nadmierna ilość zmarszczek, obwisła skóra i chudość mogą być niepotrzebnym utrapieniem. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele kroków, które możemy podjąć – w zakresie odżywiania, ćwiczeń i pielęgnacji skóry, by wymienić tylko kilka z nich – które nie tylko powstrzymają wpływ czasu na nasze ciało, ale nawet cofną zegar o kilka lat. Poniżej przedstawiamy 50 takich strategii, które pozwolą Ci wyglądać młodziej w tej najlepszej dekadzie życia. Aby uzyskać więcej porad dotyczących zdrowego życia, zapoznaj się z „Sekretami ponadczasowych gwiazd sportu”.

Bycie wystawionym na działanie promieni słonecznych ma korzyści zdrowotne. Może pomóc regulować produkcję melatoniny, a my, ludzie, jesteśmy raczej dobrzy w przekształcaniu promieni w witaminę D, składnik odżywczy, którego większość Amerykanów ma niedobór, szczególnie ci mieszkający w północnych stanach. Promienie ultrafioletowe (UV) niszczą włókna skóry, co powoduje jej wiotczenie i utratę elastyczności (nie wspominając o czerniaku). Jeśli zamierzasz spędzać czas na zewnątrz, używaj kremu z filtrem SPF co najmniej 30 i noś kapelusz z rondem, który rzuca cień na twarz. A skoro mowa o twarzy? Nie przegap 13 zadziwiających rzeczy, które mówi o tobie kształt twojej twarzy.

W miarę jak się starzejesz, Twoje brwi mogą stać się, cóż, trochę wełniste. Zmiana ta może zachodzić powoli, co sprawia, że trudniej ją rozpoznać (i sprawia, że drapiesz się po głowie, gdy ludzie zaczynają oferować Ci swoje miejsca w środkach komunikacji miejskiej). Oprzyj się pokusie samodzielnego nadania im kształtu. Zamiast tego, poproś fryzjera o przycięcie włosów podczas regularnych wizyt. A skoro już przy tym jesteś, poproś go również o zajęcie się nadmiarem włosów w uszach i nosie. Nie wstydź się – on jest do tego przyzwyczajony. Albo weź jeden z tych 10 zaawansowanych technologicznie gadżetów do pielęgnacji, których potrzebujesz teraz, aby pozostać perfekcyjnie zadbanym mężczyzną.

Gdy twoi współpracownicy mówią ci, że wyglądasz na zmęczonego.pracownicy mówią ci, że wyglądasz na zmęczoną, to tak naprawdę mają na myśli, że wyglądasz źle, staro lub jedno i drugie. Następnym razem, gdy będziesz przy chłodnicy wodnej, podaj im wysoką szklankę STFU, bo przespałeś swoją drogę do bardziej młodzieńczego, żywego wyglądu. Badania wskazują, że siedem do ośmiu godzin snu jest optymalne i sprawi, że będziesz wyglądać młodziej, szczęśliwiej i bardziej atrakcyjnie. To prosta droga do odzyskania lat. (I wydłużenia ich: Według badań opublikowanych w Journal of Sleep Research, uzyskanie mniej niż sześć godzin snu na noc wiąże się z 10% wzrostem ryzyka śmierci!). Czy to, gdzie mieszkasz, ma wpływ na Twój poziom snu? Rzuć okiem na 50 Najbardziej bezsennych miast w Ameryce.

Oprócz tego, że są świetnym źródłem białka chroniącego mięśnie, ostrygi są pierwszorzędnym źródłem cynku. „Ten minerał pomaga przekształcić witaminę A, składnik odżywczy niezbędny dla zdrowia oczu, w formę użytkową i transportować ją przez krew, mówi Chip Goehring, prezes zarządu American Macular Degeneration Foundation (AMDF). „Ostatnie badania sugerują również, że cynk może spowolnić postęp zwyrodnienia plamki żółtej” – dodaje. Jak to się ma do perły mądrości?

Nasze twarze wydają się wydłużać wraz z wiekiem. Jednym ze sposobów na to, by nie wyglądać jak stary wyga jest skrócenie twarzy i nadanie jej bardziej okrągłego (czytaj: młodzieńczego) wyglądu. Dekolty typu crewneck sprawiają, że twarz wygląda na bardziej zaokrągloną niż dekolt w kształcie litery V. Z tego samego powodu, gdy ubierasz się swobodnie, noś koszule z kołnierzykiem na guziki, a nie z szerokim kołnierzykiem. Zwężają one twarz.

Z pewnością zarost, wąsy lub broda mogą nadać ci surowy wygląd, ale rezygnacja z czystego golenia nie jest idealnym rozwiązaniem, jeśli chcesz wyglądać młodziej. Ostatnie brytyjskie badania wykazały, że mężczyźni z zarostem wyglądają na około 10 lat starszych niż w rzeczywistości. Ale to nie jedyny powód, dla którego powinieneś się golić, aby wyglądać młodo. Użycie maszynki do golenia twarzy usuwa martwe komórki skóry i pomaga stymulować produkcję kolagenu, dzięki czemu twarz wygląda młodziej. Jeżeli chcesz przestać wyglądać jak Ojciec Czas, ta fryzura odchudzi Cię o 10 lat.

Len oferuje ładunek kwasów tłuszczowych omega-3, które usuwają plamy i wyprasowują drobne zmarszczki. Badanie opublikowane w British Journal of Nutrition wykazało, że uczestnicy, którzy spożywali pół łyżeczki omega-3 przez sześć tygodni, doświadczyli znacznie mniej podrażnień i zaczerwienień (dzięki ich właściwościom przeciwzapalnym), a także lepiej nawilżonej skóry.

Przechodzenie 40 może „zainspirować” nas do ubierania się młodziej. Zły ruch. „Ubieranie się młodziej służy tylko podkreśleniu twoich postępujących lat” – mówi Alex Wilcox, współwłaściciel nowojorskiego sklepu z męską odzieżą Lord Willy’s. „Kończysz wyglądając jak stara głowa na młodym ciele. W przeciwieństwie do ubierania się klasycznie – choć z kilkoma zabawnymi drobiazgami – co daje odwrotny efekt.” Aby uzyskać pomysły na ustanowienie właściwego wyglądu, postępuj zgodnie z tymi 25 Zasadami Stylu Biurowego.

Innym szybkim, Innym szybkim i prostym sposobem na odmłodzenie sylwetki jest wyprostowanie się, cofnięcie ramion i naprężenie mięśni. Eksperci twierdzą, że będziesz wyglądać o 10 funtów lżej i będziesz postrzegany jako zdrowszy, bardziej pewny siebie, czujny i młodzieńczy. Jest to również zabezpieczenie przed bólem pleców.

Badania z 2011 roku wykazały, że szczęśliwie wyglądający ludzie są postrzegani jako młodsi.(w porównaniu do zdjęć tych samych osób o neutralnym lub zagniewanym wyrazie twarzy). W badaniu wzięło udział 154 dorosłych, którzy odgadywali wiek 171 męskich i żeńskich twarzy. Naukowcy odkryli, że wiek szczęśliwych lub uśmiechniętych twarzy był prawdopodobnie zaniżony średnio o około dwa lata! Potrzebujesz trochę motywacji? Sprawdź 25 sposobów na to, jak być teraz szczęśliwszym!

Brązowe plamy na twarzy lub dłoniach są oznaką starzenia się skóry, a my widzimy je coraz częściej, gdy osiągamy wiek 50 lat. IPL (intensywne światło pulsacyjne) lub laser pomagają rozproszyć pigment, co prowadzi do równomiernego, bardziej młodzieńczego wyglądu cery.

Sucha skóra może wyglądać tak matowo, że możesz w końcu wyglądać, jakbyś była pokryta cienką warstwą kurzu. Używaj kremu nawilżającego do twarzy, rąk i ciała. Skuteczną, naturalną i niedrogą opcją jest olej kokosowy. Nie tylko skutecznie zatrzymuje wilgoć i zapobiega powstawaniu zmarszczek, ale również pachnie i smakuje jak makaron. Kobiety kochają makarony! Kolejna rada: używaj kremu nawilżającego z filtrem. Według badań przeprowadzonych przez dr Bernharda Finka, eksperta w dziedzinie psychologii ewolucyjnej na Uniwersytecie w Getyndze, jeśli Twoja cera ma równomierny odcień, wyglądasz młodziej.

Winogrona są wypełnione antocyjanami, które mają właściwości zwalczające artretyzm i pomagają zwiększyć ilość kolagenu w siatkówce, co chroni oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem.

Puchnące, ciemne kręgi pod oczami często pogłębiają się z każdym dniem, a odwodnienie jeszcze bardziej pogarsza sprawę. Aby uzupełnić braki w organizmie, pokrój kilka owoców cytrusowych (ze skórką), namocz je w dzbanku lodowatej wody i pij obficie. Cytrusy nie tylko poprawiają smak i zdatność wody do picia, ale ich skórki zawierają silny związek przeciwzapalny o nazwie de-limonen, który pomaga wątrobie wypłukiwać toksyny z organizmu, według Światowej Organizacji Zdrowia.

Badanie w czasopiśmie Biological Trace Elemental Research wykazało, że przedwcześnie siwiejące osoby miały znacznie niższy poziom miedzi niż grupa kontrolna. Twój organizm potrzebuje miedzi do produkcji pigmentu dla skóry i włosów, a grzyby shiitake są jednym z najlepszych jej źródeł w diecie. Zaledwie pół filiżanki dostarcza 71 procent zalecanego dziennego spożycia miedzi – i to przy zaledwie 40 kaloriach!

Czy zauważyłeś kiedyś, że wyznawcy jogi wydają się mieć młodzieńcze powietrze wokół siebie? To nie przypadek. Joga może pomóc cofnąć czas: Z biegiem czasu, to jest prawdopodobne, aby de-stres cię, poprawić swoją postawę i pomóc rozluźnić węzły mięśni spowodowane przez napięcie.

Dingy chompers speak to all the coffee, czerwonym winie i papierosach, którymi raczyłeś się przez lata. Nie jest dobrze. Twój pierwszy ruch? Dokładnie to, co powiedziano Ci w dzieciństwie: Dwa razy w roku odwiedź dentystę na czyszczenie i badanie, i słuchaj jego rad dotyczących nitkowania zębów. Gdy plamy zostaną usunięte, wypróbuj wybielającą pastę do zębów. Uśmiech nadal nie zachwyca? Zastanów się nad profesjonalnym zabiegiem wybielania. Idąc dalej, jedz jabłka, seler, surowe marchewki, brokuły i inne chrupiące zieleniny, które faktycznie mogą złuszczać świeże plamy. To tylko kilka z 25 produktów spożywczych, które sprawią, że będziesz wiecznie młody!

To jest zabawne. Badania wykazały, że pary, które uprawiają seks częściej, wyglądają o ponad dekadę młodziej niż przeciętny dorosły, który uprawia seks rzadziej! Niektórzy eksperci postulują, że przyjemność czerpana z seksu jest kluczowym czynnikiem w zachowaniu młodości. Aby naprawdę urozmaicić życie w sypialni, wypróbuj jedną z 30 najlepszych zabawek seksualnych, które poprawią twoje życie seksualne.

Although a paunchy profile will make you seem older, losing too much fat in the face can make you look gaunt.

Jasne, botoks i inne produkty tego typu są dobre w wygładzaniu czoła, ale te zastrzyki paraliżujące mięśnie mogą być stosowane również na inne sposoby. Na przykład, z czasem mięśnie mają tendencję do ściągania kącików ust w dół. Paraliżując je, Twoja wypoczęta twarz będzie wyglądać bardziej przyjaźnie.

W badaniu przeprowadzonym na ponad 700 japońskich kobietach, naukowcy odkryli, że im więcej żółtych i zielonych warzyw jadły badane, tym mniej było u nich zmarszczek i kurzych łapek – nawet po uwzględnieniu palenia i ekspozycji na słońce. Wyniki badania przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii są z tym zgodne. Brytyjskie badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że u ochotników, którzy spożywali zaledwie cztery miligramy witaminy C (co można znaleźć w jednym kęsie żółtej papryki) dziennie przez trzy lata, zmarszczki zmniejszyły się o 11 procent.

Nie szlifujesz stołu, więc nie ma potrzeby przesadzać ze złuszczaniem. Wystarczy tarcie, które usunie martwe komórki z powierzchni skóry, najlepiej przed snem. Dzięki temu Twoja skóra stanie się gładsza, będzie lepiej odbijać światło i wyglądać bardziej promiennie i młodo.

Stres to paliwo dla zmarszczek. Na szczęście relaksu można się nauczyć. Stań się w tym dobra, a złagodzisz te linie stresu i zmartwień, które mogą stać się stałym elementem krajobrazu naszej twarzy.

Nasza skóra posiada swój własny system wsparcia w postaci kolagenu i elastyny, dwóch związków, które utrzymują skórę napiętą i pulchną. Ale kiedy podwyższony poziom glukozy i fruktozy dostaje się do organizmu, łączy się z aminokwasami obecnymi w kolagenie i elastynie, wytwarzając zaawansowane produkty końcowe glikacji, czyli AGE. Uszkadza to te dwa kluczowe związki i utrudnia organizmowi ich naprawę. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Clinical Dermatology, proces ten jest przyspieszany w skórze, gdy poziom cukru jest podwyższony, a dodatkowo stymulowany przez światło ultrafioletowe. Innymi słowy, jedzenie dużej ilości cukru przy basenie to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojej skóry.

Ruchanie ciała w regularnych odstępach czasu jest zdecydowanie jednym z najlepszych zabezpieczeń przed starzeniem się (nie wspominając o przedwczesnej śmierci). Poza niezliczonymi korzyściami zdrowotnymi, podniesienie tętna pobudzi przepływ krwi do skóry i pomoże nadać jej zdrowy blask.

Z wiekiem gęstość naszych włosów maleje. Zanim zauważysz, że Twoja korona nie jest już taka jak kiedyś, prawdopodobnie straciłaś już połowę włosów, które miałaś w czasach świetności swojej grzywy. Trzymanie się dłuższej fryzury może być postrzegane jako próżna próba zatrzymania młodości i sprawi, że będziesz wydawać się starsza niż jesteś. Krótsze cięcie zagęści i doda objętości przerzedzającym się włosom. Aby zachować gładką fryzurę, znajdź fryzjera, którego lubisz i odwiedzaj go co cztery tygodnie.

Wykazano, że dieta bogata w owoce i warzywa tworzy zdrowszą, i bardziej atrakcyjną, złotą poświatę niż słońce, zgodnie z badaniem Journal Evolution and Human Behavior. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy jedli więcej porcji czerwonych i pomarańczowych owoców i warzyw dziennie, mieli bardziej muśniętą słońcem cerę niż ci, którzy nie spożywali ich tyle samo – jest to wynikiem działania związków zwalczających choroby, zwanych karotenoidami, które nadają tym roślinom ich kolory. Niewiele produktów spożywczych jest tak bogatych w te piękne składniki jak słodkie ziemniaki; zaledwie pół średniego ziemniaka ze skórką zapewnia 200 procent dziennego zalecanego spożycia.

Możesz pomyśleć, że ten brzmi trochę lamersko, ale wchodząc w nawyk odprężania twarzy, gdy skupiasz się na oddychaniu, złagodzisz linie napięcia i zmartwień, które mają tendencję do przychodzenia z bycia żywym.

Dysbioza to wymyślny termin dla niezdrowych jelit. Co to ma wspólnego z procesem starzenia się? Cóż, całkiem sporo, ponieważ odbija się to na stanie Twojej skóry. Przyjmując acidophilus, suplement probiotyczny znajdujący się również w jogurcie i kefirze, możesz zwiększyć poziom dobrej flory jelitowej, co może wkrótce zaowocować zdrowszą, młodziej wyglądającą skórą.

Alkohol działa odwadniająco na organizm i hamuje naszą zdolność do wykorzystywania zapasów tłuszczu w organizmie jako paliwa. Ale również rozszerza naczynia włosowate na twarzy i ma ogólny efekt zapalny na organizm, który może sprawić, że będziesz wyglądać znacznie starzej niż jesteś.

Ten owoc jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które, jak udowodniono, nawilżają i osłaniają skórę, obniżając ryzyko przedwczesnego starzenia się spowodowanego promieniowaniem ultrafioletowym. Potężne źródło tłuszczów w awokado pomaga również wchłaniać wiele witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które również pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce.

Owies odżywia bakterie jelitowe redukujące stany zapalne, minimalizuje skoki cukru we krwi, które mogą przyczynić się do problemów skórnych, a także wzmacnia i ujędrnia tkanki Twojego ciała. Ponadto, ze względu na wysoką zawartość krzemu, minerału śladowego, który pomaga skórze zachować elastyczność, codzienne spożywanie owsa może spowolnić oznaki starzenia.

Według firmy badającej rynek – NPD Group, sprzedaż kremów pod oczy dla mężczyzn wzrosła w tym roku o 16 procent. Wygląda na to, że stajemy się mądrzy do czegoś, co kobiety wiedzą od dziesięcioleci: Pierwszymi widocznymi oznakami starzenia się są zmarszczki wokół oczu. Pojawiają się one tam jako pierwsze, ponieważ skóra pod oczami jest bardzo cienka, a więc podatna na oznaki stresu, późnych nocy i kaca.

Życie w dużym stresie to dobry przepis na starzenie się. Stres nie tylko sprawia, że wyglądasz starzej (witaj, zmarszczki mimiczne), ale także może sprawić, że poczujesz się starzej, ponieważ obniża twój poziom energii. Przewlekły stres zwiększa również szanse na rozwój choroby, która może przyspieszyć proces starzenia się. Aby przeciwdziałać pompującemu stres kortyzolowi, zaparz sobie filiżankę herbaty rooibos. Roślina ta jest bogata we flawonoid zwany aspalatyną, który, jak wykazano, zmniejsza poziom hormonów stresu, które wyzwalają głód i magazynowanie tłuszczu oraz są powiązane z nadciśnieniem, zespołem metabolicznym, chorobami sercowo-naczyniowymi, insulinoopornością i cukrzycą typu 2. Napój ten jest również dobrym źródłem polifenoli, które pomagają chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem się.

Przeszczep włosów polega na pobraniu mieszków włosowych z tyłu i boków głowy i przesadzeniu ich na koronę i z przodu linii włosów. Mężczyźni łysieją w charakterystyczny sposób, ponieważ włosy rosnące na szczycie i z przodu głowy są bardziej podatne na działanie dihydrotestosteronu lub DHT. Włosy z tyłu i po bokach nie są i będą rosły, gdy zostaną przeniesione na szczyt przerzedzonej kopuły i ostatecznie cofną zegar.

Odpowiednią oznaką starzenia się jest to, że twarz zaczyna wyglądać na pociągłą. Spowodowane jest to opadaniem poduszeczek tłuszczowych na policzkach i pod oczami. Na szczęście istnieją pewne skuteczne interwencje, w tym szereg zastrzyków. Niektóre z nich to po prostu wypełniacze, podczas gdy inne zwiększają własną produkcję kolagenu przez organizm.

Proponenci twierdzą, że może to przynieść niezwykłe rezultaty poprzez zwiększenie krążenia w skórze i pobudzenie produkcji kolagenu i elastyny.

Nie tylko zamiana rafinowanych ziaren, takich jak białe pieczywo i makaron, na pełne ziarna pomoże Ci schudnąć, ale także sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej. Ziarna rafinowane powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co przyspiesza powstawanie zmarszczek. W jaki sposób? Kiedy jesz rafinowane węglowodany, organizm przekształca cukier w glukozę, składnik odżywczy, który uszkadza kolagen i inne białka zwalczające zmarszczki.

Jak chciałabyś zgubić podwójny podbródek w godzinie lunchu? Kybella to zatwierdzony przez FDA preparat do wstrzykiwania, który w naturalny sposób rozpuszcza tłuszcz na szyi w czasie, wyostrzając Twój wygląd bez interwencji chirurgicznej.

40 Get happy

Spędzaj czas robiąc rzeczy, które sprawiają, że jesteś radosna. W rezultacie poczujesz się lepiej i będziesz lepiej wyglądać. Aby poznać kilka pomysłów, które nie zawiodą, zacznij od sprawdzenia tych 25 sposobów na bycie szczęśliwszym już teraz!

Wiesz, że dobry krem nawilżający, krem pod oczy i odpowiednie golenie to podstawa, ale musisz również przygotować skórę. Zmotoryzowana szczoteczka Clarisonic, stworzona z myślą o grubszej męskiej skórze, wykonuje 300 ruchów na sekundę, złuszczając naskórek, wymiatając olej zatykający pory i umożliwiając dokładniejsze golenie. Dzięki niej będziesz gładki i młodo wyglądający na więcej niż jeden sposób. Sprawdź 10 zaawansowanych technologicznie gadżetów pielęgnacyjnych, których potrzebujesz już teraz!

Jedną z rzeczy, które tracimy z wiekiem, jest chrząstka, elastyczna tkanka łączna występująca w całym ciele, w tym na powierzchniach stawowych naszych stawów. Czas i ruch zużywają ją, pozostawiając uczucie skrzypienia i powodując ból. Poruszanie się w sposób, który zmniejsza ten ból, może również spowodować, że będziesz wyglądać starzej. Dobra wiadomość: Możesz pomóc odwrócić ten proces, przyjmując suplement glukozaminy. Badanie opublikowane w czasopiśmie Lancet wykazało, że w ciągu trzech lat przyjmowanie glukozaminy zmniejszyło ból i sztywność stawów nawet o 25 procent i pomogło zapobiec postępowi choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych. Przyjmuj 1500 mg dziennie, a powinieneś zauważyć poprawę w ciągu około sześciu tygodni.

Z wiekiem produkcja kolagenu na twarzy spada z klifu, prowadząc do zmarszczek. Ta ręczna dioda LED stymuluje naskórek, pobudzając produkcję kolagenu, zmniejszając pory i wypełniając linie. Może to brzmieć jak wciskanie kitu, ale jest to produkt zatwierdzony przez FDA.

Przez ostatnie 12 do 15 lat spodnie stawały się coraz szczuplejsze. W tym samym czasie telefony stały się szersze, dłuższe i bardziej płaskie. Podczas gdy nasze spodnie i telefony ewoluowały w diametralnie różny sposób, zdecydowano, że kabura na telefon mocowana do paska nie zostanie przyjęta przez nikogo. Skutek: Chodzimy z wypchanymi kieszeniami, które sprawiają, że talia wygląda na znacznie szerszą niż jest, a my jesteśmy starsi niż jesteśmy. Więc ogranicz się do tego, co absolutnie niezbędne. Zapisz się na Apple Pay, zamień swój nieporęczny portfel na elegancki klips ze stali nierdzewnej na niezbędne karty, zdejmij rzadko używane klucze z obrączki, a telefon schowaj w wewnętrznej kieszeni marynarki, jeśli masz ją na sobie. Jeśli nie masz, trzymaj telefon w dłoni. (I tak jest tam przez większość czasu.)

Natto to silnie pachnąca japońska żywność wytwarzana przez gotowanie i fermentację soi z bakteriami, które zwiększają wartość odżywczą ziaren. Jest to najwyższe źródło witaminy K2 w diecie – witaminy, która jest ważna w promowaniu elastyczności skóry, aby pomóc w zapobieganiu zmarszczkom.

News flash: Mówiąc delikatnie, palenie nie jest dla Ciebie dobre. Oprócz wszystkich okropnych rzeczy, które robi z twoim wnętrzem, postarza cię jak nic innego na zewnątrz. Widzisz, palenie pozbawia skórę tlenu, a następnie przyspiesza proces starzenia się skóry poprzez degradację kolagenu, co oznacza więcej zmarszczek w szybszym tempie.

Ponieważ spodnie stały się bardziej opływowe, wzrost – odległość między środkiem szwu krokowego do górnej części pasa – skrócił się. Wzrost jest ważny, ponieważ określa on miejsce, w którym spodnie leżą na ciele, co z kolei tworzy postrzeganą linię talii. Spodnie z niskim stanem wyglądają świetnie – pod warunkiem, że należysz do mniejszości mężczyzn, którzy mają mniej niż 8% tkanki tłuszczowej. Wiek średni to okres, w którym wiek zaczyna być widoczny w okolicach połowy ciała. Dlatego też, jeżeli masz nawet niewielką ilość tłuszczu, spodnie stają się cokołem, na którym prezentujesz światu swój muffinowy top. Noś spodnie tak, aby pasek w talii spełniał swoją rolę i znajdował się w naturalnej talii.

Naprawdę jesteś tym, co jesz: Widziałeś kiedyś makrelę z suchą skórą? Spożywanie niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak te, które można znaleźć w tłustych rybach lub suplementach oleju rybnego, nie tylko pomaga naszym mózgom sprawniej funkcjonować, ale będzie również dobrodziejstwem dla błon komórkowych skóry, utrzymując je w dobrym zdrowiu i zapobiegając ich wysychaniu.

Co może sprawić, że będziesz wydawać się starszy niż zadyszka po wejściu po schodach? Badania opublikowane w czasopiśmie Thorax (tak, czytamy je wszystkie) pokazują, że przewlekła wrogość może zmniejszać wydolność płuc i przyspieszać naturalny spadek mocy płuc, który normalnie następuje wraz z wiekiem. Wyniki te pochodzą z badania przeprowadzonego na 670 mężczyznach, których poziom gniewu i czynność płuc były monitorowane przez 8 lat. Naukowcy twierdzą, że gniew może zmieniać procesy neuroendokrynne, które mogą wywoływać przewlekły stan zapalny i uszkadzać płuca.

Jeśli czujesz, że ani zmiany stylu życia, ani interwencje półchirurgiczne, takie jak Kybella, wstrzykiwane wypełniacze lub botoks, nie zamierzają tego przeciąć, zawsze istnieje opcja pójścia pod nóż. Jednakże, pomyśl długo i ciężko przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji i skonsultuj się z co najmniej trzema renomowanymi chirurgami.

Aby uzyskać więcej porad na temat życia swoim najlepszym życiem, śledź nas na Facebooku lub zapisz się do naszego newslettera teraz!