TBH, pnącza schodowe nie są najseksowniejszymi urządzeniami do ćwiczeń oferowanymi obecnie; zostały one nieco przyćmione przez bardziej krzykliwe maszyny cardio z większą liczbą dzwonków i gwizdków, takich jak składane bieżnie, wioślarze i rowery treningowe.
Ale jeśli chodzi o ich zdrowie i korzyści fitness, te maszyny OG nie mogą być pominięte. Podczas gdy wspinaczka po schodach może być najczęściej odnotowywane dla jego booty-shaping korzyści, to jest rzeczywiście lepiej całkowity trening siłowy ciała niż można sobie wyobrazić. Dodatkowo, jest to trening cardio, który pozwala zrobić więcej dla zdrowia twojego serca w krótszym czasie, niż wymagają tego inne formy ćwiczeń.
Z podobnych powodów, wchodzenie po schodach jest również solidnym sposobem na osiągnięcie celów związanych z utratą wagi. A poza tym, ćwiczenia te mogą sprawić, że staniesz się lepszym sportowcem. Jeśli nie masz dostępu do siłowni lub miejsca w domu na własną siłownię, korzyści płynące z używania odpowiedniego urządzenia do wspinania się po schodach mogą być również zbliżone (a w niektórych przypadkach nawet ulepszone!) przez zwykłe wspinanie się po schodach IRL, co oznacza, że możesz obejść się bez sprzętu – seksownego lub nie – gdy jest to konieczne, nie skąpiąc na wynikach.
Nie jesteś jeszcze przekonany? Czytaj dalej, aby odkryć pięć konkretnych korzyści dla zdrowia i kondycji, które można uzyskać, biorąc swój następny trening jeden krok (w górę) na raz.