How to Get Bigger and Stronger Triceps in Just 30 Days
Tricepsy są nieśpiewanymi bohaterami mięśni ramion. Mogą nie mieć seksapilu bicepsów, ale, jak na ironię, stanowią około dwóch trzecich ogólnego rozmiaru twoich górnych ramion. Dlatego właśnie rozwijanie wspaniałych tricepsów jest jednym z mało znanych „sekretów” budowania dużych ramion. Przykład w punkcie: Trochę dużo, wiem, ale mimo wszystko ilustruje to punkt. A oto moje ujęcie, które jest nieco bardziej osiągalne dla nas, zwykłych tubylców: Więc, jeśli chcesz wiedzieć, jak „zrobiłem moje podkowy”, i jak możesz zrobić więcej tricepsów w ciągu następnych 30 dni, niż przez ostatnie 3 miesiące (lub dłużej!).), wtedy chcesz czytać dalej. Czy jesteś początkujący w podnoszeniu ciężarów i nie wiesz, od czego zacząć, czy jesteś doświadczonym szczurem z siłowni, który chce przebić się przez plateau, czy gdzieś pomiędzy, jeśli chcesz mieć większe i silniejsze tricepsy, jesteś we właściwym miejscu. Pod koniec tego artykułu, będziesz wiedział dokładnie czym są tricepsy, najlepsze ćwiczenia do ich treningu i jak zaprogramować swój…
Co to jest Anti-CCP? Co może Ci powiedzieć o Twojej chorobie autoimmunologicznej
Podczas procesu diagnozowania choroby autoimmunologicznej, będziesz miał do czynienia z szeregiem testów – większość z nich prawdopodobnie nigdy wcześniej o nich nie słyszałeś. Reumatoidalne zapalenie stawów i inne rodzaje zapalnych, autoimmunologicznych zapaleń stawów nie mają jednego konkretnego testu diagnostycznego, który mógłby przesądzić o diagnozie. Zamiast tego, lekarze muszą przyjrzeć się kilku testom, w tym badaniom krwi, obrazowaniu i badaniu fizykalnemu, zanim postawią diagnozę. Badanie krwi na obecność anty-CCP jest tylko jednym z badań, które lekarz może zlecić, aby dowiedzieć się, co dzieje się z twoimi objawami. Oto co może – i czego nie może – powiedzieć o Pana/Pani chorobie: Co to jest anty-CCP? Antycykliczne cytrulinowane peptydy (anty-CCP) są rodzajem autoprzeciwciała: przeciwciała, które działa przeciwko normalnym przeciwciałom Pana/Pani organizmu. Anty-CCP jest powszechnie wytwarzane w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów. Te autoprzeciwciała zaczynają celować i atakować zdrowe tkanki. Co oznaczają wyniki testu anty-CCP? Według Hospital for Special Surgery wynik anty-CCP do 20 u/mL…
Czy Medicare płaci za windy schodowe? | A Consumer’s Guide
Starzenie się jest częścią życia, ale wielu ludzi nie myśli o tym, kiedy kupują dom z wieloma piętrami! Seniorzy, którzy mają w swoich domach klatki schodowe, mogą woleć pozostać w swoich domach, co jest zrozumiałym impulsem. Jednak wielu seniorów z wiekiem doświadcza również problemów z poruszaniem się, co utrudnia lub uniemożliwia im wejście na schody i dotarcie do kilku ważnych pomieszczeń w domu, takich jak sypialnia. Winda schodowa może być doskonałym rozwiązaniem tego problemu. Windy schodowe to zmotoryzowane siedziska, które są przymocowane do stopni schodów, aby automatycznie wznieść się na górę lub z powrotem w dół, w zależności od potrzeb. Użytkownicy mogą usiąść, nacisnąć przycisk i wejść na schody bez konieczności narażania się na urazy spowodowane upadkiem lub ból związany z problemami z poruszaniem się. Jednak windy schodowe mogą być dość drogie, więc wielu pyta, czy Medicare zapłaci za nie. Zanurzmy się głęboko w to pytanie i zobaczmy, które plany…
Jak dużo mięśni możesz zyskać w 90 dni?
To o wiele mniej niż myślicie – i najwyraźniej większość dziennikarzy sportowych – Wydaje się, że za każdym razem, gdy rozpoczyna się wiosenny trening, faceci, którzy opuścili boisko znoszeni pod koniec września, wracają w połowie lutego super-ripped, z tonami nowych mięśni – Red Sox outfielder Andrew Benintendi, na przykład, dodał dodatkowe 20 funtów do swojej ramy w ciągu jednej zimy. To samo dotyczy Yoenisa Cespedesa z Mets, o którym Buster Olney z ESPN nie mógł przestać mówić w podcaście Baseball Tonight: STAŁ SIĘ TAKIM POTWOREM W TAK KRÓTKIM CZASIE. ON JEST PO PROSTU OGROMNY. SO, SO, SO HUGE. Ale czy to oznacza, że przeciętny facet, patrzący w kalendarz i widzący, że do następnych wakacji na plaży pozostały trzy miesiące, może zrobić to samo? Dietetycy często ostrzegają, że nie jest bezpiecznie tracić więcej niż kilka funtów tygodniowo podczas diety, ale co z tego, kiedy próbujesz przybrać na wadze? Ilość mięśni, które…
Tracy Chapman Isn’t Letting Nicki Minaj Get Away with This One
Kiedy Nicki Minaj przygotowywała się do wydania swojego ostatniego albumu, Queen, napotkała kilka komplikacji. Jedna z nich, która dotyczyła usunięcia próbki „Baby Can I Hold You” Tracy Chapman w utworze „Sorry”, spowodowała, że długo oczekiwana data wydania albumu została przesunięta. Queen ukazuje się już od ponad dwóch miesięcy, bez „Sorry”, ale problemy Minaj z Chapman wydają się być dalekie od zakończenia. The Blast zlokalizował dokumenty sądowe złożone przez Chapman, która twierdzi, że „Sorry” robiło rundę po stacjach radiowych i Internecie po tym, jak Minaj wyciekła do Funkmaster Flex, który przedrzeźniał piosenkę na swoim Instagramie. Utwór, w którym pojawia się również raper Nas, był grany w stacjach radiowych, w tym Hot 97, a stamtąd trafił do Internetu, gdzie można go znaleźć za pomocą jednego szybkiego i łatwego Google. Zobacz więcej Chapman twierdzi również, że zespół Minaj dotarł do niej jeszcze w czerwcu, prosząc o pozwolenie na użycie próbki. Chapman odmówiła, co…
Co to są kraje peryferyjne?
Kraje peryferyjne to kraje, które posiadają nieproporcjonalnie mały udział w światowym bogactwie. Obszary te są mniej rozwinięte niż jądro i półperyferie. Mają słabsze instytucje państwowe i często są zależne od bardziej rozwiniętych narodów. Niektórzy krytycy twierdzą, że kraje peryferyjne są regularnie wykorzystywane przez kraje rdzenia. Kraje peryferyjne mogą mieć niestabilne rządy, gorsze technologie, słabe systemy zdrowotne i edukacyjne. Czasami wyzysk tych krajów w zakresie taniej siły roboczej, rolnictwa i zasobów naturalnych może pomóc krajom rdzenia w utrzymaniu bogactwa. Terminologia ta pochodzi z Teorii Systemów Światowych. Co sprawia, że kraj jest peryferyjny? Istnieje kilka czynników, które decydują o tym, czy dany kraj powinien być uważany za część peryferii czy rdzenia. Niektóre z tych czynników to: stabilność rządu. zdolność do uczestniczenia w globalnej działalności handlowej. jakość edukacji zapewnianej w kraju. równość bogactwa w kraju. Wyzysk krajów peryferyjnych przez kraje rdzenia Teoria systemów światowych twierdzi, że pozycja krajów peryferyjnych oznacza, że są one…
The Breakaways: A Retrospective on the Baltic Road to NATO
Piętnaście lat temu NATO otworzyło swoje drzwi dla krajów bałtyckich. W Stanach Zjednoczonych ta doniosła decyzja historyczna jest powszechnie przedstawiana albo jako jedno z największych osiągnięć amerykańskiej polityki zagranicznej, albo jako nierozważne posunięcie, które osłabiło Sojusz, przyjmując do niego narody, których nie da się obronić. Tymczasem współczesny rosyjski dyskurs w tej sprawie toczy się wokół złamanych zachodnich obietnic, że nie będzie rozszerzać sojuszu w kierunku swoich granic. Tak czy inaczej, historia członkostwa krajów bałtyckich w NATO jest niemal wyłącznie opowiadana przez pryzmat wielkich mocarstw, pozostawiając wrażenie, że Łotwa, Litwa i Estonia były jedynie widzami uwikłanymi w geopolityczne spory między Stanami Zjednoczonymi a Rosją. By być jasnym, relacje wielkich mocarstw ukształtowały i ograniczyły sferę możliwości dla mieszkańców Europy Wschodniej. Nie bez powodu badacze skrupulatnie opisują interakcje między „Billem i Borysem” i to, jak warunkowały one europejskie ustalenia dotyczące bezpieczeństwa. Jednak założenie, że los narodów bałtyckich zależał wyłącznie od rozwoju sytuacji w…
Behind the Badge: Take a „Stab” at What the Maserati Logo Means
Jeden producent samochodów ma ostry projekt logo, który przebija się przez nijakie emblematy swoich konkurentów. Want to take a stab at which automaker we’re talking about? Firma Maserati została założona w grudniu 1914 roku przez braci Maserati. W przeciwieństwie do innych popularnych braci w historii motoryzacji, nie było dwóch lub trzech braci Maserati, ale aż siedmiu. Alfieri stanął na czele firmy, a pozostali bracia pomagali w projektowaniu i inżynierii maszyn – oprócz Carlo, pilota testowego, który zginął podczas wyścigu w 1910 r., i Mario, który nie był zainteresowany inżynierią ani przemysłem samochodowym. Jedyna zasługa Mario w firmie przetrwała sto lat. Co reprezentuje logo Maserati? Możliwe, że widziałeś podstawy logo Maserati w jednym z dwóch miejsc: lub Tak jest. Godło Masterati to, w rzeczywistości, trójząb bad-ass. Nie dopiero w 1926 roku Maserati zaczęło budować własne samochody, a wraz z debiutem modelu Tipo 26 firma potrzebowała oficjalnego logo. Brat Mario, który nie…
Effexor
SIDE EFFECTS Associated With Discontinuation Of Treatment 19% (537/2897) pacjentów leczonych wenlafaksyną w badaniach fazy 2 i fazy 3 dotyczących depresji przerwało leczenie z powodu zdarzenia niepożądanego. Najczęstsze zdarzenia (≥ 1%) związane z przerwaniem leczenia i uznane za związane z lekiem (tj, zdarzenia związane z przerwaniem leczenia z częstością około dwukrotnie większą lub większą dla wenlafaksyny w porównaniu z placebo) obejmowały: Występowanie w kontrolowanych badaniach klinicznych Commonly Observed Adverse Events In Controlled Clinical Trials Najczęściej obserwowane zdarzenia niepożądane związane ze stosowaniem wenlafaksyny w postaci tabletek, USP (częstość występowania 5% lub większa), których nie obserwowano z równoważną częstością u pacjentów otrzymujących placebo (tj, częstość występowania dla tabletek wenlafaksyny, USP co najmniej dwa razy większa niż dla placebo), wynikające z poniższej tabeli częstości występowania 1%, to: astenia, pocenie się, nudności, zaparcia, brak łaknienia, wymioty, senność, suchość w ustach, zawroty głowy, nerwowość, niepokój, drżenie i niewyraźne widzenie, jak również nieprawidłowy wytrysk/orgazm i impotencja…
How To: Get A Guy Friend
Jest piątkowy wieczór. Twoje dziewczyny są off goni facetów i twój chłopak robi swoje własne rzeczy. Ale dwie wiadomości tekstowe później, jesteś w piwnicy grając PS2, jedząc pizzę z bekonem cheeseburgera, i chugging Mountain Dew z trzema przyjaciółmi facetów – miło! Przyjaciele faceta są o wiele inni niż chłopaki i całkiem inni niż przyjaciele dziewczyny też, więc moi najlepsi przyjaciele faceta, Bryan i Jon, pomogli mi złamać zasady bycia przyjaciółmi z facetem. Posłuchajmy tego dla chłopaków! 1. wychodzić w grupachTak bardzo jak nienawidzisz dbać o to, co inni o tobie myślą, jeśli ty i twój najlepszy przyjaciel facet wychodzicie sami przez cały czas, (a) inni faceci mogą się wycofać, ponieważ pomyślą, że jesteście chłopakiem-dziewczyną, i (b)ludzie będą ciągle pytać, czy jesteście parą – irytujące! Chodzi o to, że nie jesteście parą, więc ograniczcie czas, który spędzacie robiąc rzeczy dla pary. Nie mówię, że nie możesz zobaczyć filmu razem od czasu…
Jak działają kredyty studenckie
Wyższe wykształcenie szybko staje się koniecznością. Posiadacze dyplomów mają większe szanse na rynku pracy, a odpowiedni stopień naukowy jest świetnym sposobem na podążanie za pasją i jednoczesne zwiększanie swojej atrakcyjności rynkowej. Jednakże koszty studiów i ukończenia szkoły tylko pną się w górę. Co więc zrobić? Możesz być gotowy, aby dołączyć do 45 milionów Amerykanów, którzy mają kredyty studenckie. Pożyczka na opłacenie edukacji może wydawać się zniechęcająca, ale pożyczka może być przystępna i łatwa w obsłudze. Tylko ty możesz zdecydować, czy pożyczki są najlepszym wyborem dla ciebie. Co nas czeka: Czym są pożyczki studenckie? Kredyty studenckie to sumy pieniędzy, które pożyczasz na swoją edukację i spłacasz w czasie – w większości przypadków z odsetkami. Kredyty będą często częścią oferty pomocy finansowej szkoły, do której uczęszczasz. W pierwszej kolejności szukaj dotacji i stypendiów, ponieważ nie trzeba ich spłacać. Ale jeśli nie dostaniesz pełnego stypendium, pożyczki mogą wyrównać różnicę. Jak ubiegać się o…
Kalkulator LDL
Równanie Friedewalda Uznany na całym świecie wzór, opracowany przez W.T. Friedewalda, R.I. Levy’ego i D.S. Fredricksona w 1972 r., szacuje zawartość cholesterolu w surowicy frakcji lipoprotein o małej gęstości: LDL = TC – HDL – 0.2 * TG Wartości, które należy wprowadzić do równania, to pomiary ze standardowego badania krwi na stężenie cholesterolu, zwanego panelem lipidowym: TC – cholesterol całkowity – jest to suma stężenia wszystkich cząsteczek cholesterolu, zarówno tego postrzeganego jako „dobry”, jak i „zły”. Nigdy nie powinien przekraczać 200 mg/dl. HDL – lipoproteina o dużej gęstości – vel „zdrowy cholesterol”, wiąże się z obniżaniem odkładania się blaszek miażdżycowych w tętnicach, czyli zapobiega chorobom układu krążenia i udarom mózgu. Jego funkcja ochronna jest najlepsza, gdy wynosi powyżej 60 mg/dl. TG – trójglicerydy – transportują glukozę i lipidy w obie strony między wątrobą a tkanką tłuszczową. Ich wysoki poziom związany jest z dużym ryzykiem miażdżycy. Ich poziom u zdrowego człowieka…
How to Become a Great Point Guard
By Dr. James Gels, from the Coach’s Clipboard Basketball Playbook „Naprawdę spodobała mi się wasza strona internetowa. Jako były trener NBA chciałem pochwalić, że wykonaliście świetną robotę.” – Eric P Musselman Zobacz więcej komentarzy…. Istnieje wiele czynników zaangażowanych w stawanie się dobrym strażnikiem punktu. Oprócz podstawowych podstaw punkt guard umiejętności, istnieją czynniki, takie jak jak trener chce korzystać z jego / jej punkt guard, styl gry, umiejętności i talentów kolegów z drużyny otaczających punkt guard, a umiejętności, temperament, doświadczenie i cechy przywódcze punkt guard on / ona himself.The punkt guard jest często myśli przedłużenie trenera na podłodze, „quarterback”, lub podłogi ogólne. Punkt strażnik musi mieć dobre stosunki pracy z trenerem i być „coachable”. Powinien dokładnie wiedzieć, czego oczekuje od niego trener i jakie strategie zespołu zastosować w danym momencie. Point guard musi znać swoją rolę w zespole, czy oczekuje się, że będzie on John Stockton typu assist man, lub scorer…
Przycinanie drzew wiśni
Przycinanie jest bardzo ważną częścią prawidłowej pielęgnacji i utrzymania drzew wiśni, jednak wiele osób uważa to zadanie za zbyt trudne. Wcale nie musi być! Pamiętaj o następujących rzeczach, gdy będziesz przycinać swoje drzewa wiśniowe: Miej pewność, że nie wszyscy będą przycinać drzewa dokładnie w ten sam sposób – w tym eksperci. W interesie Twojego drzewa lepiej jest wykonać pewne przycinanie niż nie wykonywać go wcale. Jeśli drzewo wiśniowe nie jest przycinane, może nie być owocowe, nie będzie rosło tak dobrze, a w niektórych przypadkach może nie być zachęcane do wzrostu. Istnieją trzy główne powody, dla których powinieneś przycinać drzewo wiśniowe: jego przetrwanie, stymulacja i kształtowanie. UWAGA: Jest to część 8 w serii 11 artykułów. Aby uzyskać pełne informacje na temat uprawy wiśni, zalecamy rozpoczęcie od początku. Przetrwanie Gdy wiśnia zostaje wykopana z naszych pól i wysłana do ciebie, a także za każdym razem, gdy drzewo jest przesadzane, bryła korzeniowa traci…
Physiologic measures: pulmonary function tests. Wyniki astmy
Gdy skuteczność interwencji w astmie jest oceniana w środowisku badawczym, fizjologiczna manifestacja astmy – zmienna obturacja dróg oddechowych – jest zawsze obiektywnie mierzona przez jeden z następujących testów czynnościowych płuc: (1) Spirometria linii podstawowej daje bardzo dokładną „migawkę” ciężkości astmy i stopnia obturacji dróg oddechowych. FEV1, uzyskana na podstawie spirometrii, jest najbardziej powtarzalnym parametrem funkcji płuc i jest liniowo związana z ciężkością obturacji dróg oddechowych. Nie ma przeciwwskazań do badania, spirometry są powszechnie dostępne za rozsądną cenę, a metody i interpretacja wyników są w pełni wystandaryzowane. (2) FEV1 po rozkurczu oskrzeli mierzy najlepszą czynność płuc, jaką można osiągnąć poprzez terapię bronchodilatatorem w dniu wizyty i dlatego jest bardziej stabilną miarą u astmatyków niż porównywanie FEV1 wyjściowego z wizyty na wizytę. Chociaż pozytywna ostra odpowiedź na bronchodilator pomaga potwierdzić diagnozę astmy, stopień odwracalności działania bronchodilatora od wizyty do wizyty (zmiana odwracalności) nie jest użytecznym wskaźnikiem wyników astmy. (3) Reaktywność dróg oddechowych…