Bycie powiedzianym, że jesteś brzydki boli. Nie ma w tym nic przyjemnego i tak bardzo, jak możesz to wyrzucić, nadal rani to twoje uczucia.
Gdyby zmiana wyglądu była tak łatwa jak naciśnięcie przycisku, jestem pewna, że wielu z nas by to zrobiło. Ale w rzeczywistości musimy nauczyć się radzić sobie z pewnymi częściami nas samych, które mogą nam się nie podobać.
Wideo o tym, jak radzić sobie z byciem brzydkim, autorstwa założyciela Ideapod, Justina Browna, poruszyło kilka interesujących kwestii na temat tego, jak postrzegamy piękno. Możesz obejrzeć film poniżej.
W filmie, Justin wspomina, jak musimy „przekonfigurować naszą relację z pięknem” i zamiast skupiać się tylko na naszym zewnętrznym pięknie, powinniśmy zaakceptować, że każdy z nas jest po prostu inny.
Czy jest więc możliwe, aby zmienić swój sposób myślenia, nawet jeśli nie możesz zmienić swojego wyglądu? W tym artykule przyjrzymy się temu, co to właściwie znaczy być brzydkim, a także poznamy przydatne ćwiczenie i kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z problemami związanymi z wyglądem.
Co to znaczy być brzydkim?
Tradycyjnie, piękno jest definiowane przez kształt, ton i odległość rysów na naszej twarzy. Symetryczna twarz z jasną skórą, dużymi oczami i prostym nosem jest tym, co przywykliśmy widzieć u modelek.
Przeciwieństwem piękna jest brzydota. Definiuje się ją jako kogoś, kto jest nieatrakcyjny dla innych, czy to ze względu na twarz czy ciało.
Co więc tak naprawdę oznacza bycie brzydkim? Czy istnieje jakaś lista kontrolna? Być może, ale jest to lista stworzona przez człowieka.
Piękno, w wielu aspektach, jest obiektywny. Kiedy wielu ludzi klasyfikuje coś jako piękne, staje się to normą.
Ale jak naprawdę wiemy, co myślimy, że jest piękne, gdy społeczeństwo, media i celebryci są stale pcha swoje pomysły piękna na nas?
Typowo, co dorastać widząc codziennie w czasopismach, lub w telewizji wpływa na to, co uważamy za piękne lub brzydkie.
Ale to nie jest uniwersalna decyzja. Ktoś, kto jest uważany za brzydkiego w zachodnim kraju, może być postrzegany jako piękny w innym miejscu na świecie.
A skoro już jesteśmy przy tym temacie, kto powiedział, że piękno musi dotyczyć tylko wyglądu? A co z odnajdywaniem piękna w naszych osobowościach, cechach i sposobie, w jaki sprawiamy, że inni ludzie się czują?
Tak wiele skupia się na naszym wyglądzie fizycznym, ale może nie miałoby to aż takiego znaczenia, gdybyśmy zaczęli dostrzegać piękno, które jest w nas. Wszyscy je mamy, tylko w różnych kształtach i formach.
Radzenie sobie z byciem brzydkim: Dziwne, ale skuteczne ćwiczenie
Podczas swojego wideo Justin wspomina o ćwiczeniu, które można wykorzystać, aby pomóc w radzeniu sobie z byciem brzydkim. Na początku wydaje się ono niezwykłe, a nawet trochę bezsensowne. Jak jedno ćwiczenie może pomóc w tym, jak się czujesz sam ze sobą?
Ale kiedy już je wypróbujesz, zaczniesz rozumieć, o co mu chodzi. Ćwiczenie jest proste, ale dociera do źródła niektórych naszych uczuć związanych z byciem brzydkim.
Przenosi cię z powrotem do czasów dzieciństwa, kiedy twoje życie było wypełnione zabawą, wyobraźnią i byciem sobą. Powrót do czasów, kiedy nie byłeś definiowany przez społeczne postrzeganie piękna.
Zabierz wszystkie negatywne myśli, które masz w stosunku do swojego wyglądu, a następnie wyobraź sobie siebie z powrotem, kiedy byłaś dzieckiem.
Wyobraź sobie swoje młodsze ja siedzące przed tobą, zwizualizuj je. Następnie zacznij mówić te wszystkie negatywne opinie do tego dziecka, które siedzi przed tobą.
Jak się czujesz?
Dla mnie to ćwiczenie wywołało wiele emocji. Zaczęłam czuć, że ta mała dziewczynka przede mną nie zasługuje na to, by słyszeć takie rzeczy; jest osobą, która powinna dorastać wolna i szczęśliwa, niezależnie od swojego wyglądu.
Nie było sensu jej poniżać i ranić jej uczuć. Dlaczego więc miałoby mieć sens robienie tego teraz, jako osoba dorosła?
Aby dowiedzieć się więcej o ćwiczeniu i o tym, jak możesz je wykorzystać, aby poprawić swój stosunek do własnego wyglądu, obejrzyj film tutaj.
14 rzeczy, które musisz wiedzieć o byciu brzydkim
Radzenie sobie z byciem brzydkim nie jest łatwe, ale nie musi też być trudne. Wiele czynników, które mogą sprawić, że poczujesz się gorzej we własnej skórze, można zmienić lub usunąć, ale to od Ciebie zależy, czy podejmiesz te pierwsze kroki.
Oto 14 małych zmian i wskazówek, których możesz użyć:
1) To co inni ludzie myślą o tobie to nie twój interes
Pierwszy raz usłyszałem ten cytat kilka lat temu i naprawdę uderzył we mnie. Kiedy słuchamy i bierzemy na pokład każdą pojedynczą opinię, którą ludzie mają o nas samych, kończymy czując się nieszczęśliwi.
Ale jeśli zmienisz sposób myślenia, nagle to, co inni ludzie mają do powiedzenia na twój temat, staje się nieistotne. Masz kontrolę nad swoim życiem, myślami i uczuciami.
To, co mają do powiedzenia, to ich sprawa i nie ma to nic wspólnego z tobą. Jeśli cokolwiek, ich komentarze są odbiciem ich samych. Wszystko co robią, to sprawiają, że wyglądają źle.
Oczywiście, wprowadzenie tego w życie jest o wiele łatwiejsze do powiedzenia niż zrobienia. Jeśli podejmiesz działanie i zdecydujesz, że za każdym razem, gdy usłyszysz coś negatywnego na swój temat, to nie jest to Twoja sprawa, w końcu nauczysz się przestać być ranionym przez wredne komentarze.
Ludzie będą Cię osądzać niezależnie od tego, nawet piękni ludzie często stają w obliczu kontroli.
Masz obowiązek wobec siebie. Nie możesz czekać, aż ludzie zaczną być dla Ciebie mili, aby czuć się dobrze we własnej skórze. Jesteś sobą i musisz być tym, który sprawi, że znów poczujesz się dobrze.
Ignorowanie tego, co inni ludzie mają do powiedzenia jest pierwszym krokiem do przejęcia kontroli nad swoim życiem, niezależnie od twojego wyglądu.
2) Ćwicz miłość do samego siebie
Bycie brzydkim daje ci możliwość zrobienia czegoś, co przyniesie ci korzyści na całe życie – praktykowania miłości do samego siebie.
Niestety miłość do samego siebie jest trudna w dzisiejszych czasach.
A powód jest prosty:
Społeczeństwo warunkuje nas, abyśmy próbowali znaleźć siebie w naszych relacjach z innymi. Jesteśmy uczeni, że prawdziwa droga do szczęścia wiedzie przez romantyczną miłość.
Chociaż bycie brzydkim nie jest w żaden sposób przeszkodą w znalezieniu romantycznej miłości, wierzę, że ten rodzaj miłości jest nierealistycznym standardem dla każdego.
Kiedyś wierzyłam, że:
- Musiałam odnieść sukces, zanim zasłużyłam na znalezienie kogoś, kto mógłby mnie pokochać.
- Istniała tam „idealna osoba” i po prostu musiałem ją znaleźć.
- W końcu będę szczęśliwy, gdy znajdę „tego jedynego”.
Teraz wiem, że te ograniczające przekonania powstrzymywały mnie od pozytywnej relacji z samym sobą. Goniłam iluzję, która prowadziła mnie do samotności.
Zwrócę się do mądrości szamana Rudá Iandê, aby wyjaśnić, dlaczego miłość własna jest tak ważna.
Rudá jest światowej sławy szamanem. Przez ponad 25 lat wspierał tysiące ludzi w przełamywaniu społecznego programowania, aby mogli odbudować relacje, które mają z samymi sobą.
Nagrałem darmowy kurs mistrzowski na temat miłości i intymności z Rudá Iandê, aby mógł podzielić się swoją wiedzą ze społecznością Ideapod.
W tym kursie mistrzowskim Rudá wyjaśnia, że najważniejszą relacją, jaką możesz rozwinąć, jest ta, którą masz z samym sobą:
„Jeśli nie szanujesz siebie całego, nie możesz oczekiwać, że będziesz również szanowany. Nie pozwól, by twój partner kochał kłamstwo, oczekiwanie. Zaufaj sobie. Postaw na siebie. Jeśli to zrobisz, otworzysz się na to, by być naprawdę kochanym. To jedyny sposób, aby znaleźć prawdziwą, solidną miłość w swoim życiu.”
Jeśli te słowa rezonują z Tobą, proszę, idź i sprawdź nasze darmowe masterclass. Jest tam opcja „obejrzyj wczorajszą powtórkę”, co oznacza, że możesz zacząć oglądać go natychmiast.
Ideapod ma na celu wspieranie Cię w odzyskiwaniu Twojej mocy z systemu, który tak często ją odbiera.
Nasz darmowy kurs mistrzowski na temat miłości i intymności jest wspaniałym źródłem, które może Ci w tym pomóc.
Tutaj link do kursu mistrzowskiego ponownie.
3) Znajdź piękno w sobie
Jeśli zmagasz się ze znalezieniem części swojego wyglądu, które Ci się podobają, spróbuj skupić się na innych obszarach swojego życia.
Piękno można znaleźć w najmniejszych rzeczach, w najbardziej nieoczekiwanych miejscach. I wspaniałą rzeczą jest to, że nikt nie może się z Tobą nie zgodzić, ponieważ tak jak w przypadku sztuki i muzyki, piękno jest subiektywne.
Więc, jeśli kochasz śpiewać, śpiewaj dalej. Jeśli Twoją pasją jest pomaganie innym, rób to częściej. Możesz wybrać to, co uważasz za piękne w swojej osobowości lub stylu życia, i budować to.
Wykonywanie czynności, które sprawiają, że czujesz się dobrze, może być świetnym przypomnieniem, że piękno to coś więcej niż tylko wygląd.
Nawet jeśli uważasz, że jesteś brzydki, ludzie nie będą w stanie oprzeć się dostrzeżeniu w tobie piękna, jeśli to wszystko, co pokazujesz światu.
Nie oznacza to, że musisz być następną Matką Teresą, aby pokonać swoje problemy z wyglądem, ale czy widzisz, aby ktoś komentował jej wygląd?
Pomyśl o wielkich ludziach na świecie; przekonasz się, że ich wygląd nie wpływa na to, jak świat ich postrzega, ponieważ podążają za swoimi pasjami i pozostają wierni sobie.
4) Naucz się akceptować siebie
Akceptacja siebie może być naprawdę trudna. Możemy nauczyć się akceptować innych, ale jeśli chodzi o nasze własne wady, często jesteśmy wobec siebie bardzo krytyczni.
Justin Brown, założyciel Ideapod, mówi o miłości do siebie i nauce obejmowania siebie takim, jakim jesteś,
’Ważne jest, aby regularnie wkładać trochę czasu na myślenie o rzeczach, które kochasz o sobie, abyś mógł nabrać nawyku ciągłego doceniania tego o sobie.'
To może być łatwe do uniknięcia od rzeczy, których nie lubimy o sobie. Jeśli chodzi o wygląd, być może unikasz luster lub robienia sobie zdjęć.
Ale za każdym razem, gdy powtarzasz ten nawyk, wzmacniasz ideę, że nie lubisz siebie. Zamiast przybliżyć się do zaakceptowania tego, kim jesteś, uciekasz przed tym.
Spróbuj zmierzyć się z tymi problemami z głową. Miłość do siebie nie polega tylko na skupianiu się na swoich pozytywnych cechach, ale również na przyjmowaniu swoich wad i czynieniu z nich części tego, kim jesteś.
5) Unikaj zazdrości
Tak łatwo jest porównywać się do innych. Wszyscy to robimy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Ale zazdrość nie robi nic poza tym, że sprawia, że czujesz się gorzej we własnej skórze. Cheri Bermudez opisuje to, co zazdrość może zrobić w swoim artykule na Owlcation,
' skutki zazdrości obejmują spadek postrzeganej wartości własnej, niestabilność emocjonalną, uczucie goryczy, zerwanie relacji, przedłużającą się depresję i skrajny niepokój.'
To trudna emocja, z którą trzeba sobie poradzić, ale jeśli naprawdę chcesz poczuć się lepiej ze sobą i swoim wyglądem, to zdecydowanie coś, nad czym trzeba popracować.
Prawda jest taka, że zawsze znajdą się ludzie, którzy mają lepiej niż ty.Lepszy wygląd, więcej pieniędzy, wymarzony styl życia.
Pamiętaj, że zawsze będą też ludzie, którzy mają mniej niż Ty.
Podczas gdy Ty jesteś zajęty porównywaniem swojego życia do kogoś, komu zazdrościsz, ktoś inny robi to samo z Tobą i Twoim życiem.
To jest negatywny cykl, z którego ostatecznie nie możesz nic zyskać. Im szybciej przestaniesz porównywać się do innych i nauczysz się akceptować to kim jesteś i wygląd jaki otrzymałeś, tym szybciej dojdziesz do pokoju z tym.
6) Utrzymuj tych, którzy kochają cię za to kim jesteś blisko
Jest tak wiele czynników, które wchodzą w dobre przyjaźnie i związki. Zazwyczaj są to rzeczy takie jak poczucie humoru lub bycie dobrym człowiekiem, które są cechami, o których myślimy, gdy nawiązujemy przyjaźnie lub szukamy romantycznego partnera.
Czy kiedykolwiek słyszałeś parę, żonatą od wielu lat, mówiącą, że powodem, dla którego wciąż są razem, jest jego dobry wygląd?
Prawdopodobnie nie, a powodem jest to, że nasz wygląd tylko zabiera nas tak daleko. Po tym, to naprawdę sprowadza się do tego, kim jesteśmy jako ludzie.
W swoim życiu otaczaj się ludźmi, którzy naprawdę kochają cię za to kim jesteś. Ludźmi, którzy nie dbają o to, jak wyglądasz.
Kiedy ktoś Cię autentycznie kocha (jako przyjaciela, członka rodziny lub więcej), nie zauważa nawet połowy rzeczy, których w sobie nie lubisz.
Przyjmij to z doświadczenia z pierwszej ręki. Spędziłem lata obsesji na punkcie luki między moimi przednimi zębami. Kiedy w końcu udało mi się ją zamknąć u dentysty, czekałem z podekscytowaniem na każdego, kto zauważy i skomentuje, o ile lepiej wyglądam.
Do mojego całkowitego rozczarowania, nikt nawet nie zauważył. A kiedy to podniosłam, byli szczerze zaskoczeni i nie zdawali sobie sprawy, że coś zmieniłam.
Nauczyłem się z tego, że kiedy naprawdę zależy ci na kimś, nie widzisz fizycznych aspektów jego wyglądu jako ważnych. Wiele z tego, co uważamy za złe jest tak naprawdę w naszych głowach.
7) Różnice kulturowe są ważne
Jak wspomniano wcześniej, definicja piękna zmienia się z kraju na kraj.
Zachodni świat ma tendencję do myślenia, że bycie chudym jest atrakcyjne, ale w niektórych społecznościach, takich jak na Mauritiusie, bycie krągłym i pełnym ciała jest postrzegane jako piękne.
To pokazuje nam, że piękno występuje we wszystkich różnych formach. To, co jedna kultura uważa za wspaniałe, może być postrzegane jako dziwne lub niezwykłe w innej kulturze.
Dr Sunaina pisze o tym, jak kultura wpływa na piękno na całym świecie,
„To, co dziś jest uważane za piękne, jutro może być wyśmiewane. Kiedy zmienia się społeczeństwo, zmienia się też nasze postrzeganie piękna. Jaka będzie następna definicja piękna za 100 czy 1000 lat?”
Wspomina, jak obecna moda i style naszych pokoleń odgrywają dużą rolę w tym, co postrzegamy jako atrakcyjne. Ponieważ to podlega zmianom (nieustannie), jak możemy naprawdę zdefiniować co jest piękne, a co nie?
8) Jesteś czymś więcej niż tylko swoim wyglądem
Wyglądy, czy są atrakcyjne czy nie, wszystkie w końcu blakną. Starość, zmarszczki i siwe włosy są gwarantowane dla nas wszystkich (chyba, że starzejesz się mniej naturalnie za pomocą chirurgii kosmetycznej).
Pomyśl o wszystkich cechach, które w sobie kochasz. A teraz pomyśl o swoim wyglądzie. Czy twój wygląd powstrzymuje cię przed byciem tymi wszystkimi wspaniałymi rzeczami?
Nie. To, co powstrzymuje cię przed objęciem ich, to twój umysł. Jesteś jedynym, który może pozwolić sobie na skupienie się na pozytywach zamiast na negatywach.
Jak Justin Brown opisuje w swoim filmie „Jak radzić sobie z byciem brzydkim”, jedno z ćwiczeń polega na wyobrażeniu sobie swojego 5 lub 6-letniego ja i opowiedzeniu mu o wszystkich rzeczach, których nienawidzisz w swoim wyglądzie.
To trudne ćwiczenie, które może być dość emocjonalne, ale może naprawdę pomóc ci uświadomić sobie, że jesteśmy czymś więcej niż tylko naszym wyglądem.
Dziecko, którym kiedyś byłeś, prawdopodobnie marzyło o fajnej pracy, wspaniałych przyjaciołach czy fajnych doświadczeniach. Wróć do tej osoby, która goniła za swoimi marzeniami, nie pozwalając, aby wygląd powstrzymał ją przed byciem tym, kim naprawdę jest.
9) Zbuduj swoją pewność siebie
Pewność siebie jest niesamowitą cechą, którą warto mieć. Ale nie zawsze przychodzi naturalnie.
Na szczęście istnieją sposoby, aby nauczyć się, jak być pewnym siebie. Kiedy już to opanujesz, będziesz mógł wykorzystać to na swoją korzyść.
Może nigdy nie będziesz czuł się w 100% pewny swojego wyglądu, ale możesz się upewnić, że jesteś pewny siebie jako osoby. A ta pewność siebie sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjny niż kiedykolwiek.
WeAreTheCity definiuje, jak pewność siebie może sprawić, że będziesz bardziej atrakcyjny: 'Kiedy ktoś jest pewny siebie, zmienia energię w pokoju. Chcemy być ich przyjaciółmi, rozmawiać z nimi i umawiać się z nimi na randki.'
Więc, możesz nie być w stanie zmienić swojego wyglądu, ale możesz poprawić swoją pewność siebie. To zaprowadzi Cię o wiele dalej niż tylko posiadanie ładnych cech, ponieważ przyciągniesz ludzi do swojej osobowości i klimatu.
10) Bądź sobą
Bycie sobą to ćwiczenie. Możemy być pod wpływem ludzi wokół nas, społeczeństwa, szkoły, wszystkie rodzaje rzeczy mogą prowadzić nas z dala od tego kim naprawdę jesteśmy.
Ale w swoim dążeniu do znalezienia spokoju i akceptacji w sobie na temat swojego wyglądu, musisz być tym kim jesteś. Lub tym, kim chcesz być (ponieważ ciągle się uczymy i rozwijamy).
Twój wygląd jest tylko jedną małą częścią ciebie. Przyznaję, często czuje się, że to ogromna część, a fakt, że ludzie potrafią być osądzający nie ułatwia sprawy.
Ale jeśli to rozłożysz, w rdzeniu każdego z nas jest nasz duch, nasza osobowość, nasze myśli i uczucia. Składamy się z czegoś więcej niż tylko z wyglądu fizycznego.
Bądź sobą, a przyciągniesz ludzi, którzy są tacy jak ty, i którzy będą cię lubić za ciebie.
Jeśli spędzisz całe życie na udawaniu i próbowaniu dopasowania się do miejsca, w którym nie jest ci wygodnie, skończysz z przyjaciółmi, którzy nie są prawdziwi i stylem życia, który nie jest dla ciebie.
11) Rozważ zmiany tylko jeśli naprawdę musisz
Jeśli twój wygląd naprawdę przynosi ci ból i ogranicza twoją jakość życia, są rzeczy, które możesz zrobić, aby go poprawić. Jest to Twój wybór i nie jest to coś, co powinno być oceniane przez innych.
Ale bez względu na to, czy chcesz poddać się operacji plastycznej czy zabiegom niechirurgicznym, ważne jest, aby wiedzieć, że miłość do siebie i pewność siebie pochodzą z wewnątrz.
Chirurgia może pomóc poprawić twój wygląd, a w niektórych przypadkach może pomóc z pewnością siebie i poczuciem akceptacji społecznej. To, czego nie naprawi, to twój sposób myślenia i pogląd na to, jak postrzegasz siebie.
Jeśli operacja jest zbyt kosztowna, możesz rozważyć mniejsze zmiany, które możesz wprowadzić. Oto kilka wskazówek:
- Ubieraj się zgodnie ze swoim kształtem ciała, zamiast po prostu podążać za tym, co jest w modzie
- Utrzymuj się dobrze zadbany – higiena osobista, czyste ubrania i zdrowe włosy i zęby mogą sprawić, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie
- Zainwestuj w dobrą rutynę pielęgnacji skóry, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, ponieważ może to pomóc utrzymać skórę czystą i młodą
- Jedz i ćwicz dobrze – wybierz zdrową równowagę, która utrzyma Cię w formie i dobre samopoczucie
- Eksperymentuj z różnymi stylami. Może konkretny styl daje Ci dziwactwo i wydobywa Twoją osobowość. Unikaj bycia nijakim tylko po to, aby się dopasować
- Unikaj złych nawyków, takich jak palenie lub picie – oba mogą zwiększyć oznaki starzenia
12) Zmaksymalizuj swoje najlepsze cechy
Maksymalizacja najlepszych cech nie musi być tylko fizyczna, może to być również twoja osobowość. Ale dla argumentów, skupimy się tylko na tym, jak możesz zmaksymalizować swój wygląd.
W pewnym momencie w swoim życiu, będziesz miał powiedziane, że masz ładne ___. To mogą być twoje zęby, oczy, uśmiech, włosy, zapach. Cokolwiek to jest, pracuj nad tym.
Jeśli masz iskrzące się niebieskie oczy, noś ubrania, które je wyróżniają. Jeśli masz ładny uśmiech, uśmiechaj się do woli. Masz dobrą głowę z włosami? Naucz się je układać tak, aby idealnie okalały Twoją twarz.
Nie trać czasu na myślenie o wszystkich rzeczach, które chciałbyś poprawić. Popracuj nad tymi drobnymi cechami, które będą się wyróżniać i sprawią, że będziesz się dobrze czuć w tym procesie.
Czasami to nie ogólny wygląd przyciąga nas do kogoś. Czasami mogą to być drobne szczegóły, sposób, w jaki ktoś przygryza wargę, gdy jest zdenerwowany, lub sposób, w jaki jego oczy marszczą się, gdy się śmieje.
13) Unikaj spędzania zbyt wiele czasu na mediach społecznościowych
Media społecznościowe są ogromnym czynnikiem w problemach tego pokolenia z ich wyglądem. Jako osoba, która często zmagała się z moim wyglądem, podjęłam świadomą decyzję o usunięciu niektórych stron, które śledziłam na Instagramie.
Były to strony poświęcone urodzie, wypełnione modelkami, najnowszą modą i makijażem. Szybko jednak zdałam sobie sprawę, że porównywałam się z tymi modelkami i zaczęłam tworzyć naprawdę negatywne wyobrażenie o tym, jak wyglądam.
Przekazałam tę radę przyjaciołom, którzy również byli krytycznie nastawieni do swojego wyglądu, a dzięki nieudostępnianiu tych stron, oni również zaczęli czuć się lepiej we własnej skórze.
Pamiętając o tym, technologia i media społecznościowe mogą być wspaniałymi narzędziami, ale jeśli chodzi o idee piękna, to co często widzimy jest fałszywe.
Filtry, edycja, aerografy i retuszowanie, wszystko to składa się na zdjęcia, które widzimy na przykładzie idealnych ludzi żyjących idealnym życiem. Czasami zapominamy, że aparat fotograficzny robi tylko migawkę z życia tej osoby.
Używaj mediów społecznościowych, aby wzmocnić swoją pozycję. Śledź konta, które sprawiają, że czujesz się dobrze we własnej skórze, zamiast ciągłych przypomnień o tym, czego nie masz.
14) Przestań się poniżać
Jest wystarczająco dużo ludzi na świecie, którzy będą próbowali cię poniżać, nie bądź jednym z nich. Aby zwalczać zewnętrzne negatywne nastawienie, wielu ludzi wierzy w używanie afirmacji, aby zmienić sposób myślenia.
Amy Harman, terapeutka małżeństwa i rodziny, mówi o znaczeniu afirmacji w usuwaniu negatywnych myśli,
’Dobrze wytrenowany umysł może pokonać ból, strach i zwątpienie w siebie. Dobrze wyszkolony umysł może również stać się negatywny i przekonać nasze ciała o fizycznych doznaniach lub warunkach, które w rzeczywistości nie są obecne.'
Nie tylko Harman odnosi się do faktu, że szkolenie umysłu, aby myśleć pozytywne myśli może być skuteczne, ona również robi punkt, że ciągłe stawianie siebie w dół, lub myślenie negatywne, może spowodować, że myślisz i czujesz rzeczy, które nie są prawdziwe.
Jeśli ciągle powtarzasz sobie, że jesteś brzydki, będziesz się czuł brzydki. Jeśli zmienisz swój sposób myślenia i skupisz się na pozytywach, w końcu nauczysz się przywiązywać mniejszą wagę do swoich wad i problemów z wyglądem.
Myślenie końcowe
Nie ma szybkiej recepty na zmianę sposobu myślenia, jeśli chodzi o dobre samopoczucie w związku z wyglądem. Ale jeśli zrobisz jedną rzecz po przeczytaniu tego artykułu, to jest to pójście trochę łatwiej na siebie.
Jeśli czujesz się źle ze swoim wyglądem, spróbuj wprowadzić małe zmiany w swoim stylu życia i sposobie myślenia, które przypomną Ci, że wygląd to nie wszystko.
W końcu, niezależnie od tego, jaka jest światowa definicja piękna, musisz nauczyć się akceptować, obejmować i kochać siebie za to, kim jesteś.