Czy jesteś zestresowany? Cóż… chyba wszyscy jesteśmy, prawda? Możesz myśleć, że stres to problem, który pozostaje w umyśle, ale prawda jest taka, że jego objawy mogą objawiać się na wiele sposobów i prawie wszystkie z nich są fizyczne.
Kortyzol, hormon stresu, jest pierwotnie zaprojektowany, aby zwiększyć nasz poziom energii i czujność, abyśmy mogli uniknąć niebezpieczeństwa. Problem w tym, że zaburza on również wiele innych procesów zachodzących w organizmie, takich jak prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pamięci krótkotrwałej czy hormonów płciowych. W galerii powyżej znajdziesz 12 zaskakujących objawów tego, jak stres może wpłynąć na Twoje zdrowie.
Niektóre objawy stresu – czy to się dzieje u Ciebie?
Nie odpoczywasz. Bezsenność i stres tworzą błędne koło. Napięcie odczuwane w ciągu dnia nie pozwala ci zasnąć, a ponieważ nie śpisz, jeszcze bardziej się stresujesz.
Przytyjesz. Podjadasz, jesz szybko i zatracasz się w słodyczach, ponieważ długotrwały niepokój obniża poziom serotoniny, a to prowadzi do kompensacji w postaci pokarmów bogatych w cukry.
Wypadają ci włosy. Stres jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów, ponieważ korzeń jest osłabiony przez pogarszające się krążenie i wchłanianie składników odżywczych.
Jesteś albo zakontraktowany, albo masz ból głowy. Oba są konsekwencją bombardowania adrenaliną, którego doznaje organizm w wyniku długotrwałego stresu, co generuje napięcie mięśni w różnych obszarach (szyja, szczęka…).
Często się przeziębiasz. System immunologiczny jest osłabiony przez nerwowość i łatwiej o przeziębienia.