Avocado wydaje się być magicznym jedzeniem, które jest zalecane w prawie każdej diecie i dla wszystkich typów ludzi. To powiedziawszy, są pewne rzeczy dotyczące awokado, których powinieneś być świadomy.
Oto 11 możliwych skutków ubocznych, które możesz napotkać jedząc awokado:
#1. Nie jest dobre dla kobiet w ciąży i karmiących piersią
Awokado może się wydawać, że jest dobre w każdej sytuacji, ale prawda jest taka, że powinny go unikać kobiety w ciąży i karmiące piersią. Awokado zmniejsza produkcję mleka i jest nawet znane z uszkadzania gruczołu mlekowego. Nie wspominając o tym, że żołądki niemowląt są zbyt wrażliwe, aby spożywać awokado lub jego pozostałości.
#2. Możliwy przyrost wagi
Pomimo, że są to „zdrowe” tłuszcze, jeśli jesz zbyt wiele awokado, może się okazać, że pakujesz się na kilogramy. Są one w rzeczywistości bardzo wysokie w kalorie.
Read More: Why Do I Gain Weight When I Exercise: Explaining That Ever-Changing Number On The Scale
#3. Problemy z wątrobą
Avocado zawiera dwa składniki zwane estragolem i anetolem, które mogą uszkodzić Twoją wątrobę.
#4. Interakcje z lekami
Jeśli jesz duże ilości awokado, może ono faktycznie zakłócać skuteczność wszelkich leków przeciwzapalnych, które przyjmujesz. Jest to duże potencjalne niebezpieczeństwo, ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, jeśli jesz jakiekolwiek awokado, są szanse, że będziesz jeść dużo!
![](https://i.onthe.io/0fgjhs4lb21e5no12.b6565689.jpg)
#5. Problemy żołądkowe
Osoby o szczególnie wrażliwym żołądku, mogą stwierdzić, że po zjedzeniu awokado, odczuwają pewien dyskomfort. Zazwyczaj jest on w postaci wzdęć lub wzdęć. Więc upewnij się, że jesteś ostrożny w jedzeniu go przed pójściem na jakiekolwiek randki!
Czy szukasz po prostu pep up your fitness routine, jazz up your diet with mouth-watering low-calorie recipes or want to get your act together and significantly drop that number on your scale – BetterMe app has got you covered! Popraw swoje ciało i odmień swoje życie razem z nami!
#6. Alergie
Są bardzo niefortunni ludzie, którzy mogą nawet doświadczyć reakcji alergicznej na cud, jakim jest awokado. Jeśli tak się stanie, prawdopodobnie wystąpią u nich takie objawy jak pokrzywka, opuchnięta skóra, egzema i swędzenie.
#7. Nietolerancja lateksu
Jeśli masz nietolerancję lateksu, to powinieneś unikać awokado. Awokado jest znane z tego, że podnosi poziom lgE w surowicy, co zwiększy twoją wrażliwość na awokado.
#8. Obniża poziom cholesterolu HDL
Mimo że jest jednym z dobrych tłuszczów, awokado w rzeczywistości działa przeciwko tobie, jeśli chodzi o awokado. Obniża poziom cholesterolu HDL, który jest tym dobrym typem, jakiego potrzebuje Twój organizm.
![](https://i.onthe.io/0fgjhs3udmutbori0g.ae2de07a.jpg)
#9. Rozrzedzacz krwi
Ogólnie rzecz biorąc, awokado działa jako rozrzedzacz krwi, co jeśli nie jesteś ostrożny, może przerodzić się w problem zdrowotny. Musisz być szczególnie ostrożny, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, ponieważ awokado może wchodzić z nimi w negatywne interakcje.
#10. Nadwrażliwość
Jeśli jesteś osobą z nadwrażliwością, to awokado jest kolejną rzeczą, której powinieneś unikać. Wykazano, że zwiększa ono efekty i intensywność nadwrażliwości.
#11. Wysoka zawartość potasu
Chcesz mieć potas, ale wszystko zależy od odpowiednich ilości i równowagi. Awokado ma dużo potasu, co jest idealne, gdy próbujesz podnieść jego poziom, ale upewnij się, że nie spożywasz go zbyt dużo!
Nie mówimy, że musisz przestać jeść tosty z awokado na śniadanie, po prostu staraj się monitorować, ile go spożywasz.
Przestrzeganie zdrowej diety opartej na Twoich potrzebach zdrowotnych, alergiach i preferencjach jest świetnym pomysłem, jednak w połączeniu z planem treningowym, który spełnia Twoje cele, może przynieść Ci znaczące korzyści. Lepsze samopoczucie, silniejsze mięśnie i wytrzymałość to tylko niektóre z nich. Sprawdź 20-minutowy trening całego ciała w domu poniżej.
DISCLAIMER:
Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie odnosi się do indywidualnych okoliczności. Nie jest on substytutem profesjonalnej porady lub pomocy i nie należy się na nim opierać przy podejmowaniu jakichkolwiek decyzji. Wszelkie działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym artykule są podejmowane na własne ryzyko i odpowiedzialność!