Słodkie sny zaczynają się od słodkich myśli
Wrzucanie i obracanie w nocy zamiast snu? Martwisz się o śmieszny rachunek za kablówkę, stresujesz się niespodziewaną naprawą samochodu lub kwestionujesz swój wybór kariery? Wszyscy tam byliśmy, tracąc sen nad naszymi większymi i mniejszymi problemami – po czym budziliśmy się w jeszcze gorszym nastroju. Totalna Debby Downer. Może nadszedł czas, aby przełączyć biegi i kanał Pozytywny Paul/Patty’s szczęśliwe wibracje przed snem – a następnie dostać trochę snu.
Badania przeprowadzone przez University of Manchester wykazały, że ludzie z pozytywnymi myślami spali dłużej i zgłosili lepszą jakość snu niż ludzie z negatywnymi myślami przed drzemką. Dobre wieści? Możesz wyszkolić się w przerzucaniu przełącznika z myśli negatywnych na pozytywne. Jest to tak proste, jak zastosowanie kilku prostych – ale potężnych – pozytywnych słów przed snem. Te motywujące cytaty pomogą ci podążać we właściwym kierunku.
Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy, znaleźliśmy również 6 relaksujących filmów, które pomogą ci zasnąć i 8 wykładów TED na temat snu. Enjoy!
10 motywacyjnych cytatów na lepszy sen
„Twoja przyszłość zależy od twoich snów, więc idź spać.” – Mesut Barazany
„Jeśli chcesz mieć przewagę nad jutrem, zjedz dziś wieczorem śniadanie – dzięki temu będziesz mógł spać do pory obiadowej.” – Anonim
Gdy się położysz, nie będziesz się bał. Sen twój będzie słodki.” – Przysłów 3:24
„Każdej nocy, kiedy kładę się spać, umieram. A następnego ranka, kiedy się budzę, odradzam się.” – Gandhi
„Liczymy to jako pewnik, że w raju wszyscy drzemią.” – Anonim
„Noc bez snów jest jak babeczka bez lukru.” – Anonim
„Trzy posiłki plus pora snu sprawiają, że każdego dnia mamy 4 pewne błogosławieństwa.” – Mason Cooley
„Dobrze spędzony dzień przynosi szczęśliwy sen.” – Leonardo de Vinci
„Any kid will run any errand for you if you ask at bedtime.” – Red Skelton
„Jutro będzie najlepszy dzień w życiu!” – Anonimowy
Gdy znajdziesz się w złym nastroju przed snem, pomyśl o wszystkim, za co jesteś wdzięczny lub co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Bez względu na Twój nastrój, pozostań pozytywny i wiedz, że jutro będzie nowy początek, więc zrób sobie drzemkę i zrelaksuj się.
Współczuj dobrze & Obudź się gotowy do działania!
Better sleep gives rise to better mornings, bringing your goals into focus and dreams within reach. Głodny więcej informacji na temat snu? Zagłęb się w te posty:
- Czy lawenda naprawdę pomaga ci lepiej spać?
- Jak sen może pomóc wzmocnić Twój system odpornościowy i zwalczać wirusy
- Dowiedz się, jak spać jak sportowiec i cieszyć się olimpijskim zastrzykiem zdrowia
