Ten post zawiera linki afiliacyjne.
Niniejsza lista zawiera 10 różnych pomysłów na zdrowe przekąski do spakowania do pracy lub na wycieczkę. To 10 pudełek ze zdrowymi przekąskami, które są idealne na mały posiłek, taki jak śniadanie, lub abyś był zadowolony między posiłkami.
Podchodzę do przekąsek bardzo poważnie.
Jednego razu spotkałam dziewczynę, która powiedziała: „Ja po prostu nie podjadam”. I nigdy nie zapomniałam tego stwierdzenia. Uwielbiam przekąski, ale staram się też priorytetowo traktować zdrowe przenośne przekąski.
Jeśli śledzisz mnie na Instagramie, widziałeś różne przepisy na zdrowe przekąski, które przygotowuję do pracy lub na wyjazdy. Zaokrągliłam listę 10 moich ulubionych kombinacji zdrowych przekąsek. Czasami jem je na mały posiłek, taki jak śniadanie, ale przez większość czasu pakuję je jako zdrową przekąskę do pracy.
Jak pakuję te 10 pudełek ze zdrowymi przekąskami?
Większość składników, których używam w tych przepisach na zdrowe przekąski, jest świeża i wymaga przechowywania w lodówce. Dlatego zazwyczaj pakuję moje przekąski w pudełka ze stali nierdzewnej, a następnie przenoszę je w mojej torbie na lunch z pojemnikiem na lód.
Wszystkie moje pudełka na przekąski pochodzą z Amazon. Lubię to małe na przekąski i to średnie na większe przekąski lub na śniadanie.
Przejdźmy do tej listy 10 zdrowych pudełek na przekąski!
To pudełko na zdrowe przekąski jest wypełnione wszystkimi moimi ulubionymi. Zrobiłam go z kilkoma piklami koperkowymi, migdałami z przyprawami buffalo, plasterkami sera cheddar i pomidorkami cherry. Prawie zawsze mam ochotę na pikantne przekąski, więc to jest idealne połączenie tych przekąsek.
#2 VEGGIE SNACK BOX
Ten w pełni roślinny pojemnik na przekąski jest idealny zarówno dla wegan jak i wegetarian. Zazwyczaj myślę o roślinnych przekąskach jako o słodkich opcjach, więc stworzyłam zdrowe pudełko z pikantnymi przekąskami!
Przygotowałam chrupiącą ciecierzycę, przyprawiając ją solą, pieprzem i wędzoną papryką. Następnie podgrzałam odrobinę oleju z awokado na średnim ogniu i smażyłam ciecierzycę na patelni przez 8-10 minut lub do momentu, aż stanie się chrupiąca. Ciecierzycę połączyłam z przyprawionymi migdałami, marchewką i pokrojonym w plasterki ogórkiem koperkowym.
#3 SŁODKIE I SŁODKIE
Lubię zdrowe przekąski w pracy z odrobiną tego i odrobiną tamtego. To pudełko z przekąskami zawiera kilka pokrojonych truskawek i migdały w czekoladzie, aby ograniczyć moje słodkie pragnienie. Następnie mam trochę domowego sosu cezar i plasterki ogórka, aby zaspokoić mój apetyt na coś wytrawnego.
#4 LOADED BREAKFAST BOX
Jeśli chcę zjeść śniadanie w drodze do pracy lub w podróży, zapakuję je jak zdrową przekąskę. W tym pudełku śniadaniowym zapakowałam trochę mojego zdrowego, kopiowanego sosu Chick-fil-A, pieczone ziemniaki, kilka pasków bekonu i 2 jajka gotowane na twardo.
#5 ALL SWEET SNACK BOX
Jeśli masz duże zęby na słodycze, ten pomysł na zdrową przekąskę jest dla Ciebie. W tym pudełku zapakowałam czekoladową granolę, jagody i kubeczki z masłem migdałowym. Byłoby to również pyszne, gdyby połączyć to z jogurtem greckim, aby uzyskać naładowaną jogurtem przekąskę lub śniadanie.
#6 BALANCED BREAKFAST BOX
Jeśli nie jesteś osobą z bekonem, możesz być bardziej podekscytowany tym zbalansowanym pudełkiem śniadaniowym. Zapakowałam to pudełko ze zdrowymi przekąskami z sycącym i zrównoważonym śniadaniem złożonym z mieszanych jagód, pieczonych ziemniaków i gotowanych na twardo jajek z dżemem.
#7 ITALIAN SNACK BOX
Ten box ze zdrowymi przekąskami okazał się strzałem w dziesiątkę, gdy podzieliłam się nim na Instagramie. Najważniejszym punktem tego przepisu na przekąskę do pracy są marynowane kulki mozzarelli.
Przygotowałam marynowane kulki mozzarelli, łącząc 8oz mini kulek mozzarelli z 1 łyżką oliwy z oliwek extra virgin, 1 łyżką czerwonego octu winnego, 1 łyżką włoskiej przyprawy i 1/4 łyżeczki pokruszonego czerwonego pieprzu. Ja połączyłam mozzarellę z salami, pomidorkami cherry i ogórkami.
Jeśli nie lubisz jeść salami, możesz zastąpić je solonymi migdałami marcona lub nawet pokrojonym w kostkę grillowanym kurczakiem.
#8 POJEMNIK NA WSZYSTKO
Jeśli szukasz po trochu wszystkiego w swojej zdrowej przekąsce do pracy, ten pojemnik na przekąski jest właśnie dla Ciebie. Zaczyna się od pieprzonego salami i sera cheddar dla zaspokojenia głodu.
Następnie znajdują się tu plasterki świeżego ogórka dla odrobiny chrupkości. Na koniec są migdały pokryte ciemną czekoladą, aby zakończyć zdrową przekąskę czymś słodkim.
#9 LOW CARB SNACK BOX
Zachowanie niskowęglowodanowej przerwy na przekąskę w pracy może być świetnym sposobem na utrzymanie energii podczas popołudnia. Nawet jeśli nie stosuję już diety niskowęglowodanowej, uważam, że jestem bardziej energiczny po zdrowej przekąsce o niskiej zawartości węglowodanów.
Ten zestaw zdrowych przekąsek zawiera pomidorki koktajlowe, mieszane oliwki, prażone orzechy makadamia, baton wołowy Chomps i trochę sera cheddar.
#10 WHOLE30 SNACKS
Dla mnie posiadanie zdrowych przekąsek pod ręką podczas mojej podróży Whole30 było kluczowe. Ta pakowna przekąska do pracy jest wypełniona zbilansowanym wyborem przekąsek zatwierdzonych przez Whole30. Zaczęłam od pokrojonych pikli koperkowych, batonika Chomps z wołowiną, przyprawionych migdałów Marcona i świeżych malin.
Co z wielkością porcji?
Nie wymieniam dokładnych rozmiarów porcji w tym poście, ale zwykle używam małego pudełka na przekąski, które utrzymuje porcje na niskim poziomie. Jeśli martwisz się o wielkość lub kaloryczność swojej przekąski, zapoznaj się z zaleceniami na opakowaniu żywności.