Sollevare oggetti pesanti in sicurezza sul lavoro
Molti di noi prima o poi devono sollevare oggetti pesanti sul lavoro. Secondo l’OSHA, stai facendo un sollevamento pesante quando il carico supera le 50 libbre (22,7 kg). Probabilmente sei un po’ un fusto e sei abituato a sollevare un sacco di cose pesanti a casa. Di solito sei quello a cui la gente si rivolge per aiutarli a spostare i mobili o a far partire l’auto in panne del tuo amico. Ma stai sollevando in modo sicuro? Gli effetti del sollevamento pesante sul corpo Dopo un po’, potresti scoprire che tutto questo spingere e tirare e sollevare sta mettendo a dura prova il tuo corpo, specialmente la tua schiena. Questo probabilmente perché lo hai fatto in modo sbagliato per tutto il tempo. Non ignorare quel dolore alla schiena che stai sentendo – può trasformarsi in qualcosa di veramente brutto. Devi sapere cosa stai sbagliando e come dovresti fare per…
Ice-T Net Worth
Quanto vale Ice-T? Valore netto: $60 milioni Professione: Rapista professionista Data di nascita: 16 febbraio 1958 Paese: Stati Uniti d’America Altezza: 1.8 m Binge Worthy About Ice-T Ice-T, nato come Tracy Lauren Marrow il 16 febbraio 1958, è un rapper, attore, produttore, attivista e autore statunitense. È famoso per i suoi album, sia da solo che con la band che ha co-fondato, i Body Count. Il rapper, attore, cantautore e produttore americano Ice-T ha un patrimonio netto di 60 milioni di dollari, al 2021. Nei primi anni ’90, ha intrapreso una carriera di attore che è ancora forte oggi, recitando in Law and Order: SVU e ospitando un documentario sui crimini veri, In Ice Cold Blood. Ice-T ha due figli da due precedenti fidanzate, la figlia LeTesha Marrow, nata nel 1976, e il figlio Tracy Marrow, Jr, nato nel 1992. Nel 2002, Ice-T ha sposato Nicole “Coco Marie” Austin, una…
Calcolatore di passo
Come funziona il calcolatore di passo di corsa Il calcolatore di passo è uno strumento che conta il tuo passo e la tua velocità in base alla distanza che hai fatto e al tempo che hai impiegato. È particolarmente utile per le persone che si allenano regolarmente. Puoi usare il calcolatore del ritmo di corsa non solo quando fai jogging, ma anche quando vai in bicicletta, pattini o fai qualsiasi altro sport che richiede di coprire una distanza specifica. Tutto quello che devi fare è digitare: quanti chilometri hai percorso quanti minuti hai impiegato Il calcolatore stima automaticamente la tua velocità media (km/h) e il ritmo in una varietà di unità. Grazie ad esso non è necessario convertire le unità per scoprire quanto tempo è necessario per coprire un chilometro, metro, miglio o iarda. Il calcolatore utilizzerà anche queste informazioni per stimare il tuo tempo di gara e confrontarlo con…
Preghiera a S. Lucia, per gli occhi del corpo e quelli dell’anima
Categorie:Spiritualità Aleteia – pubblicato il 12/13/17 Conserva anche gli occhi della mia anima, la fede, attraverso i quali posso conoscere il mio Dio … O Santa Lucia, hai preferito lasciarti strappare gli occhi piuttosto che rinnegare la fede e contaminare la tua anima; e Dio, con un miracolo straordinario, li ha sostituiti con un altro paio di occhi sani e perfetti per premiare la tua virtù e la tua fede, nominandoti protettrice contro le malattie degli occhi. Vengo a te perché tu protegga la mia vista e guarisca la malattia dei miei occhi. O Santa Lucia, conserva la luce dei miei occhi affinché io possa vedere le bellezze del creato, il bagliore del sole, il colore dei fiori e il sorriso dei bambini. Conserva anche gli occhi della mia anima, la fede, attraverso la quale posso conoscere il mio Dio, capire i suoi insegnamenti, riconoscere il suo amore per me…
iPhone Photography 101: 12 consigli per migliorare le tue foto
Di Sandra Iakovleva, blogger di Con un semplice tocco dello schermo, hai sempre a disposizione la fotocamera del tuo iPhone. È comodo quando non hai una DSLR e semplicemente essenziale per catturare la bellezza dei soggetti quotidiani e dei dintorni. Ti sarai anche chiesto cosa puoi fare per scattare foto migliori con un iPhone. Abbiamo messo insieme alcune delle caratteristiche più utili, hack e trucchi che puoi usare per migliorare la tua fotografia mobile. Il nostro primo istinto quando prendiamo il nostro telefono per scattare una foto è quello di premere il pulsante di scatto. Quando si guarda indietro ad alcune di quelle foto, probabilmente si sente un’ondata di delusione perché lo scatto non era proprio quello che ci si aspettava. Per scattare foto nitide, devi rallentare. Rallenta e prenditi il tempo per concentrarti sul tuo soggetto. Pulisci il tuo obiettivo Questa potrebbe sembrare una cosa ovvia da fare, ma…
Come scegliere la migliore clinica di perdita di peso che effettivamente funziona per te
Perdere peso non è facile per nessuno, e non c’è nessuna vergogna nel decidere che hai bisogno di aiuto. Il problema è che tra piani commerciali, medi-spa in vetrina, diete di moda, influencer del benessere che vendono integratori non provati, e altri tipi di schemi per dimagrire (alcuni con medici associati), è difficile sapere da dove cominciare. Storia correlata E per un paese popoloso come il nostro – con più del 70% degli adulti statunitensi considerati sovrappeso o obesi, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie – ci sono relativamente poche cliniche stand-alone, one-stop shopping che consentono di ottenere l’approccio multidisciplinare alla perdita di peso sano che funziona meglio, dice Rekha Kumar, M.D, direttore medico dell’American Board of Obesity Medicine (ABOM) e professore assistente al Weill Cornell Medical College di New York City. Perché volete un team? Perché portare troppo peso corporeo può portare a o…
Lindsey Vonn Bio, Età, Altezza, Peso, Net Worth, Affair, Incontri, Fidanzato, Vita, Trivia, Etnia, Religione, Misure del corpo, Wiki
Nata il 18 ottobre 1984, Lindsey Vonn è un’ex sciatrice americana di Coppa del Mondo di sci alpino che ha vinto quattro Coppe del Mondo e la medaglia d’oro in discesa libera alle Olimpiadi invernali 2010. Ha la seconda più alta super classifica di tutti gli sciatori tra uomini e donne. È la sciatrice americana di maggior successo e una delle più grandi di tutti gli sciatori. Per maggiori informazioni, leggi l’articolo qui sotto. Prima della fama: Ha frequentato la University of Missouri High School, un programma online. Famiglia/ Relazioni Lindsey Vonn Etnia/Religione Nata come Lindsey Caroline Kildow, è nata a Saint Paul, Minnesota da Linda Anne e Alan Lee Kildow. Lindsey Vonn Affair/Married/Dating/Boyfriend Si è sposata con Thomas Vonn il 29 settembre 2007 e ha ottenuto il divorzio il 9 gennaio 2013. Ha poi frequentato Tiger Woods dal 2013 al 2015.E’ attualmente in relazione con il giocatore di hockey…
Rivitalizzatori del metabolismo: Quello che devi davvero sapere
Quali sono i migliori stimolatori del metabolismo? La tua è una domanda impegnativa. Mentre molte marche di tè di fantasia potrebbero affermare che possono aiutare il tuo sistema a bruciare le calorie, non sono una pallottola d’argento. Storia correlata Questo non vuol dire che la velocità con cui il tuo corpo converte il cibo e le bevande in energia sia totalmente fuori dal tuo controllo: solo che non c’è una soluzione che puoi prendere al costo di un vestito nuovo da Zara. Dobbiamo scavare in questa torbida questione. Primo: cos’è il tuo metabolismo? Il tuo metabolismo è qualcosa che esiste in ogni cellula del tuo corpo e significa i numerosi processi chimici che bruciano calorie per creare energia per tenerti in vita. La tua digestione, la capacità di respirare e il modo in cui il tuo corpo si ripara, tutto dipende dal tuo metabolismo. In breve: non si tratta solo…
Aggettivo
MorfologiaModifica L’aggettivo è, in inglese, una classe di parole che ordinariamente funziona come un complemento del sostantivo sostantivato, cioè come un complemento nominale aggiunto che sta prima o dopo il sostantivo a cui si riferisce, con cui concorda in genere e numero. Per quanto riguarda la sua morfologia, l’aggettivo ha un accidente di genere e numero per concordare con il sostantivo a cui è adiacente. Ci sono aggettivi di una sola desinenza (forte, fallace, abile, abile, debole…) che non subiscono variazioni di genere, anche se subiscono variazioni di numero, e di due desinenze (buono/buono, cattivo/cattivo, ecc.). Negli aggettivi di una sola desinenza, il caso più comune è quello degli aggettivi che terminano in E, come grande, forte, triste, insonne, allegro, immutabile, ecc. Ci sono anche aggettivi che terminano in L (debole, facile, sottile, futile, personale, fragile); in R (peggiore, migliore, ulteriore, particolare, singolare); in Z (scaltro, rapido, atroce); pochi in…
I vegetariani assumono abbastanza proteine?
Probabilmente nessun componente del cibo è stato così frainteso, e così radicalmente mal interpretato, come le proteine. Quando si parla di vegetarismo, di solito la più grande preoccupazione delle persone è “Come posso avere abbastanza proteine?”. Questo mito si sta finalmente dissolvendo man mano che le principali organizzazioni sanitarie stanno mettendo in evidenza l’importanza delle proteine di origine vegetale in contrapposizione ai dannosi pericoli per la salute delle proteine animali spesso in eccesso nella dieta media americana. Vedrete che è quasi impossibile essere carenti di proteine in una dieta vegetariana ben bilanciata e calorica. I cibi a base vegetale come chiave per uno stile di vita sano sono sottolineati nelle linee guida dell’American Heart Association, American Cancer Society, American Diabetes Association, The American Institute for Cancer Research, e molte altre organizzazioni sanitarie. Infatti, la nuova guida alimentare USDA MyPlate è per circa il 75% a base vegetale. Che cos’è la…
Cable Chest Press: Standing, Seated, Incline, Decline (VIDEOS)
La cable chest press è un ottimo esercizio alternativo alla bench press o al cable crossover ed è molto facile da implementare nel tuo prossimo allenamento. In questo articolo vi mostreremo come fare la cable chest press e le varianti: Standing cable chest press Single-braccio singolo Seated Cable Chest Press Cable chest press with dumbbells Incline Cable Chest Press (Seated) 3 Variations of Decline Cable Chest Press Ma prima, se hai una forte passione per il fitness, chiedi informazioni sul nostro corso di PT accreditato REPs qui sotto o sul nostro corso di nutrizione riconosciuto a livello internazionale qui. Inoltre, sentiti libero di scaricare il nostro programma GRATUITO di 16 settimane di allenamento della forza a casa prima di buttarti. Scarica il tuo programma GRATUITO di 16 settimane di allenamento della forza a casa Scritto da Professional S & C Coaches Standing Cable Chest Press Impostazione: Per questo esercizio puoi…
John Brennan
John Brennan, per esteso John Owen Brennan, (nato il 22 settembre 1955 a North Bergen, New Jersey, Stati Uniti), ufficiale dell’intelligence americana che è stato direttore (2013-17) della Central Intelligence Agency (CIA). È stato il primo individuo a salire tra i ranghi dell’agenzia per diventarne il direttore da quando Robert M. Gates lo fece nei primi anni ’90. Brennan era figlio di immigrati irlandesi. È cresciuto a North Bergen, New Jersey, e ha frequentato la St. Joseph of the Palisades High School a West New York, New Jersey, prima di ottenere una laurea in scienze politiche alla Fordham University di New York City nel 1977. Come studente universitario ha anche studiato all’American University del Cairo (1975-76), dove ha imparato l’arabo. Nel 1980 ha ottenuto un Master in governo (con una concentrazione in studi mediorientali) presso l’Università del Texas a Austin. Rispondendo a un annuncio di lavoro del New York Times,…
Come donare un materasso
Vuoi donare il tuo materasso? Sapere come donare può essere difficile. Capire dove donare può essere ancora più difficile. Possiamo aiutarti con questo processo passo dopo passo. Includiamo anche le condizioni in cui deve trovarsi il tuo materasso. Continua a leggere per scoprire come donare il tuo materasso. Determina le condizioni del tuo materasso A seconda di dove decidi di donare, le condizioni del tuo materasso possono essere importanti. Per esempio, se il tuo materasso ha diversi anni, Goodwill potrebbe non accettarlo. Se il tuo materasso è relativamente nuovo, hai più possibilità di trovare un ente di beneficenza che accetti la tua donazione. Determinare dove donare il tuo materasso Goodwill accetta materassi in buone condizioni. Controlla con il tuo goodwill locale per vedere se accettano donazioni di materassi. Potrebbero anche avere un programma di riciclaggio dei materassi. Habitat for Humanity potrebbe avere un ReStore vicino a te. A seconda della…
CancerCare
La scomparsa di un genitore a qualsiasi età può essere una delle perdite più significative che un individuo possa incontrare. Può essere accompagnata da un desiderio di più tempo, esperienze e connessioni con il proprio genitore. Riconoscere e capire che i genitori molto probabilmente moriranno prima dei loro figli non diminuisce o prepara le famiglie al senso di perdita provato al momento della morte. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare la perdita di un genitore Riconoscere la portata della vostra perdita. Affrontare la perdita di un genitore significa imparare a vivere senza una persona che hai conosciuto per tutta la vita e che può aver giocato un ruolo formativo nella tua crescita e nel tuo sviluppo. I genitori hanno condiviso momenti importanti della vostra vita e sono stati investiti nel vostro benessere. Lasciatevi andare al lutto. Dopo la perdita di un genitore potete sentirvi arrabbiati, sconvolti, intorpiditi, depressi e ansiosi, tutti…
5 rimedi casalinghi per alleviare la sbornia
Fatica, nausea e dolori muscolari sono alcuni dei sintomi che una sbornia può causare in una persona. Secondo una pubblicazione sul sito web Medicals News Today, coloro che si trovano in questo stato sperimentano questi disagi in parte a causa dei postumi del consumo di alcol, tra cui: disidratazione, squilibrio elettrolitico, astinenza da alcol, basso livello di zucchero nel sangue, stomaco e intestino infiammati, o disturbi del sonno. Non esiste un rimedio specifico per trattare una sbornia, anche se alcuni trattamenti aiutano ad alleviare alcuni dei sintomi che genera. Ecco alcuni dei metodi che sono comunemente usati e quanto sono efficaci nel migliorare il disagio: Quali farmaci aiutano? Non ci sono molte prove scientifiche sull’efficacia dei farmaci per i postumi di una sbornia, anche se ce ne sono diversi che possono essere utili per attenuare alcuni sintomi. Farmaci antinfiammatori Aspirina e altri farmaci antinfiammatori, come ibuprofene e naprossene, sono efficaci…