Como é importante mimar-se durante a gravidez, comendo bem, exercitando-se regularmente e mesmo fazendo uma viagem ocasional ao spa, o calor do vapor pode ser perigoso para o seu bebé.
Este é um tema bastante “quente” em alguns círculos, dada a popularidade das banheiras de hidromassagem, saunas e salas de vapor. Mas os Institutos Nacionais de Saúde e o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas desencorajam a terapia a vapor durante a gravidez.
Efeitos do Calor a Vapor
Exposição ao vapor quente aumenta a temperatura corporal de uma mulher grávida. Para tentar arrefecê-la novamente, os vasos perto da superfície da pele dilatam-se ou expandem-se para dissipar o excesso de calor corporal através da transpiração. O coração precisa de trabalhar mais para bombear mais rapidamente o sangue para a superfície da pele, o que pode causar rapidamente desidratação e sobreaquecimento. Mas o coração também está a fornecer oxigénio ao feto em desenvolvimento.
Calor elevado de uma sauna ou sauna a vapor poderia colocar uma carga extrema sobre o coração e a circulação da mãe numa altura em que o seu coração já está a trabalhar arduamente. Uma mulher grávida com doença cardíaca não diagnosticada pode estar rapidamente em apuros.
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Uma mulher grávida arrisca a saúde do seu bebé, bem como a sua própria, tomando vapor, de acordo com a Marcha de Dimes, que adverte contra qualquer tratamento termal que aumente a temperatura corporal – desde banheiras de hidromassagem, saunas e salas de vapor a banhos de lama e envoltórios de cera quente e algas marinhas. Um estudo de 1992 publicado no “Journal of the American Medical Association” sugere que as mulheres grávidas expostas ao calor do vapor em banheiras ou saunas durante o seu primeiro trimestre de gravidez – quando as mulheres podem nem sequer estar conscientes de que estão grávidas – correm o risco de apresentar graves anomalias cerebrais e da medula espinal, conhecidas como defeitos do tubo neural, nos seus bebés.
Ser Cautelosa
O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas aconselha contra o uso de saunas durante a gravidez com a condição de que, se forem usadas, as mulheres mantenham a sua exposição ao vapor o mais curta possível. Isto é para evitar o sobreaquecimento e o aumento da temperatura corporal central, que poderia afectar o feto em desenvolvimento.
De acordo com a Associação Americana de Gravidez, uma temperatura corporal superior a 101 ou 102 graus Fahrenheit suscita preocupações. Demora apenas 10 a 20 minutos numa banheira de água quente para que a temperatura corporal central de uma mulher grávida aumente tão alto.
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Doctors alertam consistentemente as grávidas contra o sobreaquecimento, seja através de água quente ou exposição a vapor, durante o exercício ou da utilização de cobertores eléctricos. Estender esse cuidado à abstenção temporária da terapia a vapor – apenas durante os nove meses de gravidez – parece ser consistente. Mas isso não significa que as mulheres grávidas não possam usufruir de outros serviços de spa. A massagem total ou parcial do corpo pré-natal é segura, geralmente feita quando a mulher está deitada de lado, e oferece algum alívio para as dores e dores da gravidez.
E considere as massagens das pernas, para visar pernas cansadas e dolorosas. Faciais, manicura, pedicura, acupunctura e reflexologia também estão bem – mesmo banhos quentes. Apenas não tome banhos quentes. Qualquer banho que cause sudorese facial é demasiado quente.