By: Julia Thomas
Actualizado em 01 de Fevereiro de 2021
Revisto medicamente por: Julia Thomas
Aaron Horn
p> Fonte: rawpixel.com
p>Muito de nós já ouviu falar da mente consciente e inconsciente, mas a palavra “preconsciente” não é tão amplamente conhecida ou utilizada. O que significa esta palavra desconhecida? Será uma parte diferente da mente de que ninguém fala muito? Ou é uma parte da mente consciente ou inconsciente? Aprender sobre a mente preconsciente pode mudar a forma como pensa sobre os seus pensamentos e memórias.
Definição Preconsciente
A definição de psicologia preconsciente usa a teoria psicanalítica como base. Josef Bauer, um médico austríaco especializado no cérebro, pode ter cunhado a palavra. Freud usou a preconsciência extensivamente durante muitos anos antes de desenvolver a ideia do id, ego, e superego como as três partes da psique.
O preconsciente refere-se aos pensamentos que não se estão a pensar activamente mas que se podem chamar à mente facilmente dado o gatilho certo. Em contraste, os pensamentos inconscientes são reprimidos ao ponto de não se conseguir lembrar deles sem esforço extremo e ajuda especializada.
O Preconsciente na Teoria Psicanalítica
Preconsciente vem da teoria psicanalítica, mas os terapeutas ecléticos e outros também podem usar o termo da mesma forma. A concepção original de Freud do termo é uma parte da sua teoria sobre os níveis de consciência.
Consciente, Preconsciente, E Inconsciente
Freud falou de pensamentos conscientes, pré-conscientes, e inconscientes. Os pensamentos conscientes são aqueles de que estamos conscientes neste momento. Devemos ter activamente em mente estes pensamentos. Se não o fizermos, esses dados poderão ser armazenados na memória a longo prazo ou na mente inconsciente.
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A mente inconsciente engloba todos os pensamentos que temos e sobre os quais não estamos a pensar activamente neste momento. Dentro da mente inconsciente, disse Freud, existem os pensamentos que não podemos facilmente recuperar. Estes podem ser memórias traumáticas ou pensamentos que reprimimos.
Existem também os pensamentos pré-conscientes em que não estamos a pensar agora, mas em que podemos pensar facilmente se escolhermos ou se algo nos desencadear a pensar neles. Não estamos a usar esses pensamentos neste momento, mas podemos arrancá-los rápida e facilmente da nossa mente inconsciente.
algumas fontes colocam o pré-consciente como uma parte da mente que está separada do inconsciente. Esta interpretação da teoria freudiana faz uma distinção clara entre a parte da mente a que podemos aceder e a parte a que não podemos aceder. Contudo, quer a mente preconsciente seja uma parte do inconsciente ou não, todos os três aspectos da mente podem trabalhar em conjunto à medida que percebemos e tomamos decisões sobre a nossa vida.
Id, Ego, E Superego
Como Freud continuou a desenvolver a teoria psicanalítica, teve dificuldade em refinar as definições de consciente, inconsciente, e preconsciente. Depois disso, concentrou-se nas três partes da psique que identificou como o id, o ego, e o superego.
O id é a parte desorganizada da psique onde os instintos e impulsos dominam. O superego é a parte da personalidade que se preocupa com o que devemos fazer. O ego faz a mediação entre o id e o superego para escolher o que se faz. O ego é, em última análise, a parte decisiva da sua mente.
Freud também relacionou o id, ego, e superego com a teoria da mente consciente e inconsciente. Ele via o ego e o superego como partes conscientes da personalidade. O id tem os nossos desejos e impulsos inconscientes que não são aceites socialmente ou dentro da sua concepção do que é certo e errado.
O ego opera principalmente na mente consciente, embora possa apelar à mente pré-consciente para informação e memórias. O superego opera sobretudo também na mente consciente. Contudo, pode haver alturas em que se tem sentimentos de certo e errado sem estar consciente dos pensamentos que acompanham esses sentimentos.
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Os Benefícios da Mente Preconsciente
Sua mente preconsciente é uma coisa muito útil de se ter. Proporciona vários benefícios que a mente consciente não pode fornecer sozinha.
Lembranças armazenadas
Lembranças a longo prazo são armazenadas nas suas mentes pré-conscientes e inconscientes porque a sua mente consciente apenas guarda as memórias, pensamentos, percepções, e desejos que está a experimentar neste exacto momento. Porque as memórias estão próximas, o seu poder cerebral vai muito além dos pensamentos que pode ter em mente em qualquer momento.
As memórias conhecidas são facilmente acessíveis
As suas mentes inconscientes e pré-conscientes contêm todas as suas memórias que remontam a mais de alguns minutos. No entanto, normalmente não se consegue recordar memórias reprimidas do seu inconsciente sem ajuda ou um gatilho muito poderoso. As memórias dentro do seu pré-consciente estão bem aí, à espera de serem chamadas quando necessário.
Não precisa de se preocupar
Um equívoco comum é que quando tem um problema, preocupar-se com ele vai aproximá-lo de uma solução. No entanto, a verdade é que a sua mente preconsciente pode manter esses pensamentos e trabalhar neles sem estar consciente do processo. De repente, a resposta chega-lhe, por vezes ainda mais facilmente do que quando mantém a sua mente consciente activamente concentrada no problema. Não precisa de se preocupar. A sua mente pré-consciente está a trabalhar em segundo plano!
Entendimento intuitivo
A nossa intuição surge como um sentimento, mas é baseada em pensamentos dos quais não estamos conscientes. Estes pensamentos residem no pré-consciente ou no inconsciente. Podemos não saber conscientemente as razões específicas pelas quais temos a sensação de que algo está certo ou não, mas mais profundamente, sabemos. Esta compreensão intuitiva pode ser inestimável para a auto-protecção e realização.
Encontrar soluções a partir do interior
Como adultos, tentamos tirar conclusões e basear as nossas decisões no que nos parece mais verdadeiro. Em suma, queremos confiar nos nossos recursos interiores para tomar decisões importantes na vida.
Você tem uma tal amplitude de conhecimentos dentro do seu pré-consciente que pode usar para resolver os problemas da vida. Ao invocar estas memórias e trazê-las para a sua mente consciente, pode beneficiar das experiências e informações que se comprometeram com a memória. Pode aprender com elas muito depois dos acontecimentos.
Como os terapeutas trabalham com o Preconsciente
Se estiver a experimentar dificuldades emocionais, a tentar tomar uma decisão importante, a lidar com questões de relacionamento, ou a tentar ultrapassar uma condição mental, a terapia pode ajudá-lo a lidar com cada uma dessas situações. Os terapeutas presenciais e on-line, quer pratiquem métodos psicanalíticos ou outros tipos de terapia, ajudam-no a explorar os pensamentos dentro da sua mente pré-consciente. Fazem-no por várias razões.
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Connecting Memories
Muitas vezes, temos dois pedaços de informação ou duas experiências que poderíamos juntar para nos fornecer conhecimentos que talvez nunca tenhamos realizado antes. Ambos os factores podem estar no seu pré-consciente para que não esteja ciente deles neste momento.
Um terapeuta especializado pode incitá-lo a recordar factos e acontecimentos que o ajudarão a tirar as suas próprias conclusões. Se o seu psicólogo conhece de todo os seus antecedentes, provavelmente tem algumas ideias sobre que tipo de experiências pode ter tido que se aplicam à situação actual.
Por exemplo, se está a tentar resolver um conflito com o seu filho, o seu terapeuta pode pedir-lhe que tente lembrar-se de certas experiências de infância. Depois, podem pedir-lhe que se lembre de uma altura em que enfrentou um conflito semelhante entre si e um adulto. Ao ligar estas memórias na sua mente consciente, o terapeuta pode ajudá-lo a decifrar as diferenças e semelhanças entre ter um conflito com uma criança e ter um conflito com um adulto.
Ensiná-lo através das suas próprias experiências
Os terapeutas podem ajudá-lo a ligar as memórias do seu preconsciente aos pensamentos conscientes que está a ter durante a sessão. Desta forma, ajudam-no a activar os seus recursos mentais. À medida que passa da informação armazenada para o pensamento consciente, torna-se mais fácil fazer estas ligações por si próprio.
Fine-Tuning Your Awareness
O principal valor de ter informação na sua mente pré-consciente é poder utilizá-la rapidamente. Só podemos tomar decisões fundamentadas sobre coisas de que estamos conscientes neste momento. O que escolhemos para estar conscientes pode fazer a diferença entre tomar uma decisão positiva e continuar a lutar. Depois de ter uma visão da terapia, o seu terapeuta irá sugerir-lhe que tenha essa visão em mente ao enfrentar uma situação que poderá ser difícil para si de lidar. É claro que não terá essa informação fechada na sua mente consciente desde o momento da sessão até ao momento em que o evento acontece. Mas pode chamá-la do seu pré-consciente assim que o evento começar a acontecer. Este é o benefício de fazer trabalho em terapia, para que possa pegar no que aprende e aplicá-lo a circunstâncias fora das sessões.
No entanto, encontrar tempo para afinar a sua consciência pode revelar-se difícil se levar uma vida ocupada. É aqui que a terapia online pode ajudar. Não terá de viajar no trânsito para o consultório de um terapeuta e sentar-se numa sala de espera. Se estiver preocupado com a eficácia da terapia online, uma revisão da literatura mostrou que é tão eficaz como a terapia cara a cara. A revisão consistiu em sessenta e cinco artigos, que constataram que a satisfação do cliente era positiva e que os resultados clínicos eram comparáveis à terapia tradicional para uma população diversificada que recebe tratamentos terapêuticos diferentes. A terapia on-line poderia ser uma consideração para si enquanto explora a mente pré-consciente e como funciona na sua vida adulta.
Como a BetterHelp pode apoiá-lo
Se gostaria de aprender mais sobre o que é a sua pré-consciência e como a pode usar para melhorar a sua vida, entrar na terapia é uma excelente escolha. A terapia online no BetterHelp é conveniente e acessível. À medida que aprende a navegar pelos aspectos conscientes e pré-conscientes da sua mente e pensamentos, pode adquirir competências cognitivas que o servirão bem para o resto da sua vida. Abaixo estão algumas revisões de conselheiros do BetterHelp de pessoas com problemas semelhantes.
Counselor Reviews
“A Angie é espantosa. Ela ajudou-me realmente a viajar através dos meus sentimentos este ano e a sair mais consciente e presente. Ela mistura as sessões com diferentes abordagens que afloram os meus sentimentos e ajuda-me a perceber o que está a acontecer para mim. Ela tem uma abordagem calorosa e amigável que me deixa muito confortável e aberta. Recomendei vivamente o apoio de Angie”.
Connecting Memories
Muitas vezes, temos dois pedaços de informação ou duas experiências que poderíamos juntar para nos fornecer percepções que talvez nunca tenhamos realizado antes. Ambos os factores podem estar no seu pré-consciente para que não esteja ciente deles neste momento.
Um terapeuta especializado pode incitá-lo a recordar factos e acontecimentos que o ajudarão a tirar as suas próprias conclusões. Se o seu psicólogo conhece de todo os seus antecedentes, provavelmente tem algumas ideias sobre que tipo de experiências pode ter tido que se aplicam à situação actual.
Por exemplo, se está a tentar resolver um conflito com o seu filho, o seu terapeuta pode pedir-lhe que tente lembrar-se de certas experiências de infância. Depois, podem pedir-lhe que se lembre de uma altura em que enfrentou um conflito semelhante entre si e um adulto. Ao ligar estas memórias na sua mente consciente, o terapeuta pode ajudá-lo a decifrar as diferenças e semelhanças entre ter um conflito com uma criança e ter um conflito com um adulto.
Ensiná-lo através das suas próprias experiências
Os terapeutas podem ajudá-lo a ligar as memórias do seu preconsciente aos pensamentos conscientes que está a ter durante a sessão. Desta forma, ajudam-no a activar os seus recursos mentais. À medida que passa da informação armazenada para o pensamento consciente, torna-se mais fácil fazer estas ligações por si próprio.
Fine-Tuning Your Awareness
O principal valor de ter informação na sua mente pré-consciente é poder utilizá-la rapidamente. Só podemos tomar decisões fundamentadas sobre coisas de que estamos conscientes neste momento. O que escolhemos para estar conscientes pode fazer a diferença entre tomar uma decisão positiva e continuar a lutar. Depois de ter uma visão da terapia, o seu terapeuta irá sugerir-lhe que tenha essa visão em mente ao enfrentar uma situação que poderá ser difícil para si de lidar. É claro que não terá essa informação fechada na sua mente consciente desde o momento da sessão até ao momento em que o evento acontece. Mas pode chamá-la do seu pré-consciente assim que o evento começar a acontecer. Este é o benefício de fazer trabalho em terapia, para que possa pegar no que aprende e aplicá-lo a circunstâncias fora das sessões.
No entanto, encontrar tempo para afinar a sua consciência pode revelar-se difícil se levar uma vida ocupada. É aqui que a terapia online pode ajudar. Não terá de viajar no trânsito para o consultório de um terapeuta e sentar-se numa sala de espera. Se estiver preocupado com a eficácia da terapia online, uma revisão da literatura mostrou que é tão eficaz como a terapia cara a cara. A revisão consistiu em sessenta e cinco artigos, que constataram que a satisfação do cliente era positiva e que os resultados clínicos eram comparáveis à terapia tradicional para uma população diversificada que recebe tratamentos terapêuticos diferentes. A terapia on-line poderia ser uma consideração para si enquanto explora a mente pré-consciente e como ela funciona na sua vida adulta.
Como a BetterHelp pode apoiá-lo
Se gostaria de aprender mais sobre o que é a sua pré-consciência e como pode usá-la para melhorar a sua vida, entrar na terapia é uma excelente escolha. A terapia online no BetterHelp é conveniente e acessível. À medida que aprende a navegar pelos aspectos conscientes e pré-conscientes da sua mente e pensamentos, pode adquirir competências cognitivas que o servirão bem para o resto da sua vida. Abaixo estão algumas revisões de conselheiros do BetterHelp de pessoas com problemas semelhantes.
Counselor Reviews
“A Angie é espantosa. Ela ajudou-me realmente a viajar através dos meus sentimentos este ano e a sair mais consciente e presente. Ela mistura as sessões com diferentes abordagens que afloram os meus sentimentos e ajuda-me a perceber o que está a acontecer para mim. Ela tem uma abordagem calorosa e amigável que me torna muito confortável e aberta. Recomendei vivamente o apoio de Angie”.
“Aprecio muito Christal por trabalhar comigo. Ela trouxe a consciência de coisas que eu não consegui ver. Gosto de trabalhar com ela porque ela é directa e compassiva. Sinto-me confiante no seu conhecimento e perícia”.
