Nenhum de nós gostaria de o admitir, mas o gás é algo com que temos de lidar regularmente. É muito normal que você e o seu filho lidem com gás. Ocorre quando se digere comida. No entanto, o inchaço numa criança é muito diferente do inchaço nos adultos. Por vezes pode tornar-se grave e pode ser desconfortável ou mesmo doloroso.
O que se come tem um enorme impacto na quantidade de gás que se experimenta, e há muitos alimentos que podem reduzir o gás e o inchaço. É importante identificar os alimentos, que fazem o seu filho sentir-se inchado e os que podem reduzir o inchaço. É melhor evitar os alimentos que causam gás ou inchaço no seu filho.
Quando introduzir alimentos sólidos a bebés e crianças, irá criar alterações que levarão algum tempo a habituar-se. Diferentes probióticos e enzimas constroem a flora intestinal para digerir e absorver nutrientes. Quando isto ocorre, as crianças terão dificuldade em processar alimentos que são novos nos seus sistemas. Introduzir novos alimentos um de cada vez e permitir uma semana entre novos alimentos, de modo a garantir que não haja alergias alimentares. Se o seu filho for alérgico a qualquer tipo de alimento, notará isso dentro dessa semana e terá de evitar o alimento. Aqui estão cinco alimentos que podem causar inchaço no seu filho.
Legumes
Known por causar gás e inchaço, os legumes são ricos em hidratos de carbono de cadeia curta que não são fáceis de digerir. Uma vez que são difíceis de decompor, são fermentados com as bactérias intestinais e podem produzir gás. É melhor evitar alcachofras, espargos, feijões, brócolos, couves de bruxelas, couve, cenouras, couve-flor, aipo, pepinos, lentilhas, cebolas, ervilhas, batatas, rabanetes, pimentos verdes e nabos.
Gluten
Muitas vezes as crianças sentem dores abdominais e inchaço depois de comerem glúten. Os alimentos que contêm glúten causam fugas no intestino e podem levar à obstipação, diarreia, inchaço e outros sintomas digestivos. Um componente principal dos alimentos que contêm glúten é a gliadina, que é difícil de digerir e é uma proteína que decompõe os microfilhos nas paredes intestinais. Quando a vilosidade é destruída, não produz as enzimas necessárias que ajudam a digerir o glúten. Livre-se dos alimentos que contêm glúten de sua casa.
Leite
Um dos piores infractores quando se trata de inchaço é o leite. A maioria da população não é capaz de decompor a lactose, que é um açúcar encontrado no leite e noutros produtos lácteos. Se os adultos não conseguem decompor a lactose, é difícil para uma criança também o fazer. Isto deve-se principalmente à intolerância à lactose. Devido a isto, a lactose acabará por ser fermentada no intestino e conduzirá a gases, inchaço, diarreia e dores abdominais. O leite é também a principal razão por detrás de muitas crianças que se peidam com mais frequência do que deveriam. Mesmo que o seu filho não seja intolerante à lactose, pode sentir desconforto na digestão.
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Maçãs
Maçãs são boas para o seu filho, mas se notar que o gás e o inchaço acontecem com frequência, talvez queira despedir-se. As maçãs têm uma elevada percentagem de sorbitol e frutose, o que pode agravar os sintomas digestivos. Evite alimentar diariamente o seu filho com maçãs e, em vez disso, procure alimentos ricos em nutrientes como bananas, bagas e alimentos cítricos, que não causarão gás e inchaço.
Alimentos salgados
Quando alimenta o seu filho com alimentos ricos em sódio, isso pode levar à retenção de água e causar inchaço. Evitar o sódio não é tão simples, porque a maioria dos adultos consome mais sódio do que é recomendado para uma dieta saudável. Também se infiltra furtivamente nos alimentos processados e embalados, o que torna muito difícil de evitar. Tente dar o mínimo de sódio ao seu filho, a fim de ajudar a reduzir o inchaço.
Depois de evitar estes cinco alimentos, se o seu filho ainda se sentir inchado e tiver gases, é melhor falar com um médico e perguntar sobre qualquer alergia alimentar. Não ignore a situação. O inchaço pode causar muitos problemas às crianças e pode causar outros sintomas de digestão. Por vezes, uma criança, ou mesmo um adulto, não é alérgica aos alimentos, mas é sensível aos mesmos. Tente alimentá-los com alimentos fáceis de digerir e com baixo teor de sódio e açúcar. Esteja atento à forma como a criança reage aos alimentos, quando lhes introduzir novos alimentos. Tenha também em mente que a mistura de alimentos provoca gases. Por exemplo, morangos comidos juntamente com pão podem causar gases, devido ao açúcar e fermento serem digeridos em conjunto. Um estômago inchado é desconfortável, independentemente da causa.
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