Top 10 Good Parenting Tips – Best Advice

Parenting is not easy. Boa educação é um trabalho árduo.

O que faz um bom pai?

Um bom pai é alguém que se esforça por tomar decisões no melhor interesse da criança.

Um bom pai não tem de ser perfeito. Ninguém é perfeito. Nenhuma criança também não é perfeita… ter isto em mente é importante quando estabelecemos as nossas expectativas.

Successful parenting is not about achieving perfection. Mas isso não significa que não devamos trabalhar para atingir esse objectivo. Estabelecer padrões elevados para nós próprios primeiro e depois para os nossos filhos depois. Servimos de modelos para eles.

Aqui estão 10 dicas sobre a aprendizagem de boas competências parentais. Muitas delas não são rápidas nem fáceis. E provavelmente ninguém os consegue fazer a todos o tempo todo. Mas se puder continuar a trabalhar nas dicas deste guia parental, mesmo que possa fazer apenas uma parte delas durante parte do tempo, ainda assim estará a avançar na direcção certa.

Como ser um bom pai – Top 10 Parenting Tips

#1 Be A Good Role Model

Caminhar a pé. Não se limite a dizer ao seu filho o que quer que ele faça. Mostre-lhes.

Humano é uma espécie especial em parte porque podemos aprender por imitação1. Estamos programados para copiar as acções dos outros para as compreender e para as incorporar nas nossas próprias acções. As crianças, em particular, observam tudo o que os seus pais fazem com muito cuidado.

Por isso, seja a pessoa que deseja que o seu filho seja – respeite o seu filho, mostre-lhe comportamento e atitude positivos, tenha empatia para com a emoção do seu filho – e o seu filho seguirá o seu exemplo.

#2: Ama-os e mostra-os através da acção

p>Show your love.

não existe tal coisa como amar demasiado o seu filho. Amá-los não os pode estragar2. Só o que se escolhe fazer (ou dar) em nome do amor pode – coisas como a indulgência material, a clemência, a baixa expectativa, e a protecção excessiva. Quando estas coisas são dadas no lugar do amor real, é quando se tem uma criança mimada.

Amar a criança pode ser tão simples como dar-lhes abraços, passar tempo com eles e ouvir seriamente os seus problemas todos os dias.

Mostrar estes actos de amor pode despoletar a libertação de hormonas de sensação, tais como a oxitocina. Estes neuroquímicos podem trazer-nos uma profunda sensação de calma, calor emocional e contentamento, a partir deles a criança desenvolverá resiliência e para não mencionar uma relação mais próxima consigo3.

#3: Praticar a paternidade positiva e firme

Os bebés nascem com cerca de 100 biliões de células cerebrais (neurónios) com relativamente poucas ligações. Estas ligações criam os nossos pensamentos, impulsionam as nossas acções, moldam as nossas personalidades e determinam basicamente quem somos. São criados, reforçados e “esculpidos” através de experiências ao longo das nossas vidas.

Dê ao seu filho experiências positivas. Eles próprios terão a capacidade de experimentar experiências positivas e oferecê-las a outros4.

Dê ao seu filho experiências negativas. Eles não terão o tipo de desenvolvimento necessário para que possam prosperar.

Cantar aquela canção tola. Tenham uma maratona de cócegas. Vão para o parque. Ri-te com o teu filho. Cavalgue através de uma birra emocional. Resolva um problema juntamente com uma atitude positiva.

Não só estas experiências positivas criam boas ligações no cérebro do seu filho, como também formam as memórias de si que o seu filho carrega para toda a vida.

Quando se trata de disciplina, parece difícil permanecer positivo. Mas é possível praticar a Disciplina Positiva e evitar medidas punitivas.

Ser um bom pai significa que precisa de ensinar ao seu filho a moral no que está certo e no que está errado. Estabelecer limites e ser consistente são as chaves para uma boa disciplina. Seja gentil e firme na aplicação dessas regras. Concentre-se na razão por detrás do comportamento da criança. E fazer dela uma oportunidade de aprender para o futuro, em vez de punir pelo passado.

p>Relacionado: Como lidar com as birras de Toddler

#4: Seja um paraíso seguro para o seu filho

Deixe que o seu filho saiba que estará sempre ao seu lado, respondendo aos sinais da criança e sendo sensível às suas necessidades. Apoie e aceite o seu filho como um indivíduo. Seja um abrigo quente e seguro para o seu filho explorar de.

Crianças criadas por pais que são consistentemente responsivos tendem a ter melhor desenvolvimento de regulação emocional, desenvolvimento de competências sociais, e resultados na saúde mental5.

#5: Fale com o seu filho e ajude os seus cérebros a integrarem-se

A maioria de nós já sabe a importância da comunicação. Fale com o seu filho e ouça-o com atenção.

Ao manter uma linha de comunicação aberta, terá uma melhor relação com o seu filho e o seu filho virá ter consigo quando houver um problema.

Mas há outra razão para a comunicação – você ajuda o seu filho a integrar diferentes partes do seu cérebro.

Integração é semelhante ao nosso corpo em que diferentes órgãos precisam de coordenar e trabalhar em conjunto para manter um corpo saudável. Quando diferentes partes do cérebro são integradas, podem funcionar harmoniosamente como um todo, o que significa menos birras, mais comportamento cooperativo, mais empatia e melhor bem-estar mental6.

Para fazer isso, fale através de experiências perturbadoras. Peça ao seu filho para descrever o que aconteceu e como se sentiu para desenvolver uma comunicação sintonizada7. Não tem de fornecer soluções. Não precisa de ter todas as respostas para ser um bom pai. Basta ouvi-los falar e fazer perguntas esclarecedoras para os ajudar a dar sentido às suas experiências e integrar memórias.

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#6: Reflectir sobre a sua própria infância

Muitos de nós querem ser pais diferentes dos nossos pais. Mesmo aqueles que tiveram uma boa educação e uma infância feliz podem querer mudar alguns aspectos da forma como foram educados.

Mas muitas vezes, quando abrimos a boca, falamos tal como os nossos pais.

Reflectir sobre a nossa própria infância é um passo no sentido de compreender porque é que somos pais da forma como o fazemos. Tome nota das coisas que gostaria de mudar e pense em como o faria de forma diferente num cenário real. Tente estar atento e mudar o seu comportamento da próxima vez que essas questões surgirem.

Não desista se não for bem sucedido no início. É preciso prática, muita prática para mudar conscientemente os métodos de educação de uma criança.

#7: Preste atenção ao seu próprio bem-estar

Os pais também precisam de alívio.

P>P>Para prestar atenção ao seu próprio bem-estar.

Muitas vezes, coisas como a sua própria saúde ou a saúde do seu casamento são mantidas em segundo plano quando uma criança nasce. Se não prestar atenção a elas, elas tornar-se-ão problemas maiores no futuro8. Tome tempo para fortalecer a sua relação com o seu cônjuge.

Não tenha medo de pedir ajuda aos pais. Ter algum “meu tempo” de autocuidado é importante para rejuvenescer a mente.

Como os pais podem cuidar de si próprios física e mentalmente fará uma grande diferença na sua vida paterna e familiar. Se estas duas áreas falharem, o seu filho também sofrerá.

#8: Não espancar, não importa o quê

Sem dúvida, para alguns pais, espancar pode trazer um cumprimento a curto prazo, o que por vezes é um alívio muito necessário para os pais.

No entanto, este método não ensina a criança a distinguir o certo do errado. Ensina apenas a criança a temer consequências externas. A criança é então motivada a evitar ser apanhada em vez disso.

Espanhar o seu filho é servir de modelo ao seu filho para que este possa resolver problemas através da violência9. As crianças que são espancadas, espancadas ou atingidas são mais propensas a lutar com outras crianças. São mais propensas a tornarem-se valentões e a usar a agressão verbal/física para resolver disputas. Mais tarde na vida, são também mais propensas a resultar em delinquência e comportamento anti-social, piores relações pai-filho, problemas de saúde mental, e vítimas ou abusadores de violência doméstica10.

Há uma variedade de melhores alternativas à disciplina que provaram ser mais eficazes11, tais como a Disciplina Positiva (Dica #3 acima) e o reforço positivo.

#9: Mantenha as coisas em perspectiva e Lembre-se do seu objectivo parental

Qual é o seu objectivo de criar uma criança?

Se for como a maioria dos pais, quer que o seu filho se saia bem na escola, seja produtivo, responsável e independente, respeitoso, desfrute de relações significativas consigo e com os outros, seja carinhoso e compassivo, e tenha uma vida feliz, saudável e gratificante.

Mas quanto tempo passa a trabalhar para atingir esses objectivos?

Se é como a maioria dos pais, provavelmente passa a maior parte do tempo apenas a tentar passar o dia. Como autores, Siegel e Bryson, salientam no seu livro, The Whole-Brain Child,

em vez de ajudar o seu filho a prosperar, passa a maior parte do tempo apenas a tentar sobreviver!

Para não deixar que o modo de sobrevivência domine a sua vida, da próxima vez que se sentir zangado ou frustrado, afaste-se. Pense no que a raiva e a frustração farão por si ou pelo seu filho. Em vez disso, encontre formas de transformar cada experiência negativa numa oportunidade de aprendizagem para ele/ela. Mesmo as birras épicas podem ser transformadas em momentos inestimáveis de esculpir o cérebro.

Fazendo isto não só o ajudará a manter uma perspectiva saudável, mas também estará a trabalhar num dos seus principais objectivos na parentalidade – construir uma boa relação com o seu filho.

#10: Faça um atalho utilizando os resultados da última pesquisa em Psicologia e Neurociência

Por atalhos, Não me refiro a mudar o seu filho por pouco tempo. O que quero dizer é tirar partido do que já é conhecido pelos cientistas.

Parenting é um dos campos mais pesquisados em psicologia. Muitas técnicas, práticas ou tradições de paternidade foram cientificamente pesquisadas, verificadas, refinadas ou refutadas.

Para um bom aconselhamento parental e informação apoiada pela ciência, aqui está um dos meus livros favoritos de paternidade com base científica, The Science of Parenting.

Usar o conhecimento científico não é, obviamente, uma estratégia de tamanho único. Cada criança é diferente. Mesmo dentro do melhor estilo parental, pode haver muitas práticas parentais eficazes e diferentes que pode escolher de acordo com o temperamento do seu filho.

Por exemplo, para além do espancamento, há muitas alternativas melhores, por exemplo, redireccionamento, raciocínio, remoção de privilégios, tempo de entrada, etc. Pode escolher o método de disciplina não punitiva que funciona melhor para o seu filho.

De acordo com o Modelo de Diátese-Stress, as pessoas que têm vulnerabilidades para sofrer de um distúrbio psicológico são mais susceptíveis de desenvolver um quando sofrem de stress. A diátese, ou seja, as vulnerabilidades, podem ser biológicas ou ambientais.

Talvez a criança possa ter sorte e não ter tais vulnerabilidades. Podem ser resistentes e prevalecer por mais duros que os pais tratem o seu filho.

Mas podem não o ser.

Por isso a importância da parentalidade não pode ser subestimada. Porquê arriscar os danos que algumas das práticas parentais podem criar enquanto existem bem pesquisadas, melhores?

p>Agurar estes “atalhos” pode exigir mais trabalho da sua parte a curto prazo, mas pode poupar-lhe muito tempo e agonia a longo prazo.

Pensamentos Finais sobre a paternidade

O que é bom é que, embora a paternidade seja difícil, é também muito gratificante. A parte má é que as recompensas geralmente vêm muito mais tarde do que o trabalho árduo. Mas se dermos o nosso melhor agora, acabaremos por colher as recompensas e não teremos nada a lamentar.

Para ser Pais Felizes!

1. Rizzolatti G, Craighero L. O sistema de neurónios-espelho. Annu Rev Neurosci. 2004;27:169-192. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15217330.

2. Landry S, Smith K, Swank P, Assel M, Vellet S. Será que a capacidade de resposta parental precoce tem uma importância especial para o desenvolvimento das crianças ou é necessária consistência ao longo da primeira infância? Dev Psychol. 2001;37(3):387-403. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11370914.

3. Viero C, Shibuya I, Kitamura N, et al. REVIEW: Oxitocina: Atravessar a ponte entre a Ciência Básica e a Farmacoterapia. Neurociência CNS &Terapêutica. Julho 2010:e138-e156. doi:10.1111/j.1755-5949.2010.00185.x

4. Bradley B, Davis TA, Wingo AP, Mercer KB, Ressler KJ. Ambiente familiar e resiliência adulta: contribuições da parentalidade positiva e do gene receptor da oxitocina. European Journal of Psychotraumatology. Setembro 2013:21659. doi:10.3402/ejpt.v4i0.21659

5. Landry SH, Smith KE, Swank PR, Guttentag C. Uma intervenção parental reactiva: O momento ideal na primeira infância para impactar os comportamentos maternos e os resultados da criança. Psicologia do Desenvolvimento. 2008:1335-1353. doi:10.1037/a0013030

6. Fishbane MD. Ligado para ligar: Neurociência, relações, e terapia. Processo familiar. 2007;46(3):395-412.

7. Siegel DJ. Consciência atenta, visão mental e integração neural. O Psicólogo Humanista. 2009:137-158. doi:10.1080/0887326090902892220