Sunburn

Quando procurar aconselhamento médico

Deve contactar o seu médico de clínica geral ou o serviço NHS 24 111 para aconselhamento se não se sentir bem ou se tiver alguma preocupação com a sua queimadura solar, particularmente se estiver queimado numa grande área ou se tiver algum dos sintomas mais graves listados abaixo.

Você também deve consultar o seu médico de família se uma criança pequena ou bebé tiver queimaduras solares, pois a sua pele é particularmente frágil.

Sinais de queimaduras solares graves podem incluir:

• bolhas ou inchaço da pele (edema)
• arrepios
• uma temperatura elevada (febre) de 38C (100.4F) ou superior, ou 37,5C (99,5F) ou superior em crianças menores de cinco anos
• tontura, dores de cabeça e sensação de doença (sintomas de exaustão de calor)

p>o seu GP pode recomendar a utilização de creme de hidrocortisona durante alguns dias (também disponível nas farmácias) para reduzir a inflamação da sua pele.

Queimadura solar severa pode exigir um creme especial para queimaduras e curativos para queimaduras do seu GP ou de uma enfermeira na sua cirurgia de GP. Muito ocasionalmente, pode ser necessário tratamento hospitalar.

Quem está em risco de queimaduras solares?

Todos os que estão expostos à luz UV correm o risco de apanhar queimaduras solares, embora algumas pessoas sejam mais vulneráveis do que outras.

P>Tem de ter um cuidado extra quando estão ao sol, se estiverem expostos ao sol:

• tem pele pálida, branca ou castanha clara
• tem sardas ou cabelo vermelho ou louro
• tendem a queimar-se em vez de se bronzearem
• têm muitas toupeiras

tem problemas de pele relacionados com uma condição médica

• são apenas ocasionalmente expostos a sol intenso – por exemplo, enquanto de férias
• estão num país quente onde o sol é particularmente intenso
• têm uma história familiar de cancro de pele

P>As pessoas que passam muito tempo ao sol, quer seja para o trabalho ou para brincar, correm um risco acrescido de cancro de pele se não tomarem as precauções certas.

A neve, areia, betão e água podem reflectir os raios solares na sua pele, e o sol é mais intenso em altitudes elevadas.

Perigos dos raios UV

Os riscos de exposição solar a curto prazo são queimaduras solares e alergia solar.

Os riscos a mais longo prazo (ao longo de décadas) incluem:

• queratoses actinicas (solares) – manchas rugosas e escamosas pré-cancerosas na pele
• câncer de pele – incluindo tanto melanoma como nãomelanoma cancro de pele
• problemas de olhos – tais como fotokeratites (cegueira da neve) e cataratas
• envelhecimento precoce da pele e rugas

Prevenir queimaduras solares

P>A pele deve ser protegida da luz solar forte, cobrindo-se com roupa adequada, procurar sombra e aplicar protector solar.

No Reino Unido, o risco de queimaduras solares é maior de Março a Outubro, particularmente das 11h às 15h, quando os raios solares são mais fortes.

Há também o risco de queimaduras solares em outras condições atmosféricas – por exemplo, a luz que reflecte a neve também pode causar queimaduras solares. Também se pode queimar em condições turvas e frias.

Roupa apropriada:

• um chapéu de aba larga que dá sombra ao rosto, pescoço e orelhas
• um top de manga comprida
• calças ou saias compridas em tecidos de tecelagem apertada que não permitem a passagem da luz solar
• óculos de sol com lentes de embrulho ou braços largos com a Marca CE e a Norma Europeia EN 1836:2005.

P>Protector solar:

p> Ao comprar protector solar, certifique-se de que é adequado para a sua pele e bloqueia tanto a radiação ultravioleta A (UVA) como a ultravioleta B (UVB).

a etiqueta do protector solar deve ter:

• as letras “UVA” num logótipo circular e pelo menos protecção UVA de 4 estrelas
• com pelo menos protector solar FPS15 para proteger contra UVB

a maioria das pessoas não aplica protector solar suficiente. A quantidade de protector solar necessária para o corpo de um adulto médio atingir o factor de protecção solar (FPS) declarado é de cerca de 35ml ou 6 a 8 colheres de chá de loção.

Se o protector solar for aplicado demasiado fino, proporciona menos protecção. Se estiver preocupado com a possibilidade de não estar a aplicar FPS15 suficiente, poderá usar um protector solar com FPS30 mais forte.

Se planeia estar ao sol o tempo suficiente para se arriscar a queimar, o protector solar precisa de ser aplicado duas vezes:

• 30 minutos antes de sair
• pouco antes de sair

Protector solar deve ser aplicado em toda a pele exposta, incluindo o rosto, pescoço e orelhas (e cabeça se tiver emagrecimento ou se não tiver cabelo), mas um chapéu de aba larga é melhor.

Quanto tempo demora a sua pele a ficar vermelha ou a queimar varia de pessoa para pessoa. O website da Cancer Research UK tem uma ferramenta útil onde pode descobrir o seu tipo de pele, para ver quando pode estar em risco de arder.

Protector solar resistente à água é necessário se suor ou contacto com água for provável.

Protector solar precisa de ser reaplicado liberalmente, frequentemente e de acordo com as instruções do fabricante. Isto inclui logo após ter estado em água (mesmo que seja “resistente à água”) e após a secagem da toalha, suor ou quando possa ter sido esfregado.

Conselhos para bebés e crianças

As crianças com menos de seis meses devem ser mantidas fora da luz solar forte directa.

De Março a Outubro no Reino Unido, as crianças devem:

• cobrir-se com roupa adequada
• passar tempo à sombra (particularmente das 11h às 15h)
• vestir pelo menos protector solar SPF15

Para garantir que recebem vitamina D suficiente, as crianças com menos de cinco anos são aconselhadas a tomar suplementos de vitamina D, mesmo que saiam ao sol.