Alguma vez sentiu que os seus hábitos de estudo simplesmente não o estão a cortar? Pergunto-me o que poderia estar a fazer para ter um melhor desempenho nas aulas e nos exames? Muitos estudantes percebem que os seus hábitos de estudo no liceu não são muito eficazes na faculdade. Isto é compreensível, pois a faculdade é bastante diferente do liceu. Os professores estão menos envolvidos pessoalmente, as aulas são maiores, os exames valem mais, a leitura é mais intensa, e as aulas são muito mais rigorosas. Isso não significa que haja algo de errado consigo; significa apenas que precisa de aprender algumas competências de estudo mais eficazes. Felizmente, há muitas estratégias de estudo activas e eficazes que se revelam eficazes nas aulas universitárias.
Esta folha de apoio oferece várias dicas sobre estudo eficaz. A implementação destas dicas na sua rotina de estudo regular irá ajudá-lo a aprender material do curso de forma eficiente e eficaz. Experimente-as e encontre algumas que funcionem para si.
Ler não é estudar
Leitura e releitura simples de textos ou notas não é participar activamente no material. É simplesmente uma releitura das suas notas. Apenas ‘fazer’ as leituras para a aula não é estudar. Está simplesmente a fazer as leituras para a aula. A releitura leva ao rápido esquecimento.
Pense na leitura como uma parte importante do pré-estudo, mas a informação de aprendizagem requer um envolvimento activo no material (Edwards, 2014). O envolvimento activo é o processo de construção de significado a partir do texto que envolve fazer ligações a palestras, formar exemplos, e regular a sua própria aprendizagem (Davis, 2007). O estudo activo não significa destacar ou sublinhar texto, releitura ou memorização de rote. Embora estas actividades possam ajudar a mantê-lo envolvido na tarefa, não são consideradas técnicas de estudo activas e estão pouco relacionadas com a melhoria da aprendizagem (Mackenzie, 1994).
Ideias para o estudo activo incluem:
- Criar um guia de estudo por tópico. Formular perguntas e problemas e escrever respostas completas. Crie o seu próprio quiz.
- Desenvolver símbolos que representem conceitos.
- Para aulas não técnicas (por exemplo Inglês, História, Psicologia), descubra as grandes ideias para que possa explicar, contrastar, e reavaliá-las.
- Para as aulas técnicas, trabalhe os problemas e explique os passos e porque funcionam.
li>Criar um professor. Diga a informação em voz alta nas suas próprias palavras como se fosse o instrutor e ensinando os conceitos a uma aula.>li>Dê exemplos que se relacionem com as suas próprias experiências.Criar mapas ou diagramas de conceitos que expliquem o material.
li>Estudo em termos de pergunta, evidência, e conclusão: Qual é a questão colocada pelo instrutor/autor/a? Quais são as provas que eles apresentam? Qual é a conclusão?
Organização e planeamento ajudá-lo-ão a estudar activamente para os seus cursos. Ao estudar para um teste, organize primeiro os seus materiais e depois comece a sua revisão activa por tópico (Newport, 2007). Muitas vezes os professores fornecem subtópicos sobre o programa de estudos. Utilize-os como um guia para ajudar a organizar os seus materiais. Por exemplo, junte todos os materiais para um tópico (por exemplo, notas em PowerPoint, notas de livros de texto, artigos, trabalhos de casa, etc.) e coloque-os juntos numa pilha. Rotule cada pilha com o tópico e estude por tópicos.
Para mais informações sobre o princípio subjacente ao estudo activo, consulte a nossa folha de dicas sobre metacognição.
Entenda o Ciclo de Estudo
O Ciclo de Estudo, desenvolvido por Frank Christ, decompõe as diferentes partes do estudo: pré-visualizar, assistir à aula, rever, estudar, e verificar a sua compreensão. Embora cada passo possa parecer óbvio num relance, com demasiada frequência os estudantes tentam tomar atalhos e perder oportunidades para uma boa aprendizagem. Por exemplo, pode faltar a uma leitura antes da aula porque o professor cobre o mesmo material na aula; ao fazê-lo perde uma oportunidade chave de aprender em modos diferentes (leitura e audição) e de beneficiar da repetição e da prática distribuída (ver nº 3 abaixo) que obterá tanto da leitura antecipada como da frequência da aula. Compreender a importância de todas as fases deste ciclo ajudará a garantir que não perderá oportunidades de aprender de forma eficaz.
Espaçar é bom
Uma das estratégias de aprendizagem mais impactantes é a “prática distribuída” – espaçando os seus estudos por vários períodos curtos de tempo ao longo de vários dias e semanas (Newport, 2007). A prática mais eficaz é trabalhar um curto período de tempo em cada aula, todos os dias. O tempo total de estudo será o mesmo (ou menos) que uma ou duas sessões de maratona na biblioteca, mas aprenderá a informação mais profundamente e reterá muito mais a longo prazo – o que lhe ajudará a obter um A na final. O importante é como utiliza o seu tempo de estudo, não quanto tempo estuda. Sessões de estudo longas conduzem a uma falta de concentração e, portanto, a uma falta de aprendizagem e retenção.
Para que os estudos se espalhem por curtos períodos de tempo através de vários dias e semanas, é necessário controlar a sua agenda. Manter uma lista de tarefas a completar diariamente ajudá-lo-á a incluir sessões de estudo activas regulares para cada aula. Tente fazer algo para cada aula todos os dias. Seja específico e realista quanto ao tempo que planeia gastar em cada tarefa – não deve ter mais tarefas na sua lista do que aquelas que pode razoavelmente completar durante o dia.
Por exemplo, pode fazer alguns problemas por dia em matemática em vez de todos eles na hora antes da aula. Na história, pode passar 15-20 minutos por dia a estudar activamente as notas da sua turma. Assim, o seu tempo de estudo pode ainda ter a mesma duração, mas em vez de se preparar apenas para uma aula, estará a preparar-se para todas as suas aulas em pequenos trechos. Isto ajudará a concentrar-se, a manter-se no topo do seu trabalho, e a reter informação.
Para além de aprender mais profundamente o material, espaçar o seu trabalho ajuda a evitar a procrastinação. Em vez de ter de enfrentar o temido projecto durante quatro horas na segunda-feira, pode enfrentar o temido projecto durante 30 minutos por dia. O tempo mais curto e mais consistente para trabalhar num projecto temido será provavelmente mais aceitável e menos provável de ser adiado até ao último minuto. Finalmente, se tiver de memorizar material para a aula (nomes, datas, fórmulas), é melhor fazer flashcards para este material e rever periodicamente ao longo do dia em vez de uma longa sessão de memorização (Wissman e Rawson, 2012).
É bom ser intenso
Nem todos os estudos são iguais. Conseguirá mais se estudar intensivamente. As sessões intensivas de estudo são curtas e permitir-lhe-ão realizar o trabalho com o mínimo desperdício de esforço. Tempos de estudo mais curtos e intensivos são mais eficazes do que o estudo.
De facto, uma das estratégias de estudo mais impactantes é distribuir o estudo por várias sessões (Newport, 2007). As sessões de estudo intensivo podem durar sessões de 30 ou 45 minutos e incluir estratégias de estudo activas. Por exemplo, o auto-teste é uma estratégia de estudo activa que melhora a intensidade do estudo e a eficiência da aprendizagem. Contudo, planear passar horas no final do auto-teste é susceptível de fazer com que se distraia e perca a sua atenção.
Por outro lado, se planeia fazer um teste ao material do curso durante 45 minutos e depois fazer uma pausa, é muito mais provável que mantenha a sua atenção e retenha a informação. Além disso, as sessões mais curtas e mais intensas irão provavelmente exercer a pressão necessária para evitar a procrastinação.
Silêncio não é dourado
Saber onde se estuda melhor. O silêncio de uma biblioteca pode não ser o melhor lugar para si. É importante considerar que ambiente sonoro funciona melhor para si. Poderá descobrir que se concentra melhor com algum ruído de fundo. Algumas pessoas descobrem que ouvir música clássica enquanto estudam as ajuda a concentrar-se, enquanto outras acham isto altamente perturbador. A questão é que o silêncio da biblioteca pode ser tão perturbador (ou mais) do que o ruído de um ginásio. Assim, se o silêncio distrai, mas prefere estudar na biblioteca, experimente o primeiro ou segundo andar onde há mais “zumbido” de fundo.’
Cuidado que o estudo activo raramente é silencioso, pois muitas vezes é necessário dizer o material em voz alta.
Problemas são seus amigos
Problemas de trabalho e re-trabalho são importantes para cursos técnicos (por exemplo, matemática, economia). Seja capaz de explicar os passos dos problemas e porque funcionam.
Em cursos técnicos, é geralmente mais importante trabalhar problemas do que ler o texto (Newport, 2007). Na aula, anote em pormenor os problemas práticos demonstrados pelo professor. Anote cada passo e faça perguntas, se estiver confuso. No mínimo, registe a pergunta e a resposta (mesmo que falhe os passos).
Ao preparar-se para os testes, reúna uma grande lista de problemas a partir dos materiais do curso e das palestras. Trabalhe os problemas e explique os passos e porque funcionam (Carrier, 2003).
Reconsiderar multitarefa
Uma quantidade significativa de investigação indica que a multitarefa não melhora a eficiência e afecta negativamente os resultados (Junco, 2012).
Para estudar de forma mais inteligente, não mais difícil, terá de eliminar distracções durante as suas sessões de estudo. As redes sociais, a navegação na Internet, o jogo, as mensagens de texto, etc. afectarão severamente a intensidade das suas sessões de estudo, se as permitir! A investigação é evidente que a multi-tarefa (por exemplo, responder a textos, enquanto estuda), aumenta a quantidade de tempo necessário para aprender material e diminui a qualidade da aprendizagem (Junco, 2012).
p>Aliminar as distracções permitir-lhe-á envolver-se plenamente durante as suas sessões de estudo. Se não precisa do seu computador para os trabalhos de casa, então não o utilize. Utilize aplicações para o ajudar a estabelecer limites no tempo que pode passar em certos locais durante o dia. Desligue o seu telefone. Recompense o estudo intensivo com um intervalo social-media (mas certifique-se de que marca o seu intervalo!) Veja o nosso folheto sobre gestão de tecnologia para mais dicas e estratégias.
Desligue a sua configuração
Encontre vários locais para estudar dentro e fora do campus e mude o seu espaço se descobrir que já não é um espaço de trabalho para si.
Saber quando e onde estudar melhor. Pode ser que o seu foco às 22:00 horas não seja tão nítido como às 10:00 horas. Talvez seja mais produtivo numa cafetaria com ruído de fundo, ou no salão de estudos no seu hall de residência. Talvez quando estuda na sua cama, adormeça.
p>Disponha uma variedade de lugares no campus e arredores que sejam bons ambientes de estudo para si. Assim, onde quer que esteja, pode encontrar o seu local de estudo perfeito. Passado algum tempo, poderá descobrir que o seu local é demasiado confortável e já não é um bom local para estudar, por isso é altura de saltar para um novo local!
Encontrar um professor
Tente explicar o material nas suas próprias palavras, como se fosse o professor. Pode fazer isto num grupo de estudo, com um parceiro de estudo, ou por conta própria. Dizer o material em voz alta indicará onde está confuso e precisa de mais informação e ajudá-lo-á a reter a informação. Ao explicar o material, utilize exemplos e faça ligações entre conceitos (tal como um professor faz). Não há problema (mesmo encorajado) em fazê-lo com as suas notas nas suas mãos. No início poderá ter de confiar nas suas notas para explicar o material, mas eventualmente poderá ensiná-lo sem as suas notas.
Criar um questionário para si próprio ajudá-lo-á a pensar como o seu professor. O que é que o seu professor quer que você saiba? O questionário é uma técnica de estudo altamente eficaz. Faça um guia de estudo e leve-o consigo para que possa rever as perguntas e respostas periodicamente ao longo do dia e ao longo de vários dias. Identifique as perguntas que não conhece e faça o seu próprio teste apenas sobre essas perguntas. Diga as suas respostas em voz alta. Isto ajudá-lo-á a reter as informações e a fazer correcções onde elas forem necessárias. Para cursos técnicos, faça as amostras de problemas e explique como passou da pergunta para a resposta. Volte a fazer os problemas que lhe dão problemas. Aprender o material desta forma envolve activamente o seu cérebro e irá melhorar significativamente a sua memória (Craik, 1975).
Controlar o seu calendário
Controlar a sua agenda e as suas distracções irá ajudá-lo a atingir os seus objectivos.
Se estiver no controlo da sua agenda, será capaz de completar as suas tarefas e de se manter no topo do seu trabalho de curso. Os seguintes são passos para ter o controlo do seu calendário:
- No mesmo dia de cada semana, (talvez ao domingo à noite ou ao sábado de manhã) planeie a sua agenda para a semana.
- Vá a cada aula e anote o que gostaria de ter concluído para cada aula dessa semana.
Li>Leve o seu calendário e determine quantas horas tem para completar o seu trabalho.Li>Determine se a sua lista pode ser completada no período de tempo que tem disponível. (Pode querer colocar a quantidade de tempo prevista para completar cada tarefa). Efectuar os ajustamentos que forem necessários. Por exemplo, se achar que levará mais horas a completar o seu trabalho do que o que tem disponível, provavelmente precisará de triar as suas leituras. Completar todas as leituras é um luxo. Precisará de tomar decisões sobre as suas leituras com base no que é coberto na aula. Deverá ler e tomar notas sobre todas as tarefas da fonte da classe favorecida (aquela que é muito utilizada na classe). Este pode ser o livro de texto ou uma leitura que aborde directamente o tópico para o dia. É provável que possa fazer leituras suplementares.li>Pencil no seu calendário quando planeia concluir as tarefas.li> Antes de ir para a cama todas as noites, faça o seu plano para o dia seguinte. Acordar com um plano vai torná-lo mais produtivo.
Utilizar o tempo de paragem em seu proveito
Cuidado com as semanas ‘fáceis’. Esta é a calma antes da tempestade. Semanas mais leves de trabalho são uma óptima altura para avançar no trabalho ou para iniciar longos projectos. Use as horas extra para se adiantar em trabalhos ou iniciar grandes projectos ou trabalhos. Deve planear trabalhar em cada aula todas as semanas, mesmo que não tenha nada devido. Na verdade, é preferível fazer algum trabalho para cada uma das suas aulas todos os dias. Passar 30 minutos por aula todos os dias somará até três horas por semana, mas espalhar este tempo ao longo de seis dias é mais eficaz do que enfiar tudo durante uma longa sessão de três horas. Se tiver concluído todo o trabalho para uma determinada aula, então use os 30 minutos para avançar ou iniciar um projecto mais longo.
Utilize todos os seus recursos
Lembrar que pode marcar uma reunião com um treinador académico para trabalhar na implementação de qualquer das estratégias sugeridas nesta folha de apoio.
Trabalhos consultados
Carrier, L. M. (2003). As escolhas de estratégias de estudo dos estudantes universitários. Perceptual e Motor Skills, 96(1), 54-56.
Mackenzie, A. M. (1994). Preparação para exames, ansiedade e desempenho de exames num grupo de estudantes adultos. International Journal of Lifelong Education, 13(5), 373-388.
McGuire, S.Y. & McGuire, S. (2016). Ensinar os Estudantes a Aprender: Estratégias que Pode Incorporar em Qualquer Curso para Melhorar o Metacognição, Habilidades de Estudo, e Motivação dos Estudantes. Stylus Publishing, LLC.
Newport, C. (2006). Como tornar-se um estudante heterossexual: as estratégias não convencionais que os verdadeiros estudantes universitários utilizam para obter notas altas enquanto estudam menos. Three Rivers Press.
Paul, K. (1996). Estudar de forma mais inteligente, não mais difícil. Self Counsel Press.
Robinson, A. (1993). O que os estudantes inteligentes sabem: notas máximas, aprendizagem óptima, tempo mínimo. Crown trade paperbacks.
Wissman, K. T., Rawson, K. A., & Pyc, M. A. (2012). Como e quando é que os alunos utilizam os flashcards? Memória, 20, 568-579.