Tire um minuto para percorrer – o seu cérebro irá agradecer-lhe.
Num mundo ideal, você escaparia para uma aula de ioga, ou escorregaria para um banho quente para derreter o seu stress. Mas quando isso não é possível, há felizmente formas mais rápidas de ficar zen, em forma de estátua simplesmente a olhar para imagens que têm o poder aparentemente mágico de aliviar a sua mente. Abaixo estão cinco fotos e gifs que lhe proporcionarão um momento de paz tão necessário.
Espaço verde
Os psicólogos descobriram que os habitantes da cidade que vivem perto de espaços verdes sentem menos aflição mental. Mas não precisam de uma vista de parque para experimentar os efeitos calmantes da natureza. A investigação também demonstrou que fotografias de espaços verdes podem fazer o truque: Num estudo realizado em 2012 em salas de espera num hospital holandês, pacientes que foram expostos a plantas reais ou a cartazes de plantas experimentaram menos stress, em comparação com pessoas que não viram nenhuma delas.
Seascape
O “woosh” das ondas de choque é um som popular nas máquinas de ruído branco – mas a aparência do oceano pode ser psicologicamente relaxante por si só. Os peritos especularam que o mar incute uma sensação de segurança em parte, devido à abundância de água que dá vida, e à sua superfície relativamente lisa. Como Michael Merzenich, PhD, um neurocientista da Universidade da Califórnia em São Francisco, explicou numa entrevista com o Sentinela de Santa Cruz, “quando não há marcos, é naturalmente calmante para nós, tal como fechar os olhos é calmante”
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Fractal natural
fractal natural – ou padrões repetitivos que se repetem em escalas mais finas e finas – podem ser encontrados em quase todo o lado na natureza: em conchas, flores, folhas, flocos de neve, deltas de rio, até mesmo nas veias dos nossos corpos. O efeito calmante dos fractais pode ter a ver com a forma como os nossos cérebros evoluíram para os interpretar, diz Richard Taylor, PhD, director do Instituto de Ciência dos Materiais da Universidade de Oregon. “A ideia é que, através da evolução, o nosso sistema visual se desenvolveu para processar eficazmente os padrões visuais dos fractais que são predominantes na natureza”, explicou ele num e-mail à Health. “Este aumento de eficiência resulta no relaxamento do observador”.”
Fractais feitos pelo homem
p>Designs fractais parecem funcionar no nosso cérebro de forma semelhante, embora sejam diferentes dos fractais encontrados na natureza. “A maioria dos fractais artificiais pertencem a uma família chamada fractais exactos porque os padrões se repetem exactamente”, diz Taylor. A arquitectura baseada na geometria fractal pode ter um efeito hipnotizante, como a Mesquita Jameh de Isfahan no Irão, acima.
A cor azul
Pode não ser a melhor escolha de palavras. Estudos descobriram que a tonalidade fria tende na realidade a ter um bom impacto psicológico. Por exemplo, num estudo, quando 98 estudantes universitários foram questionados sobre as associações que têm com várias cores, o azul suscitou um elevado número de respostas emocionais positivas, tais como sentimentos de calma, felicidade, paz, esperança e conforto, e um baixo número de respostas negativas, como tristeza e depressão. Além disso, a investigadora de cor Nancy J. Stone, PhD, professora no departamento de ciências psicológicas da Universidade de Ciência e Tecnologia do Missouri, descobriu que as pessoas que faziam tarefas desafiantes estavam menos ansiosas depois de terem visto o tom calmante. Por isso, dedique um minuto a mergulhar, antes de voltar às 1.001 coisas da sua lista de afazeres.
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