Short-Term Relief = Dano a Longo Prazo
Ácido estomacal é necessário para uma digestão saudável e para absorver eficazmente vitaminas e minerais, pelo que o uso a longo prazo de bloqueadores ácidos, que funcionam reduzindo a produção de ácido no estômago, pode diminuir severamente a absorção de nutrientes, conduzindo a nutrientes deficiencies. Os estudos descobriram que os utilizadores de PPI têm significantly níveis mais baixos de vitamina B12, ferro, cálcio, e magnésio. Um estudo descobriu que 75 por cento dos utilizadores de PPI a longo prazo eram deficient em vitamina B12, em comparação com apenas 11 por cento dos não utilizadores. E em 2011, a FDA emitiu um aviso de que a utilização a longo prazo (mais de um ano) de medicamentos bloqueadores de ácido pode resultar em baixos níveis de magnésio. Provavelmente relacionados com a diminuição da absorção dos importantes nutrientes ósseos cálcio e magnésio, os utilizadores a longo prazo de bloqueadores ácidos também têm um significantly maior risco de fracturas ósseas, especialmente as da anca e da coluna vertebral. Os bloqueadores ácidos também podem levar a um crescimento bacteriano perigoso no intestino, o que pode aumentar a susceptibilidade a doenças e infecções de origem alimentar. Finalmente, surgiram provas de que estes medicamentos também podem aumentar o risco cardiovascular, em parte através da diminuição da produção natural de óxido nítrico do organismo, que é crucial para a saúde cardiovascular.
Alternativas saudáveis
Queimadura doer. Quando se está a sofrer, só se quer alívio. A boa notícia é que existem muitas alternativas (eficazes!) aos bloqueadores ácidos – que não vêm com efeitos secundários nocivos, mesmo com uso a longo prazo.
Ervas como olmeiro escorregadio, raiz de marshmallow, aloé vera, e alcaçuz desglicirrizado (DGL) ajudam a acalmar a irritação e reduzir inflammation no esófago e estômago causado pelo ácido reflux, através do revestimento e protecção destes tecidos sensíveis. Estas ervas acalmam e encorajam a cura sem reduzir a produção de ácido estomacal.
Embora a melatonina seja mais conhecida pelo seu papel no apoio a um ritmo circadiano normal, a investigação é finding que também faz um excelente trabalho no alívio dos sintomas do ácido reflux; não é surpreendente, considerando que há até 400 vezes mais melatonina no intestino do que no cérebro! Estudos descobriram que a melatonina é tão eficaz, ou mais eficaz, na redução dos sintomas do ácido reflux do que o omeprazole, um PPI comum. A melatonina reduz a secreção ácida do estômago, ao mesmo tempo que melhora a função esofágica inferior do esfíncter, ajudando a mantê-la fechada, evitando assim o ácido reflux. Além disso, estudos com animais mostraram que a melatonina pode proteger o esófago dos danos causados pelo ácido do estômago. Estudos têm utilizado 3-6 mg de melatonina com eficácia.
D-limonene, extraída das cascas de citrinos, também foi demonstrado que significantly reduz os sintomas de azia. Pensa-se que reveste o revestimento do esófago e do estômago, protegendo-os da exposição ao ácido gástrico, e promove a peristaltismo, o que ajuda a manter o esófago livre do conteúdo estomacal. Estudos têm utilizado diariamente 1.000 mg de d-limonene, com resultados de signifi cant vistos em duas semanas.
p>Ácido amiúde reflux é um resultado de comer demasiado e/ou má digestão. A toma de uma enzima digestiva de qualidade como a bromelaína ou papaia com as refeições favorece uma digestão saudável e pode reduzir o desconforto digestivo após as refeições. E enquanto se pensa que o reflux ácido é causado por demasiado ácido estomacal, por vezes o problema é que não existe ácido estomacal suficiente para uma digestão adequada, especialmente à medida que a produção natural de ácido estomacal diminui à medida que envelhecemos. Um suplemento amargo (geralmente tomado na forma líquida) estimula suavemente as secreções digestivas para promover uma boa digestão.
Para apoio geral, considere um suplemento probiótico e L-glutamina. Embora estes suplementos não ajudem enquanto estiver a sofrer de azia, são vitais para apoiar a digestão e a saúde intestinal em geral a longo prazo. Os probióticos são fundamentais para apoiar um equilíbrio saudável das bactérias no intestino, especialmente se tiver tomado PPIs ou bloqueadores H2, uma vez que estes medicamentos podem encorajar um crescimento excessivo de bactérias insalubres. A L-glutamina é um aminoácido que apoia a saúde gastrointestinal em geral, actuando como combustível para as células intestinais, mantendo um revestimento mucoso saudável no intestino, e reduzindo o intestino inflammation. E a utilização destes suplementos a longo prazo só vem com efeitos secundários saudáveis!
Então, como está a desfrutar daquela segunda ajuda de recheio e molho (ou daquele terceiro pedaço de tarte de abóbora), lembre-se de manter os seus remédios naturais para a azia à mão! É possível controlar os sintomas dolorosos do ácido reflux sem a prescrição ou os medicamentos OTC, e sem os efeitos secundários negativos.