-
Tamanho de texto maiorTamanho de texto maiorTamanho de texto maior
O que é a Síndrome da Dor Patelofemoral?
Síndrome da dor patelofemoral (síndrome PFP) é dor na rótula (patela) e à volta da rótula (patela). A síndrome de PFP é também chamada “joelho do corredor”
P>Rest e exercícios que esticam e fortalecem as ancas e pernas podem ajudar a síndrome de PFP a melhorar.
O que causa a síndrome de PFP?
Síndrome da dor patelofemoral (pronuncia-se: peh-tel-oh-FEM-er-ul) é um distúrbio de uso excessivo. Estes acontecem quando alguém faz os mesmos movimentos que stressam o joelho uma e outra vez.
Na síndrome PFP, a flexão repetida e o endireitamento do joelho stressam a rótula. É mais comum em atletas.
Algumas pessoas com síndrome de PFP têm uma rótula que está desalinhada com o fémur (fémur). A rótula pode sair da linha, ou oscilar à medida que se move ao longo do fémur, devido a fraqueza muscular, trauma, ou outro problema. Se isto acontecer, a rótula não desliza suavemente sobre o fémur quando o joelho se dobra e se endireita. A rótula fica ferida e isto causa a dor da síndrome de PFP.
Quem tem Síndrome de PFP?
Síndrome de dor femoral por satélite geralmente acontece em pessoas que praticam desportos que envolvem muita flexão e alisamento do joelho, tais como corrida, ciclismo, e esqui. Também pode acontecer a pessoas, particularmente mulheres jovens, que não praticam muitos desportos.
Síndrome de PFP é mais comum nas mulheres e acontece mais frequentemente a adolescentes e jovens adultos.
Músculos apertados ou fracos das pernas ou pés chatos podem tornar alguém mais propenso a ter síndrome de PFP.
Quais são os sinais & Sintomas da síndrome de PFP?
Síndrome da dor femoral por satélite causa a dor sob e à volta do joelho. A dor agrava-se frequentemente ao andar, ajoelhar-se, agachar-se, subir ou descer escadas, ou correr. Pode também doer depois de se sentar com o joelho dobrado durante muito tempo, como numa longa viagem de carro ou num cinema.
Algumas pessoas com síndrome de PFP sentem um “estalo” ou ranger depois de se sentarem ou ao subirem ou descerem escadas.
Como é diagnosticada a síndrome de PFP?
Para diagnosticar a síndrome da dor patelofemoral, os prestadores de cuidados de saúde:
- ask about physical activities
- fazer um exame
sualmente não são necessários testes. Por vezes o prestador de cuidados de saúde encomenda um raio-X ou outro estudo de imagem para verificar a existência de outros problemas no joelho.
Como é tratada a síndrome PFP?
Uma pessoa com síndrome da dor patelofemoral precisa de limitar ou evitar completamente as actividades que causam dor. Por vezes, uma mudança na formação é tudo o que é necessário. Por exemplo, alguém que normalmente corre colinas para treinar pode tentar correr sobre uma superfície plana e macia.
Uma pessoa que tenha dores graves ou dores que interfiram com a actividade (por exemplo, se causar um coxear) precisa de descansar o joelho até a dor melhorar.
Para a dor:
- Coloque gelo ou um pacote frio no joelho a cada 1-2 horas durante 15 minutos de cada vez. Coloque uma toalha fina entre o gelo e a pele para a proteger do frio.
- Pode tomar ibuprofeno (Advil, Motrin, ou marca de loja) ou naproxen (Aleve, Naprosyn, ou marca de loja). Siga as instruções que vêm com o medicamento para saber quanto tomar e com que frequência. Não tomar este medicamento durante mais de 2-3 semanas.
Uma parte importante do tratamento da síndrome de PFP é melhorar a força e a flexibilidade das pernas, ancas e músculos centrais. Os prestadores de cuidados de saúde geralmente recomendam ir a um fisioterapeuta para fazer um plano de exercício que irá ajudar. O plano pode incluir alongamentos, agachamentos, pranchas, alongamentos, e outros exercícios que melhorem a força e a flexibilidade das pernas e ancas.
O profissional de saúde pode também recomendar:
- uma cinta para o joelho
- uma cinta para o joelho
- inserções especiais para sapatos
Não acontece com muita frequência, mas por vezes é necessária cirurgia para a síndrome de PFP.
Pode alguém com síndrome de PFP praticar desporto?
A maioria das pessoas com síndrome de PFP precisa de cortar ou parar os desportos durante algum tempo. Siga as instruções do prestador de cuidados de saúde sobre quando é seguro para si voltar ao desporto. Isto é normalmente quando:
- Hip, perna, e a força do núcleo está próxima do normal.
- Flexibilidade, especialmente no músculo do tendão, melhorou.
- Não há dor com actividades diárias, tais como andar e subir/ descer escadas.
- Qualquer dor com actividade é muito suave e desaparece poucos minutos após o início da actividade.
Vista à frente
Pode levar meses a anos para que os sintomas da síndrome PFP melhorem. Seguindo um plano de exercício dado pelo profissional de saúde ou fisioterapeuta pode ajudar o joelho a sarar.
Para diminuir o stress nos joelhos após a cura, os atletas devem:
- Aquecer e esticar antes de correr ou de outros desportos.
- Keep um peso saudável.
- Utilizar sapatos de corrida de apoio e substituí-los frequentemente.
- Correr em superfícies suaves e planas (tais como relva, sujidade, ou uma pista sintética com uma superfície mais macia).
- Incrementar a intensidade dos treinos lentamente.
- Utilizar sapatos ou uma cinta de joelho, se o prestador de cuidados de saúde o recomendar.