Quando o meu marido e eu começámos a criar tradições familiares únicas e significativas, não foi por termos ouvido dizer que concentrar as nossas vidas em torno de experiências, em vez de coisas, cria uma felicidade mais duradoura. Contudo, quanto mais incorporámos pequenas tradições – como ver filmes caseiros no Dia das Mães e fazer ornamentos de massa de sal todos os Natais – mais verdade é que descobrimos que é verdade.
De acordo com este estudo citado neste artigo do The Atlantic, optar por nos concentrarmos em experiências, viver em antecipação de planos excitantes, e “reunir histórias e memórias” pode ter um impacto profundo no quanto gostamos da vida. Faz parte do molho secreto, ao que parece, juntamente com alguns outros ingredientes essenciais.
Porquê a importância das Tradições Familiares (Muito) ^
Um dos meus livros de pais favoritos de todos os tempos, How To Raise An Adult, aconselha os pais a fazer menos, e não mais. Eu sigo esse princípio com os meus filhos, que são totalmente capazes de ajudar com a lavagem da roupa, preparação de refeições e tarefas domésticas. Além de os preparar para a vida, liberta alguma da minha energia para me concentrar na criação e manutenção das tradições familiares, que são benéficas de muitas maneiras:
Fornecem uma fonte de identidade ^
Tradições e rituais contam frequentemente uma história sobre uma família. A nível macro, as tradições podem ensinar às crianças de onde veio a sua família ou dar-lhes uma visão da sua história cultural ou religiosa (por exemplo, comer tamales na véspera de Natal para celebrar a sua herança mexicana). A um nível mais micro, as tradições podem servir como lembretes de eventos que moldaram a sua família e os seus filhos (por exemplo, todos os anos a sua família aluga a mesma casa do lago, e cada vez que vai, recorda-lhe todas as experiências que teve em viagens anteriores)”. (1)
Por que é que isto importa? Porque de acordo com 6 Coisas que as Famílias Mais Felizes Têm em Comum, um dos preditores mais fortes do bem-estar de uma criança é saber se conhecem a história da sua família. Numa entrevista com The Week, Bruce Feiler, autor do bestseller The Secrets of Happy Families do New York Times, disse o seguinte:
“…investigadores da Emory fizeram este estudo que mostrou que as crianças que sabem mais sobre a sua história familiar tinham uma maior convicção de que podiam controlar o seu mundo e um maior grau de auto-confiança. Foi o preditor número um do bem-estar emocional de uma criança”
O artigo acrescenta:
“Mas eis o que é realmente interessante: contar a história da sua família não é apenas dizer às crianças: ‘A nossa família é fantástica.
Contar os tempos difíceis, os desafios que a sua família enfrentou e superou, é fundamental.Here’s Bruce:
‘Compreender que as pessoas têm altos e baixos naturais permite às crianças saberem que também elas terão altos e baixos. Dá-lhes a confiança para acreditarem que podem ultrapassá-los. Dá-lhes modelos que mostram os valores da sua família na prática'”. (2)
Criam coesão familiar ^
“Os investigadores descobriram consistentemente que as famílias que se envolvem em tradições frequentes relatam uma ligação e unidade mais fortes do que as famílias que não estabeleceram rituais em conjunto”. (1)
Provêem conforto e segurança ^
“As tradições podem assim ser particularmente eficazes em tempos de mudança e sofrimento. Talvez tenha mudado a sua família para um novo estado e tudo é novo e estranho para os seus filhos, mas pelo menos eles sabem que todas as terças-feiras ainda é noite de pizza e todos os sábados de manhã ainda podem contar em ir dar um passeio de bicicleta com o pai”. (1)
Eles reforçam os valores familiares ^
Em 6 Coisas que as Famílias Mais Felizes Têm em Comum, perguntaram a Bruce Feiler “o que ele recomendaria se pudesse dar apenas um conselho”
A sua resposta? “Dê tempo para falar sobre o que significa fazer parte da sua família”. A partir do artigo:
Sente-se com eles e diga “Ok, estes são os nossos dez valores centrais. Esta é a família que queremos ser. Queremos ser uma família que não esteja sempre a lutar’ ou ‘Queremos ser uma família que vá acampar ou velejar’ ou o que quer que seja.
Quando a minha família o fez, foi literalmente uma experiência transformadora. Acabámos por imprimi-la e agora está pendurada na nossa sala de jantar”
Um dos nossos valores familiares é que “Somos uma família que brinca em conjunto”. Porque sou um TODO o tipo de pessoa que adora fazer projecto após projecto, descobri que criar tradições em torno do jogo me força a abraçar esse valor, mesmo quando prefiro “embrulhar mais uma coisa” que, em toda a realidade, é uma lista interminável. Quaisquer que sejam os valores centrais para a sua família, as tradições podem ajudar a tecê-los na família de uma forma divertida e duradoura.
E, claro, deixam-nos com memórias duradouras ^
Interessantemente, mesmo as experiências que eram frustrantes no momento tornam-se frequentemente histórias familiares amadas. Adoro provocar a minha irmã sobre a altura em que ela marcou o meu pai no fundo com uma vara de fogo ardente da nossa fogueira, embora vos prometa que ninguém se estava a rir na altura.
E, claro, também há boas recordações. As minhas tradições favoritas de todos os tempos são tirar fotografias aos meus filhos na mesma praia todos os anos para documentar o quanto eles cresceram. Há algo de inestimável em ter esta foto do meu filho mais velho no seu primeiro aniversário …
>p> Este é um dos meus segundos filhos no mesmo dia três anos depois . …
Tenho tantos juntos como rapazes mais velhos, todos tirados na mesma praia, mais fotos semelhantes da minha filha quase todos os anos desde o seu primeiro aniversário. São uma recordação tão poderosa de um dos meus ditos favoritos:
Os dias são longos, mas os anos são curtos”. – Gretchen Rubin
20+ Idéias de Tradição Familiar ^
Se quiser acrescentar algumas novas tradições familiares, aqui estão algumas a considerar:
Secret Handshake
“Apertos de mão secretos têm sido usados por grupos durante milénios para distinguir membros e não-membros. Invente um para a sua própria família. Pode ser elaborado e complexo ou simples mas significativo. Um exemplo deste último vem de uma família perfilada em O Livro das Novas Tradições Familiares. Esta família tinha a tradição de apertar três vezes as mãos uns dos outros para assinalar as três palavras “Eu amo-te”. No dia em que a filha se casou, o pai apertava a mão três vezes enquanto a levava ao altar. Só ela sabia que isto estava a acontecer, um pequeno ritual pessoal alojado invisivelmente dentro de um dos maiores e mais públicos, e ela diz que foi um dos momentos mais comoventes da sua vida”. (1)
Guess Who?!?
Alguns anos atrás, no aniversário do meu filho do meio, a minha mãe e filha sugeriram que tentássemos uma nova tradição. Todos escreveram algo que adoram no nosso convidado de honra . . . incluindo a nossa criança de três anos, que precisava de ajuda. Atirámos todo o papel para uma tigela, depois o aniversariante leu-os em voz alta e tentou adivinhar quem o tinha escrito. Ele adorou-o e nós também!
Yes Day
“Darcie Gore escreveu na revista Family Fun que se cansou de dizer ‘não’ às suas três meninas constantemente e decidiu declarar o sábado seguinte ‘Yes Day’. Ela começou um ‘Sim Jar,’ para que as suas filhas pudessem depositar pedidos escritos de coisas que não podiam fazer imediatamente, tais como ‘usar o meu vestido de Cinderela todo o dia’. Num Dia Sim, os pedidos de actividades são lidos, e todas as crianças escolhem uma coisa especial que querem fazer nesse dia. O primeiro Dia do Sim começou com um pequeno-almoço de leite com chocolate e donuts, e incluiu actividades tais como a etiqueta de congelamento, uma luta de almofadas, e a aplicação de verniz de unhas dos pés”. (5)
Family Time Capsule
Cada membro da família contribui com algumas das suas coisas favoritas, notas, e artigos do período actual para uma caixa impermeável que é aberta 10+ anos mais tarde. Recomenda-se a inclusão de gravações de voz e/ou vídeo. (Se se mudar antes dos dez anos e o enterrar no seu quintal, não se esqueça de o levar consigo!)
Jarro da Felicidade
Uma das nossas simples tradições é o Jarro da Felicidade. Damos a volta à mesa à hora do jantar e partilhamos o melhor momento do nosso dia, depois anotamo-lo e colocamo-lo no frasco. Ajuda toda a nossa família a re-centrar os nossos pensamentos naquilo por que estamos gratos e permite-nos celebrar a alegria dos outros. (Apenas uma nota rápida: há dias em que nos esquecemos de fazer isto, e eu não me preocupo com isso. Nesta passagem de ano estarei a saborear os momentos que capturámos, sem pensar naqueles que não capturámos.)
Reuniões Familiares
Adoro esta dica de 6 Coisas que as Famílias Mais Felizes Têm em Comum:
Você já não é mãe nem pai – agora é co-CEO’s. Para encontrar a forma de manter uma família a melhorar, Bruce voltou-se para o mundo dos negócios.
Sua família precisa de uma reunião semanal do conselho de administração com todos os accionistas presentes. Soa frio e clínico? Errado.
A mulher de Bruce diz que é uma das melhores coisas que fizeram para tornar a sua própria vida familiar mais feliz.
Não é complicado e leva apenas 20 minutos, uma vez por semana.
Aqui Bruce:
‘Fazemos basicamente três perguntas. O que funcionou bem esta semana, o que não funcionou bem esta semana, e o que vamos concordar em trabalhar na semana seguinte? E se os miúdos cumprirem o objectivo, eles podem ajudar a escolher uma recompensa. E se não o fizerem, podem ajudar a escolher um castigo. Eles não o fazem sem nós, mas todos o fazemos em consulta'”
Tento pessoalmente concentrar-me nas consequências naturais de falhar um objectivo em vez de um castigo, mas gosto da ideia em geral.
Manhãs de Sábado na Cama
“Escolha uma manhã ao fim-de-semana para passar na cama com a sua família. Não precisa de passar horas deitado, mas 15 a 30 minutos é um bom período de tempo. Experimente tomar café, chá, ou leite com um par de biscoitos. Relaxar e tomar alguns minutos para se ligar à sua família pode ser uma óptima maneira de começar um fim-de-semana”. (3)
A mesma refeição familiar uma vez por semana
P>Pizza de sexta-feira à noite, Taco terça-feira, waffles de sábado de manhã, etc.
Fazer Ornamentos de Férias Juntos Todos os Anos
P>Todos os anos, desde que nasceu o meu mais velho, passamos uma tarde a fazer ornamentos de férias. Alguns guardamos para a nossa colecção crescente, e outros damos aos avós. Fizemos bolas de fio, ornamentos em massa de sal, e pintamos ornamentos pré-fabricados.
Outras ideias de tradição festiva:
- Bolo juntos – bolachas de açúcar ou bolachas de gengibre são o nosso go-a receitas
- Criar uma troca de livros de Inverno
- Ovos de Páscoa juntos usando ingredientes da sua cozinha
- Joga uma festa de fantasia na noite de Ano Novo
Novos Cartões de Privilégio/Novos Cartões de Responsabilidade
“No meio de toda a diversão e barulho, lembre o seu filho que com a idade vem maior poder e com maior poder vem maior responsabilidade. Para além dos presentes de aniversário, presenteie o seu filho com dois envelopes. Um envelope é rotulado, ‘Novo Privilégio’; o outro, ‘Nova Responsabilidade’. Proporcione um privilégio e responsabilidade adequados à idade em cada ano”. (1)
Camping In Your Backyard
Uma viagem de campismo em Yellowstone nem sempre é prática, mas não se preocupe! Com alguns cobertores e tenda velhos, pode dar aos seus filhos uma experiência agradável ao ar livre. Conte grandes histórias, faça animais de lanterna, e faça dela uma noite que os seus filhos se recordarão.
Fotos do Primeiro Dia de Escola
Tiro fotos do primeiro dia de escola, mesmo que seja em casa. Nada marca o tempo como uma criança a segurar o seu sinal de classe com um grande sorriso.
Data Mensal do Papá/Mamã
Admito, toda a ideia de “namorar os seus filhos” pareceu-me estranha no início, mas é seriamente a melhor. A mãe e o pai levam uma criança num encontro para o local da sua escolha, depois da próxima vez que outra criança tiver a sua vez.
Cada criança pode ser o centro das atenções sem competição durante algum tempo, e pelo menos na minha experiência ajuda-os a abrir-se e a partilhar mais sobre o que realmente pensam e sentem.
Projecto de Serviço Mensal ou Anual
Se é ajudar numa quinta local ou preparar refeições para famílias que acabaram de receber um novo pequeno, um dia de serviço cria consciência das necessidades fora de nós e demonstra como é a bondade em acção.
Corações Valentinas
Os meus filhos adoram esta tradição que Kate partilhou aqui. Basicamente, de 1 de Fevereiro até ao Dia dos Namorados, deixam-se notas em forma de coração nas portas das crianças enquanto elas dormem. Elas podem ser algo que se adora nelas, encorajamento, ou uma história divertida sobre elas. Seja o que for, absorvem-nas mesmo quando não agem como tal… Eu sei porque uma manhã esqueci-me e todos me lembraram. 🙂
Board Game or Movie Night
Take turns deixando um membro da família diferente escolher o filme ou jogo cada semana. Esta simples tradição reforça a crença de que cada membro da família é importante.
Caminhadas Familiares
P>De manhã ou depois do jantar, as caminhadas familiares abrem a porta para a conversa, exercício suave, e uma oportunidade de rotina para experimentar o efeito calmante de estar ao ar livre.
Contos de Leitura
“A leitura para crianças pequenas estimula o seu desenvolvimento e dá-lhes um avanço quando chegam à escola, segundo investigadores que reviram estudos sobre os efeitos da leitura. Para além de ajudar a sua leitura, partilhar uma história para dormir com uma criança promove as suas capacidades motoras, através da aprendizagem de virar as páginas, e a sua memória. Também melhora o seu desenvolvimento emocional e social”. (4)
Kids Make Dinner One Night A Week
Dependente da sua idade pode ser algo tão simples como ovos mexidos e um lado fácil, mas terão a alegria de dar uma contribuição significativa para a família e terão a noite livre!
Não digas Queijo
Mas use uma destas técnicas para fazer os seus filhos sorrir para uma série de fotografias “time-lapse”.
Todos os dias do Dia da Mãe desde que os meus dois filhos nasceram, tirámos uma fotografia de nós os três em frente da mesma árvore florida. Isto mostra o quanto os meninos estão a crescer. Também podemos ver até que ponto a Primavera está a chegar, vendo se a árvore ainda está a florir (somos agricultores, por isso gostamos de comparar). Também tiro uma fotografia deles no nosso local favorito de férias de Verão. É no mesmo museu que visitamos todos os anos. Outra ideia de que ouvi falar é de pessoas tirarem uma fotografia do seu filho com a mesma camisa de tamanho exagerado. Isto mostra-os a crescer nela. Muito giro”! – Cindy de Alberta
Surprise Hooky Day
“Uma mãe que conheço surpreende os seus filhos ao ‘raptá-los’ da escola um dia por ano. Ela presta atenção a quando os testes e as visitas de estudo são agendadas e escolhe um dia em que não vão perder muito. As crianças vão para a escola, a mãe toma banho e veste-se, depois aparece na escola e surpreende-os. Uma vez dentro do carro, a criança sortuda decide como deve passar o dia”. (5)
Viagens de marcos
Quando eu estava a crescer, o meu pai levou cada criança numa viagem especial para dois aniversários de marcos – idade 10 e 16 anos. A viagem foi um ritual de passagem e uma oportunidade para partilhar a nossa excitação (e os nossos medos) sobre a próxima etapa da infância.
O chapéu de aniversário
“Arranja um chapéu que seja bem adaptado à tua família e faz deste o ‘chapéu de aniversário oficial’. A ideia é que cada pessoa o use no seu jantar de aniversário, quer seja em casa ou num restaurante. Temos um chapéu de aniversário bastante grande na nossa família – parece um bolo completo com grandes velas de feltro fora do topo. É ridiculamente espantoso”. (3)
Q&A a Day
Esta tradição baseia-se em Q&A day for Kids. Basicamente, a ideia é que faça aos seus filhos uma pergunta divertida todos os dias durante um ano e escreva as suas respostas. Depois, no ano seguinte, faz-lhes todas as mesmas perguntas e vê como as suas respostas mudam à medida que crescem.
Campo do Primo
Esta é uma tradição que a minha família encontrou por acidente. Há anos atrás, a minha irmã e eu planeámos viagens familiares à mesma praia na mesma semana . . . sem a discutir . . . dois anos seguidos. Vivemos a vários estados distantes e os nossos filhos adoraram o seu tempo juntos, por isso agora que vivo perto daquela costa, fizemos da reunião aqui uma tradição anual.
br>A semana é uma grande e gloriosa dormida “Cousin Camp” – completa com waffles caseiros e viagens de pesca matinais – e estou tão grato pelas memórias que fizemos até agora.
Dia da Liberdade
P>P>P>Quando damos o nosso melhor para não exagerar, por vezes as crianças podem sentir-se sobrecarregadas. No Livro das Novas Tradições Familiares, uma mãe descreve a sua solução – o último sábado de cada mês foi designado como “Dia da Liberdade”. O seu filho tinha a opção de saltar as tarefas e obrigações sociais, fazer o que queria (dentro da razão), e apenas ter um dia “eu”.
Dia de Fazer Filmes
Escrever uma história de um acto como uma família, depois vestir-se com fatos idiotas e gravar uma breve cena. Peguem em alguns aperitivos e vejam juntos (mais quaisquer outros que tenham feito anteriormente) para uma boa risada.
Best &Pior Lista
Esta ideia também vem de O Livro das Novas Tradições Familiares. Basicamente, no Dia de Ano Novo, todos respondem às 10 perguntas abaixo. É uma óptima maneira de aprender sobre os seus filhos e vice-versa.
- li>A melhor coisa que lhe aconteceu?
li>Pior coisa que lhe aconteceu?li>Melhor coisa que realizou?li>A melhor coisa que fez por outra pessoa?li>Melhor filme que viu? Pior filme?>li>Melhor livro que leu?li>Melhor programa de TV do ano passado?li>Que acontecimentos actuais do ano passado farão história?li>O que mais se recordará deste ano?li>Nome três coisas que mais espera no novo ano.
p>Fontes:p>p>1. McKay, Brett e Kate (2013) Criar uma Cultura Familiar Positiva: A Importância de Estabelecer Tradições Familiares. Obtido de https://www.artofmanliness.com/articles/creating-a-positive-family-culture-the-importance-of-establishing-family-traditions/
2. Barker, Eric (2014) 6 Coisas que as Famílias Mais Felizes Têm Todas em Comum. Obtido de https://theweek.com/articles/444395/6-things-happiest-families-all-have-common
3. Oxenreider, Tsh. Rituais familiares pequenos e grandes. Obtido de https://theartofsimple.net/the-importance-of-family-rituals-2/
4. Randerson, James (2008) Benefits of Bedtime Reading. Obtido de https://www.theguardian.com/education/2008/may/13/schools.uk4
5. Cox, Meg (2012) O Livro das Novas Tradições Familiares: Como Criar Grandes Rituais para Feriados e Todos os Dias