p> Nos últimos anos, os remédios naturais e as dietas de “desintoxicação” ganharam popularidade como uma forma rápida e moderna de eliminar toxinas do seu corpo. Enquanto alguns produtos são comercializados para ajudar na perda de peso durante a noite, na melhoria da digestão ou no aumento dos níveis de energia, outros afirmam inverter anos de danos nos órgãos como os seus pulmões.
Com uma pesquisa rápida na Internet pode encontrar inúmeros produtos que alegadamente limpam os seus pulmões numa questão de dias ou menos. Uma variedade de comprimidos, vitaminas, chás, óleos, inaladores de sal e máscaras são apenas alguns tipos de artigos comercializados como cura-tudo para danos pulmonares, tais como os causados pelo fumo. Mas estes produtos funcionam realmente?
Quando se trata de saúde pulmonar a melhor regra geral a seguir é: não confiar em reparações rápidas.
Embora os remédios de desintoxicação pareçam um grande conceito, infelizmente, muitas alegações feitas por empresas que vendem tratamentos perigosos e não comprovados são exageradas e podem até ser prejudiciais, particularmente produtos que podem ser inalados.
“Há alguns produtos aerossolizados (ou fitas) que contêm ‘óleos essenciais’ que são promovidos como sendo saudáveis, mas inalar qualquer tipo de óleo ou outro lipídio pode ser perigoso”, disse o Dr. Norman Edelman, Conselheiro Científico Sénior da Associação Americana de Pulmão.
Estou demonstrado que alguns ingredientes comuns em limpezas à base de suplementos têm resultados positivos, tais como a Vitamina D, que desempenha um papel importante no reforço das respostas do sistema imunitário e ajuda a reduzir a inflamação das vias respiratórias. Mas a maioria destes produtos de desintoxicação não são aprovados pela FDA e não têm dados científicos adequados para recomendar o uso rotineiro de remédios naturais para prevenção.
Pode “limpar” os seus pulmões em segurança?
Aqui está a boa notícia: há uma forma de melhorar a sua saúde pulmonar sem pílulas e misturas. Os pulmões são órgãos auto-limpantes que começarão a curar-se a si próprios assim que deixarem de estar expostos a poluentes. A melhor maneira de garantir a saúde dos pulmões é evitar toxinas nocivas como o fumo do cigarro e a poluição do ar, bem como fazer exercício regular e comer bem.
Aqui estão algumas dicas a seguir para uma saúde pulmonar ideal:
- Deixar de fumar é a coisa mais eficaz que pode fazer para minimizar e curar os danos pulmonares. Quer esteja a fumar há três dias ou 30 anos, deixar de fumar é o primeiro passo para pulmões mais saudáveis.
- Ajustar a sua dieta também pode ajudar a beneficiar a sua saúde pulmonar, especialmente se estiver a viver com uma condição crónica. A adição de alimentos ricos em antioxidantes e uma dieta com uma variedade de vitaminas e nutrientes irá manter a sua mente e corpo saudáveis.
- O exercício regular faz parte de um estilo de vida saudável, mesmo se tiver uma doença pulmonar crónica. A quantidade certa e o tipo de actividade tem muitos benefícios, incluindo a restauração natural e saudável dos seus pulmões. Não se esqueça de perguntar ao seu médico antes de fazer alterações à sua rotina de exercício.
- A qualidade do ar que respiramos é um factor enorme na nossa saúde pulmonar. Para manter os seus pulmões saudáveis, é importante estar ciente dos poluentes nocivos e evitá-los, se possível. Pode verificar o seu índice de qualidade do ar local (AQI) utilizando uma ferramenta online de airnow.gov. Se o valor AQI for mais elevado, há mais poluição no ar e mais preocupação com a saúde e o bem-estar das pessoas.
- O ar interior é também importante para se manter limpo. Aspire frequentemente e invista num aspirador de boa qualidade. Usar produtos de limpeza naturais, produtos sem perfume e evitar sprays de aerossol.