Muitas mulheres grávidas têm dúvidas sobre o que devem ou não comer e beber, incluindo se é seguro consumir bebidas energéticas com cafeína, tais como Red Bull.
Bebidas açucaradas e com cafeína não são geralmente recomendadas como opções saudáveis durante a gravidez, embora algumas recomendações permitam quantidades limitadas.
Como na altura da publicação, a segurança das bebidas energéticas durante a gravidez não foi estudada especificamente. Portanto, a segurança das bebidas energéticas não pode ser assegurada.
Red Bull Ingredients
De acordo com os ingredientes listados no website do fabricante, Red Bull contém 80 miligramas de cafeína por lata de 8,4 onças. Isto é semelhante à quantidade noutras bebidas energéticas e numa chávena de café de 8 onças, mas é o dobro da cafeína encontrada na maioria dos refrigerantes com cafeína.
Também lista entre os seus ingredientes 27 gramas de sacarose e glucose da beterraba vermelha. Red Bull também contém quantidades não especificadas de taurina e vitaminas do grupo B.
Cafeína Durante a Gravidez
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A cafeína é um estimulante que pode aumentar a pressão arterial e o ritmo cardíaco. Para qualquer pessoa, o consumo excessivo pode levar a sintomas tais como insónia e perturbação do estômago. Durante a gravidez, a cafeína atravessa a placenta e pode potencialmente reduzir o fluxo sanguíneo para o feto. Depois de rever as pesquisas disponíveis sobre os potenciais efeitos da cafeína durante a gravidez, o American College of Obstetricians and Gynecologists emitiu um parecer em Agosto de 2010.
A declaração da ACOG nota que até 200 mg de cafeína diariamente durante a gravidez não parece aumentar o risco de aborto ou nascimento prematuro.
No entanto, eles notam que permanece desconhecido se a cafeína interfere com o crescimento normal do feto. A March of Dimes recomenda também a ingestão diária não superior a 200 mg de cafeína durante a gravidez.
Outras considerações dietéticas
Taurina é um aminoácido natural adicionado a bebidas energéticas para aumentar o desempenho. As alegações de benefícios para a saúde, tais como protecção do sistema imunitário, ainda não foram cientificamente provadas.
A utilização de Taurina como suplemento dietético — durante a gravidez ou não — continua a ser um tema de debate. Red Bull contém sacarose, ou açúcar de mesa, e glucose. Estes são açúcares naturais, e a quantidade numa lata de Red Bull é aproximadamente comparável a uma porção semelhante de fruta ou sumo. Não existe um limite diário específico recomendado para o consumo de açúcar durante a gravidez. Contudo, os autores de um relatório de estudo de Agosto de 2012 publicado no “American Journal of Clinical Nutrition” observaram que mais de 1 porção de bebidas artificialmente adoçadas e adoçadas com açúcar estava associada a um risco acrescido de parto prematuro. Além disso, o Departamento de Agricultura dos EUA recomenda que todos evitem bebidas com adição de açúcar, uma vez que lhes faltam os benefícios nutricionais encontrados nos alimentos e bebidas naturais.
Considerações
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Ligue-se, cientificamente, sobre os efeitos de bebidas energéticas como Red Bull durante a gravidez. É aconselhado limitar o consumo de cafeína a 200 mg ou menos por dia, independentemente da fonte.
No entanto, a investigação sobre a ingestão de cafeína, açúcar e taurina é inconclusiva. Consulte sempre o seu médico com perguntas ou preocupações sobre como fazer escolhas dietéticas saudáveis durante a gravidez.