Acabei de fazer uma pesquisa por “brocas de lançamento de basebol” e o Google voltou com 1.080.000 resultados. Partilho isto para ilustrar um ponto: há muito lixo por aí na Internet. É possível perder muito tempo a tentar eliminar tudo isto. Pior ainda, se for com algumas das brocas mais populares, provavelmente irá perder ainda mais tempo a executá-las! Porque a triste realidade é que a maioria dos perfuradores de pitching são, na melhor das hipóteses, grandes desperdícios de tempo e, na pior, totalmente contraproducentes.
O problema com a maioria dos perfuradores de pitching é que são concebidos para facilitar o treino, em vez de realmente ajudarem os pitchers a desenvolver padrões de movimento que se traduzem numa entrega eficiente de pitching. Por exemplo, muitos exercícios (particularmente ao nível da juventude) concentram-se no desenvolvimento de “boa acção de braço”. Na maioria dos casos, fazem exactamente o contrário.
Verá exercícios lá fora que fazem com que os miúdos levantem a bola, colocando o seu braço lançador numa boa posição “L” e o seu braço da luva apontando para o alvo. É aqui que o treinador pode parar o lançador para se certificar de que os seus braços estão na posição correcta e fazer ajustamentos, se necessário. Há tantas falhas com este método de ensino que nem sei por onde começar…
br>Aqui estão os grandes problemas com a maioria dos exercícios que ensinam a “boa acção do braço”
Ensino o “L” – isto funciona completamente contra o desenvolvimento de uma acção fluida e eficiente do braço. O “L” é um ponto no tempo. Todos os lançadores devem chegar a esta posição imediatamente antes da aceleração do braço (ou o que eu gosto de referir como catapulta & estender). Mas é apenas isso – um ponto – e passa-se directamente através dele.
Iniciar a partir da “Power Position” ou da “Power-T” (ou o que quer que lhe chamem hoje em dia) não ensina uma boa acção do braço. O acto de atirar implica criar um impulso e transferir esse impulso para fora da bola. Quando se começa de uma posição pré-definida, com o braço essencialmente onde estaria a meio do lançamento, mata-se o momento e perturba-se o timing.
Ensinam “Polegares para a Coxa, Dedos para o Céu” … Captor, mas um ensino horrível. Isto não é apenas o que os bons lançadores da grande liga fazem, e não é a forma de desenvolver um caminho fluido e eficiente para o braço. O problema é que ensina a levantar o braço como o objectivo principal, quando na realidade o foco deveria estar em chicotear o braço e chegar a um bom ponto de libertação totalmente estendido.
>p> Então diga Não a Todos os Furadores??
Não, também não estou a sugerir isso. Eu disse “a maioria” dos brocas são uma perda de tempo… As brocas podem definitivamente ser eficazes para o desenvolvimento de habilidades específicas de pitching e padrões de movimento de treino. Não se pode vencer um bom berbequim para ajudar os lançadores a fazer ajustes mecânicos e desenvolver bons hábitos.
Recomendações: Os berbequins para abordar “boa acção de braços” devem concentrar-se em pôr os dois braços a trabalhar em conjunto em concertação. O que o braço da luva faz afecta directamente o braço de arremesso e deve haver uma espécie de efeito de serra. Estabelecer as posições, mas praticar mover-se através dessas posições de uma forma fluida e eficiente. E lembre-se sempre, cada lançador é diferente, por isso deixe que os jovens lançadores encontrem a sua própria ranhura natural para o braço – evite ensinar mecânica de lançamento de biscoitos.
Há um grande ditado: “Tudo com um objectivo”. E é aqui que entramos nos 3 componentes de um poderoso e eficiente jarro:
Balance, Timing e Power… tão simples como isso.
Cada broca que fazemos deve concentrar-se no desenvolvimento destes 3 componentes. Aqui estão duas regras simples para a eficácia das brocas de afinação:
br>A broca deve abordar e beneficiar pelo menos dois destes componentes (Equilíbrio e Tempo, Tempo e Potência, Equilíbrio e Potência, ou os três).
A broca não deve afectar negativamente qualquer um destes componentes (por exemplo, se uma broca ensina o equilíbrio, mas prejudica o tempo e a potência ao fazer a pausa do jarro e perder o impulso, então é contraproducente).
Existem dois berbequins para promover uma boa acção do braço enquanto desenvolve o equilíbrio e o timing no seu lançamento:
>br>>>>p>>>br>>Para um Sistema Completo de Berbequins para desenvolver um Lançamento Poderoso e Dinâmico, convido-o a experimentar o Plano de Lançamento Balístico