Massagem Pélvica de Pavimento e Trabalho Corporal
Massagem e Trabalho Corporal é uma forma maravilhosa de se ligar mais completamente ao seu pavimento pélvico e começar a ganhar consciência do seu papel na sua vida. É uma parte essencial da sua musculatura central e é, portanto, parte integrante do movimento, apoio e respiração. Tem também uma influência muito forte na saúde dos órgãos que alberga: a próstata, a bexiga e o recto. A actividade sexual e a eliminação de resíduos ficariam gravemente comprometidas sem o papel central do pavimento pélvico. Várias emoções como o medo e a raiva podem tanto originar como ficar incrustadas nestes músculos, e é um poderoso centro energético. Esta área é rica em terminações nervosas, e assim pode ser uma fonte de prazer requintado – ou muita dor.
“A nossa sessão foi absolutamente espantosa. O seu trabalho é fenomenal, e adoro o detalhe e a profundidade. Tens óptimas mãos e eu confio no teu toque”. – M. V.
Proponho-me a criar um espaço sem julgamento no qual se sinta seguro e confortável, bem como dar-lhe uma experiência que seja calorosa, envolvente e eficaz. Trabalhar com o pavimento pélvico requer um toque informado e sensível, uma compreensão clara da anatomia relevante, e respeito pelos limites.
Técnicas que utilizo para mobilizar, esticar, alongar, e libertar os músculos do pavimento pélvico são extraídas da Terapia Neuromuscular, Libertação Miofascial, Massagem Tecidual Profunda, Libertação do Ponto de Gatilho, Massagem Sueca, Manipulação de Fibras Cruzadas, Libertação Posicional, e outras modalidades. Para o ajudar a isolar e sentir estes músculos, posso utilizar técnicas de Active Engagement, nas quais peço contracções suaves do pavimento pélvico ou movimentos específicos das pernas à medida que aplico suavemente pressão em áreas específicas. Esta abordagem tem a vantagem adicional de melhorar a libertação e alongamento dos tecidos, bem como de aprofundar a consciência, ligação, e controlo. Embora todos os músculos do pavimento pélvico estejam incluídos em cada sessão, os músculos específicos podem receber mais atenção quando necessário, tais como o bulbospongioso, o ischiocavernoso, o corpo perineal (devido aos muitos músculos do pavimento pélvico que se fixam centralmente ao mesmo), os músculos transversais perineais (incluindo as suas fixações na borda medial das tuberosidades isquiáticas), os esfíncteres anais, e o grupo ani levator.
Deu uso de protocolos de teste para avaliar a força, resistência e flexibilidade do pavimento pélvico quando indicado, e ensinar aos clientes como fortalecer estes músculos se necessário.
Músculos que têm uma relação directa ou indirecta com o pavimento pélvico podem ser incluídos na sua sessão, tais como os adutores no interior da coxa, os abdominais inferiores, e os glúteos e os rotadores laterais da pélvis e das ancas. O território que cobrimos dependerá do motivo da sua visita, da atenção que cada área necessita, e dos seus objectivos para a sessão. De um modo geral, estes objectivos serão a resolução de disfunções ou a exploração desta área ricamente recompensadora – ou uma combinação dos dois.
p>Clientes que não podem trabalhar comigo pessoalmente devido à distância ou outras razões podem querer considerar uma consulta Zoom – uma componente da qual pode ser aprender a localização do pavimento pélvico e músculos abdomino-pélvicos relevantes, e ser guiados através de técnicas específicas de auto-massagem do pavimento pélvico. Vários músculos e tecidos conjuntivos são relativamente fáceis de aceder em si próprios, incluindo o músculo bulbospongioso, músculos ischiocavernosus, músculos perineais transversais, corpo perineal, esfíncteres anais, músculos cremaster, músculos abdominais, e tecidos conjuntivos inguinais, púbicos, e penianos. O auto-tratamento desta forma pode beneficiar músculos específicos, o pavimento pélvico como um todo, os tecidos genitais, e toda a região pélvica e abdominal. Ver a minha página Serviços de Consulta/Coaching para mais informações.
Trabalhadores e massagistas que estejam interessados em adicionar técnicas de terapia manual do pavimento pélvico ao seu actual conjunto de competências podem estar interessados em saber que planeio começar a treinar colegas num futuro próximo. O volume 1 da minha série de livros sobre o pavimento pélvico masculino está prestes a ser concluído e vou então voltar a minha atenção para o ensino. Contacte-me se estiver interessado em organizar e/ou acolher um treino de pavimento pélvico masculino na sua cidade ou estado.
Para a maioria dos clientes de primeira viagem, a massagem do pavimento pélvico e o trabalho corporal será uma nova experiência. Não são necessárias preparações especiais para além da atenção à higiene pessoal, uma mente aberta, e uma vontade de explorar. Com isso em mente, é útil notar várias coisas à medida que a sua sessão se desenrola:
“O trabalho do pavimento pélvico excedeu as minhas expectativas – foi espantoso! Eu voltaria apenas para o trabalho com o pavimento pélvico. Vocês têm óptimas mãos”. – R. M.
Onde está o seu pavimento pélvico?
Para uma compreensão intelectual, veja a minha página de Anatomia e Função. À medida que recebe massagem e trabalho corporal irá sentir exactamente onde está o seu pavimento pélvico dentro do seu corpo, bem como a sua relação e influência sobre o seu corpo como um todo.
Como é que é o seu pavimento pélvico?
Estes músculos sentem-se duros e densos? Macios e pastosos? Fortes mas maleáveis? Ternos ou dolorosos? Abertos e livres? Sente energia aqui ou sente-se sem vida? Se o seu pavimento pélvico estiver tenso há muito tempo ou se os seus músculos estiverem fracos e incapazes de se contraírem com muita força, pode inicialmente não ter conhecimento de quaisquer sentimentos aqui. A massagem e o trabalho do corpo é uma excelente forma de trazer a sensação à consciência, aumentar a sua ligação a esta área vital, e melhorar a função.
“A massagem do pavimento pélvico deixou-me um pouco nervoso no início… mas foi uma felicidade total deixar ir e apenas relaxar e apreciar o toque. É realmente dotado e é muito dotado na sua capacidade de pôr as pessoas à vontade. Hoje não poderia ter ido ao limite da experiência se não tivesse sentido o espaço para lá ir”. – C. B.
Qual é a sua capacidade de receber o toque aqui?
É confortável e fácil? Incomfortável? Sente-se seguro e relaxante? É protegido e protector? O pavimento pélvico tem a sua própria história específica relativamente às suas experiências de vida, e isto molda claramente a sua (e a sua) resposta ao toque.
P>Pode soltar-se completamente?
p>Pode relaxar completamente no trabalho à medida que estes músculos são gentilmente manipulados e esticados? A tensão mental e emocional é frequentemente reflectida nos nossos músculos sob a forma de aperto e rigidez. Isto pode ser descrito como “agarrar-se” em reacção às nossas preocupações ou medos, e para alguns homens o pavimento pélvico é uma área especialmente vulnerável a este processo. O relaxamento total aqui pode ser surpreendentemente benéfico para o seu nível geral de stress e para a sua energia livre, presa ou presa. Consulte a minha página Aspectos Emocionais e Energéticos para saber mais sobre este tópico.
Pode contrair estes músculos forte e independentemente?
“O trabalho com o pavimento pélvico foi fantástico. Faz um trabalho maravilhoso – é realmente um deleite. Estou contente por te ter encontrado”. – G. W.
O pavimento pélvico não pode fazer o seu trabalho eficazmente a menos que seja forte e flexível. Estes músculos são activos no movimento, apoio, função sexual, respiração, e eliminação – todas as funções críticas para a nossa saúde e bem-estar. Beneficiam muito de exercício específico e orientado, tal como os seus outros músculos quando vai ao ginásio ou ao clube de saúde. Posso ensinar-lhe como contrair de forma independente e correcta os músculos do pavimento pélvico e dar-lhe instruções de exercícios em casa para desenvolver melhor força e resistência, aumentar a consciência, e melhorar a função.
p>Até tem conhecimento de quaisquer componentes não-físicos associados ao seu pavimento pélvico?
“Entrei há algumas semanas para uma massagem ao pavimento pélvico. Mais uma vez obrigado por isso – aprendi muito sobre o meu corpo com essa única sessão. Gostaria de vir novamente…” – G. M.
Toca-se aqui alguma emoção ou recordação? A energia emocional e a experiência passada, por vezes, fica embutida em certas áreas do nosso corpo, presa pelos nossos músculos e outros tecidos moles. Nota alguma qualidade energética ou espiritual do seu pavimento pélvico? Muitas tradições e práticas espirituais reconhecem o pavimento pélvico como um centro energético poderoso e vital. Para uma discussão aprofundada vá à minha página Aspectos Emocionais e Energéticos.
P>Perguntas suficientes! Não posso simplesmente relaxar com a experiência?
Absolutamente! Podemos muitas vezes ficar demasiado envolvidos no nosso “eu pensante” à custa do nosso “eu sentimento”. Embora as perguntas acima sejam importantes a considerar, há alturas em que é preferível desligar a tagarelice mental e estar completamente dentro, e consciente, do seu corpo à medida que experimenta o trabalho do pavimento pélvico.
→ Os leitores podem encontrar mais informações sobre massagem e trabalho corporal, incluindo o pavimento pélvico, no meu site relacionado: coremassage4men.com. Uma vez lá, clique no separador Core Bodywork na barra de menu.
Uma nota sobre energia sexual
Os músculos do pavimento pélvico estão muito envolvidos na actividade sexual e o trabalho aqui pode dar origem a energia sexual. Este tópico pode ser a fonte de muita ansiedade. Alguns homens preocupam-se que irão ter uma erecção durante a sessão enquanto outros tiveram a experiência do seu trabalhador corporal a reagir negativamente quando uma erecção ocorre inadvertidamente. Considere os dois pontos seguintes:
> Preocupar-se em obter uma erecção irá diminuir a sua experiência, criar tensão em todo o seu corpo, e tornar a sessão menos eficaz e menos agradável. O trabalho do pavimento pélvico consiste em soltar, abrir, e permitir o livre fluxo de energia.
> A fisiologia da erecção é complexa e nem sempre sob controlo voluntário. Os profissionais competentes em massagem e trabalho corporal sabem disso e tratam as erecções como um não problema ou, se o cliente exprime desconforto ou embaraço, fala algumas palavras de tranquilidade.
A minha sugestão é permitir que todas as sensações e respostas aconteçam sem preocupação ou censura.
Como observa R. Louis Schultz no seu livro Em aberto: A Pélvis Completa Masculina, a permissão para permitir sentimentos na pélvis pode ser um desafio para alguns homens. “Há tantos tabus que podem estar envolvidos”. Sentir prazer no seu corpo em geral não é considerado másculo em muitas culturas. A ideia de utilizar a energia sexual para viver pode ser nova e intimidante. A energia sexual para algo que não seja sexo é um conceito difícil de aceitar por muitos homens”. Ele sugere a ideia de “usar a energia sexual para a criação de todos os tipos, não apenas recreativa ou procriadora”. . É útil manter estes sentimentos em mente.
Schultz, RL. Out in the Open: A Pélvis Masculina Completa. Os Livros do Atlântico Norte. 1999, revisto 2012.
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