Se estiver a pensar que alimentos após a remoção dos dentes do siso devem ser comidos (Pós-operatório ou qualquer tipo de cirurgia oral), deve limitar-se aos alimentos suaves que são fáceis de mastigar. E este alimento pode precisar de ser mais suave do que pensa.
Lembra-te, a tua boca vai ficar dorida e sensível após a tua extracção . Algo como o pão, que pode parecer mole, pode ser difícil de mastigar. Tentar comer alimentos sólidos que são demasiado duros não só doerá, como também retardará o seu tempo de cura e poderá tornar-se potencialmente um perigo de asfixia.
Pode até piorar a sua lesão ao comer alimentos sólidos.
“Então o que posso comer depois de uma extracção de dentes do siso”? Se está a fazer-se esta pergunta, reunimos algumas boas opções com que deve começar por baixo.
1. Sopas
P>Desde que as sopas e caldos sejam suaves e cremosos, pode comê-los sem nada irritar o seu local de cirurgia. As sopas também estão cheias de minerais, vitaminas, e muito mais, pelo que lhe garantirão obter todos os nutrientes de que necessita ao longo do dia. Também contêm muita água, o que o ajudará a manter-se hidratado.
Mas certifique-se de deixar a sopa ou o caldo arrefecer antes de o comer. Beber sopa quente pode doer mais do que o habitual após uma extracção.
2. Smoothies
Smoothies podem substituir refeições inteiras, e são suaves. Também pode atirar alguns vegetais para a mistura e algum iogurte ou pó de proteínas para aumentar a sua ingestão de proteínas.
Não beba o seu batido de uma palhinha, no entanto. Certifique-se de usar uma colher, especialmente nos primeiros dias após a sua cirurgia.
3. Iogurte
Yogurte, especialmente iogurte grego, está cheio de proteínas. A textura suave e a temperatura fria do iogurte também pode ajudar a aliviar a dor na boca.
No entanto, pode comer qualquer tipo de iogurte durante a sua recuperação. Apenas certifique-se de que não tem pedaços de fruta ou outros alimentos.
4. Puré de Batata
Este alimento mole tem muitas calorias, o que pode dar ao seu corpo a energia de que necessita para passar o dia. Se tiver dificuldade em comer após a cirurgia, experimente o puré de batata. Uma vez que contêm muitos nutrientes e hidratos de carbono, pode obter muito de uma pequena porção.
5. Eggs
Dependente de como os prepara, os ovos podem ser outra boa fonte de proteína. Comece por os mexer, pois será mais fácil de mastigar e engolir. No entanto, ao começar a mastigar mais comida, pode experimentar outros estilos.
6. Cheese
Cheese tem muitos probióticos, o que pode acelerar o processo de cura.
P>P>Tenham cuidado com a forma como a comem! Lembre-se, não conseguirá mastigá-lo, por isso desfie-o em pedaços finos antes de o comer ou adicione-o à sua refeição.
7. Farinha de aveia
A farinha de aveia está a encher e extremamente saudável . No entanto, também pode ser mastigável e pegajosa. Por causa disto, é uma boa ideia esperar alguns dias antes de provar este alimento.
8. Salmão
Se estiver a lidar com muita inflamação, deve tentar comer pequenos pedaços de salmão. Este peixe contém muitas gorduras saudáveis, tais como ácidos ómega 3, e podem reduzir a inflamação e encorajar a cura.
9. Abacate
Há uma razão pela qual os abacates são considerados um alimento potente . Estão cheios de vitaminas, gorduras saudáveis, potássio, proteínas, e mais.
Se não gostar do sabor deste alimento, tente adicioná-lo aos seus batidos ou outras refeições.
10. Applesauce
Não pode comer muita fruta durante a sua recuperação, uma vez que muitas delas são difíceis. Se precisar de uma pausa nos smoothies, pode em vez disso mudar para o molho de maçã. Este alimento pode ser capaz de impulsionar o seu sistema imunitário, o que significa que irá sarar mais rapidamente.
11. Bananas (Mashed)
Bananas são uma boa fonte de potássio, manganês, folato, e outros minerais e vitaminas. Têm também uma consistência suave, o que as torna fáceis de mastigar.