Esta página fala de problemas comuns que poderá experimentar durante as primeiras 6 semanas após o parto. Temos também algumas informações sobre possíveis alterações corporais durante os primeiros meses após o nascimento.
Ir para casa
Se tiver dado à luz num hospital ou unidade de parteira e você e o seu bebé estiverem bem, talvez possa ir para casa 6 a 24 horas após o nascimento do seu bebé. Poderá ter de ficar mais tempo se tiver tido uma cesariana ou um parto complicado.
Se tiver tido um parto em casa, a parteira ficará normalmente consigo durante cerca de uma hora para lhe oferecer apoio na alimentação do seu bebé e para verificar se você e o seu bebé estão bem. Quando ambos estiverem prontos, a parteira voltará para o hospital e completará os seus registos de maternidade lá. Ser-lhe-ão fornecidas informações sobre como contactar alguém se tiver alguma preocupação.
A parteira deverá visitá-la no primeiro dia após a alta e durante o tempo que acharem que precisa do seu apoio. A sua visita de saúde assumirá depois disso.
Depois de dar à luz, o seu corpo demorará a habituar-se a não estar mais grávida. Não tenha vergonha de perguntar à sua parteira ou visitante de saúde quaisquer perguntas que possa ter sobre o que está a acontecer. Independentemente do assunto, eles têm muita experiência em ajudar as mulheres após o parto e estão lá para vos ajudar.
Se tiver tido uma cesariana, poderá experimentar muitas das mesmas coisas que com um parto vaginal. Também já fez uma grande cirurgia e precisa de cuidar de si. Tente não fazer muito para que o seu corpo possa sarar. Descubra como recuperar em casa após uma cesariana.
Se teve um parto difícil
Por vezes o parto pode ser diferente do que esperava. Isto pode tornar a experiência difícil de processar para si ou para o seu parceiro (se o tiver). Alguns pais podem sentir-se traumatizados com o que passaram. Há apoio disponível se estiver a debater-se com os seus sentimentos sobre o nascimento. Saiba mais sobre como recuperar de um parto difícil.
Sua saúde mental após o nascimento
Sentir-se-á provavelmente bastante emocional durante algum tempo depois de dar à luz. Poderá também experimentar o ‘baby blues’, que pode deixá-lo ansioso, baixo, irritável ou com vontade de chorar sem razão aparente. Todos estes sintomas são normais e normalmente duram apenas alguns dias. Tente tomar conta de si e do seu novo bebé e não tenha medo de pedir ajuda se se sentir sobrecarregada, ansiosa ou deprimida durante mais de 2 semanas. Saiba mais sobre a sua saúde mental após o nascimento.
Pain
Pode ter algumas dores e cólicas após o parto. Isto porque o seu útero (útero) está a contrair-se e a voltar ao seu tamanho normal.
Estas dores duram geralmente 2 ou 3 dias após um parto vaginal simples, mas podem durar um pouco mais se teve uma lágrima ou um parto assistido, por exemplo. Pode ser que se torne um pouco pior quando se está a amamentar. Analgésicos simples como o paracetamol ou o ibuprofeno podem ajudar. Mas não tome co-codamol (paracetamol e codeína) se estiver a amamentar.
Muitas mulheres também têm dores e dores gerais à medida que o seu corpo muda após o nascimento.
Dores da cintura pélvica
Se teve dores na cintura pélvica durante a gravidez, isto pode demorar algumas semanas a melhorar depois de ter tido o seu bebé. Se não melhorar, é importante que continue com o tratamento e que tome o alívio regular da dor. Se lhe foram dados auxiliares para a ajudar a deslocar-se, continue a usá-los até a dor acalmar.
Se a dor não desaparecer, fale com o seu médico de clínica geral que poderá encaminhá-la para um fisioterapeuta.
Sangria
Sangra da sua vagina após o parto vaginal ou por cesariana, o que será bastante pesado no início. Isto irá continuar durante algumas semanas e irá gradualmente adquirir uma cor acastanhada e diminuir até finalmente parar.
Utilizar as almofadas de maternidade durante as primeiras 6 semanas após o parto. Não utilize tampões, pois podem aumentar as suas hipóteses de contrair uma infecção.
Diga à sua parteira ou visitante de saúde se estiver a perder sangue em grandes coágulos ou se precisar de mudar as suas pastilhas de maternidade de hora em hora ou mais. Pode precisar de algum tratamento.
Pontos
Pode ter tido pontos após o parto ou uma episiotomia (onde o médico ou parteira faz um corte para tornar a abertura da vagina um pouco mais larga) durante o parto. Saiba mais sobre a recuperação de uma laceração perineal.
Dificuldades de ir à casa de banho
Poderá ter dificuldade em fazer xixi após o parto. Não terá alta do hospital antes de fazer chichi, pelo que tomar um banho ou duche quente pode ajudar. Se não tiver conseguido fazer xixi dentro de 6 horas, pode precisar de um cateter. As semanas podem picar ligeiramente ou sentir um pouco de dor no início.
Se tivesse uma epidural, poderá não conseguir sentir quando a bexiga estiver cheia. Isto acontece porque a epidural afecta os nervos circundantes. Mais uma vez, pode precisar de um cateter até ser capaz de controlar novamente a bexiga quando a epidural se desgasta.
Você não está sozinho se estiver um pouco ansioso com a sua primeira bexiga após o nascimento. Muitas mulheres ficam ansiosas com isto, especialmente se tiverem pontos ou uma lágrima. Provavelmente não terá cocó durante alguns dias após o nascimento. Se tivesse pontos, é muito pouco provável que os parta, abra o corte ou rasgue novamente.
Pode sentir-se melhor se segurar uma almofada de tecido limpo sobre os pontos ao fazer cocó. Tente não esticar.
É importante tentar não ficar constipado, o que pode ser bastante comum após o parto. Tente beber muita água e comer alimentos com muita fibra, tais como fruta e vegetais frescos, e pães integrais ou integrais e cereais. Se ainda tiver dificuldades, a sua parteira ou visitante de saúde pode dar-lhe laxantes.
Diga à sua parteira ou visitante de saúde se sentir dor ou picada na ou em redor da sua vagina ou área circundante, ou se notar um cheiro desagradável, uma vez que isto pode ser um sinal de infecção.
Incontinência
Algumas mulheres podem derramar urina (conhecida como incontinência urinária) após terem tido um bebé. Isto é mais provável se tiver tido um parto vaginal, mas algumas mulheres que fizeram uma cesariana podem também experimentar isto.
É mais provável que tenha incontinência se também teve problemas em controlar a sua bexiga durante a gravidez, se teve um parto prolongado ou um parto assistido.
Pode ajudar:
- fazer os seus exercícios para o pavimento pélvico
- cortar com cafeína
- evitar alimentos picantes e ácidos
- beber 6 a 8 copos de líquidos por dia, mas não mais (muitas pessoas com incontinência urinária evitam beber líquidos, mas isso piora a situação reduzindo a capacidade da bexiga)
- deixar de fumar
- evitar levantar coisas pesadas.
- pode também ajudar a tentar perder algum peso lentamente. Isto é mais fácil de dizer do que fazer depois de ter um bebé e não há pressa. Lembre-se que o seu corpo precisa de tempo para recuperar.
algumas mulheres também podem ter problemas em controlar os seus intestinos (conhecidos como incontinência anal ou intestinal). Isto é mais provável que aconteça após uma lágrima de terceiro ou quarto grau. A maioria das mulheres que têm uma lágrima de terceiro ou quarto grau cicatrizam completamente e não têm complicações duradouras.
Não tenha vergonha de falar com a sua parteira, visitante de saúde ou médico de clínica geral sobre qualquer problema de incontinência. Eles podem ajudá-lo a obter os cuidados certos, tais como treino da bexiga e intestino, fisioterapia ou cirurgia, se necessário.
Existem também muitas aplicações de controlo do pavimento pélvico e da bexiga que pode descarregar para o ajudar a lembrar de fazer os seus exercícios para o pavimento pélvico.
Sweating
Algumas mulheres têm suores nocturnos ou afrontamentos depois de terem um bebé. Isto pode ser devido a alterações hormonais à medida que o seu corpo se habitua a não estar mais grávida. Também pode ser a forma do seu corpo se livrar de algum do líquido extra que transportava durante a gravidez.
De acordo com um estudo de 2013, o suor nocturno pós-parto está no seu pior 2 semanas após o nascimento. Deverão diminuir gradualmente após isto.
p>Suor pós-parto é natural, mas o aumento da sudorese também pode ser um sinal de outros problemas médicos, tais como ansiedade ou glândula tiróide hiperactiva . Se estiver a suar e tiver uma temperatura elevada, isto pode ser um sinal de infecção.
Fale com a sua parteira, médico de família ou visitante de saúde se tiver alguma preocupação com a sudorese pós-parto.
Haemorrhoids (pilhas)
Se estiver dorido ou com comichão à volta do ânus ou a sangrar quando faz cocó, pode ter pilhas. Estes são caroços no interior e à volta do seu rabo (ânus). Tente aumentar a sua ingestão de fibras, comendo fruta e vegetais frescos, e pães integrais ou integrais e cereais. Tente também beber muita água – recomendamos cerca de 6 a 8 copos por dia. Isto ajudará a evitar a obstipação e facilitará a ida à casa de banho. O creme de hemorróidas também pode ajudar, que pode comprar em supermercados e farmácias. Os exercícios para o pavimento pélvico também podem ajudar a prevenir hemorróidas a longo prazo.
Um farmacêutico pode sugerir cremes para aliviar a dor, comichão e inchaço.
Trombose venosa profunda
Trombose venosa profunda (TVP) é uma condição grave em que se forma um coágulo de sangue numa veia profunda do corpo, geralmente na perna.
DVT não é comum na gravidez. Mas as mulheres grávidas em qualquer fase da gravidez, e até 6 semanas após o parto, são mais propensas a desenvolver TVP do que as mulheres não grávidas da mesma idade.
Chame a sua parteira, GP ou unidade de maternidade, se o tiver feito:
- dor, inchaço e sensibilidade numa perna, geralmente na parte de trás da perna (panturrilha) – a dor pode ser pior quando dobra o pé em direcção ao joelho
- uma dor forte ou pele quente na zona afectada
- pele vermelha, particularmente na parte de trás da perna abaixo do joelho
Estes podem ser sinais de trombose venosa profunda. Acontece normalmente numa só perna, mas nem sempre.
Chame imediatamente o 999 se:
- tiver dificuldade súbita em respirar
- tiver dor ou aperto no peito ou na parte superior das costas
- tiver sangue para a tosse.
Estes podem ser sinais de um coágulo de sangue nos pulmões (embolia pulmonar).
Seu primeiro leite materno
Nos primeiros dias após o nascimento do seu bebé, os seus seios produzirão um líquido amarelo chamado colostro. Isto é comida concentrada, pelo que o seu bebé não precisará muito em cada mamada, mas poderá querer alimentar-se com bastante frequência (talvez a cada hora).
O seu leite ‘entra’ após cerca de 3 dias e notará que os seus seios ficam muito mais cheios. A quantidade de leite que produz irá aumentar ou diminuir, dependendo das necessidades do seu bebé. Pode demorar alguns dias para que o seu fornecimento de leite corresponda a estas necessidades.
Quando começa a amamentar, os seus seios podem por vezes ficar demasiado cheios (ingurgitados). Isto pode fazê-las sentir-se duras e dolorosas. Pode ajudar a:
- alimentar o seu bebé frequentemente
- vestir um soutien de amamentação bem adaptado
- colocar flanelas quentes nos seus seios ou tomar um banho ou duche quente
- tomar algum paracetamol ou ibuprofeno (estes são seguros de tomar enquanto amamenta).
Descubra mais sobre a amamentação do seu bebé.
Se não vai amamentar, tente não exprimir ou ‘livrar-se’ do leite de qualquer forma. Isto irá aumentar a sua oferta de leite e torná-la pior. Se ficar sozinha, o seu fornecimento de leite irá resolver-se dentro de alguns dias.
É algo grave?
Contacte o seu médico de família ou ligue para 111 se tiver quaisquer sintomas que possam indicar os seguintes problemas.
Chamar 999 se você ou o seu bebé necessitarem de ajuda médica de emergência.
Haemorragia
Perda de sangue grave ou muito intensa e sinais de choque, tais como desmaios, tonturas, ou se o seu coração começar a bater muito depressa
Haemorragia ou infecção
Sua dor de estômago e sensibilidade
Infecção
Uma temperatura elevada (acima de 38°C), tremores, dores de estômago ou corrimento vaginal desagradável
Pré-eclâmpsia
Uma dor de cabeça e alterações na sua visão, náuseas ou vómitos
Coágulo de sangue (trombose venosa profunda)
Pain, inchaço ou vermelhidão no músculo da panturrilha de uma perna
Coágulo de sangue (trombose venosa profunda)
Dificuldade de respiração, sensação de falta de ar ou dores no peito
Sepsis
Uma temperatura elevada (acima de 38°C) ou uma temperatura corporal baixa (inferior a 35°C), arrepios e tremores, um batimento cardíaco rápido, problemas ou alterações na sua respiração, sentimento ou actuação diferente do normal – não parece ser o seu “eu” habitual.
Quando posso engravidar novamente depois de ter um bebé?
Pode engravidar 3 semanas após o parto, mesmo que esteja a amamentar e os seus períodos não tenham recomeçado.
Sem querer engravidar de novo, é importante usar contracepção sempre que tiver sexo. Terá a oportunidade de falar sobre isto antes de sair do hospital. Também pode falar com o seu médico de família, visitante de saúde ou clínica de planeamento familiar.
Se estiver a pensar em ter outro bebé, descubra mais sobre o planeamento de uma gravidez.
Conduzir depois de ter um bebé
Não há nenhuma regra ou requisito legal sobre quando se pode começar a conduzir novamente depois de dar à luz vaginalmente. Mas é melhor esperar até que qualquer medicação esteja fora do seu sistema, não está com dores e sente-se confortável e confiante antes de se colocar ao volante. Vale a pena verificar com a sua seguradora caso tenha uma cláusula sobre dar à luz recentemente.
Você não deve conduzir para casa depois de dar à luz.
Se teve uma cesariana, deve cumprir a orientação DVLA para conduzir após a cirurgia. Saiba mais sobre condução após uma cesariana.
Como se sente sobre o seu corpo após o parto
Pode não incomodar algumas mulheres, mas outras podem ter sentimentos negativos sobre os seus corpos pós-parto. Pode sentir-se pressionada a parecer que nunca teve um bebé, especialmente se tiver visto imagens de mães a “recuar” nas redes sociais. Mas a realidade é que para a maioria das mulheres os seus corpos vão mudar depois de darem à luz.
“Descobri que uma das coisas mais difíceis era que as minhas roupas pareciam todas esquisitas/diferentes/não cabiam! Era como ter um corpo completamente diferente que eu não sabia como me vestir para me sentir confiante/confortável”
Kate
Fazer alguns exercícios suaves pode ajudá-lo a sentir-se melhor e aumentar a sua confiança. Se teve um parto simples, pode começar a fazer exercícios suaves assim que se sentir à altura. Isto pode incluir caminhadas, alongamentos suaves, exercícios para o pavimento pélvico ou natação.
É normalmente uma boa ideia esperar até depois da sua verificação pós-natal de seis semanas antes de iniciar qualquer exercício de alto impacto, como aeróbica ou corrida.
Tente concentrar-se em como se sente neste momento, em vez de como se parece. A sua saúde e o cuidado do seu recém-nascido é muito mais importante. .
Mais mudanças no corpo pós-parto
Existem outras coisas que poderá notar sobre o seu corpo após o nascimento. Descubra mais mudanças no corpo após o nascimento (nos primeiros 3 meses e depois).