“Nenhum homem é uma ilha””
O poeta inglês John Donne compreende definitivamente a importância de contar com outras pessoas para sobreviver quando expressou esta citação no seu sermão.
A Organização Mundial de Saúde define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Esta definição reforça a importância da nossa interacção social para descrever de forma adequada o conceito de saúde social. A compreensão e aplicação da relevância da saúde social ajudou as pessoas a integrarem-se e a formarem uma relação interpessoal com os outros numa comunidade. Isto aumenta a esperança de vida e promove uma recuperação mais rápida da doença.
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O que significa ser socialmente saudável?
Uma sociedade saudável cria um ambiente que consiste em pessoas que são mental e fisicamente saudáveis. Para que uma sociedade seja saudável, o seu povo deve ser socialmente saudável. Uma pessoa socialmente saudável interage positivamente com os outros. Têm a capacidade de comunicar bem e o desejo de construir outros. Como pessoa socialmente saudável, cultiva relações significativas com outras pessoas. Desenvolve uma ligação significativa com as pessoas da sua comunidade. Pode facilmente adaptar-se a várias normas sociais. Estes factores tornam-no socialmente saudável.
A nossa sociedade consiste em diferentes situações sociais desafiantes e desconcertantes. Para ser um indivíduo socialmente saudável, tem de aprender a adaptar-se convenientemente. Quando responde adequadamente a diferentes desafios, está a criar uma sinergia social saudável.
Um ambiente socialmente saudável é composto por cônjuges, conhecidos, parentes, vizinhos e colegas de trabalho que se unem para manter uma relação saudável uns com os outros. A ânsia de demonstrar sinceramente empatia pelos outros é essencial. Quando todos na comunidade têm um sentido de responsabilidade, todos são capazes de alimentar a confiança, a confiança, a confiança e o encorajamento. O conflito acontece quando não se respeitam as fronteiras pessoais. Respeitar estes limites faz de si um indivíduo socialmente saudável. O respeito gera respeito. É altamente importante valorizar e respeitar os limites físicos e emocionais de uma pessoa. Isto cria uma relação harmoniosa.
Factores que têm um Efeito Negativo na nossa Saúde Social
O nascimento das redes sociais deu-nos a oportunidade de nos ligarmos ao mundo. A ligação com qualquer pessoa, a qualquer hora e em qualquer lugar está a um clique do rato de distância. No entanto, as redes sociais podem gerar um falso sentido de ligação. Passar mais tempo nas redes sociais tira-nos a oportunidade de estabelecer relações mais profundas e significativas no mundo real.
Estudos transversais mostram que as pessoas estão a ficar mais isoladas por diferentes razões. Há mais pessoas a viver sozinhas do que nunca. Quer isso se deva a preocupações financeiras, conflitos familiares ou diferenças religiosas, elas escolhem separar-se e por vezes isolar-se para evitar conflitos e viver uma vida tranquila. O isolamento social é mau para a nossa saúde social. Desliga-nos da verdade universal de que precisamos uns dos outros.
As vantagens de estar socialmente empenhados
Tens de estar socialmente empenhado se quiseres ser socialmente saudável. O envolvimento social pode significar reunir-se com amigos, participar em reuniões familiares, envolver-se numa comunidade, num local de trabalho ou em actividades religiosas. As pessoas que estabeleceram relações significativas são mais felizes. Relações felizes e fortes promovem um estilo de vida saudável, impulsionam o nosso sistema imunitário, e ajudam a aliviar o stress, protegem o nosso coração, e ajudam-nos a viver mais tempo.
Modos para ser Socialmente Saudável
Interagir com as pessoas à sua volta tem um impacto significativo no seu bem-estar. A forma como se liga a elas determina a sua saúde social. Se quiser saber como manter-se socialmente saudável, considere o seguinte:
1. Comece por se apresentar: Sorria enquanto cumprimenta as pessoas na mercearia, no seu edifício de apartamentos, no seu bairro, ou no ginásio. Um sorriso contagioso pode iniciar uma conversa que pode levar a relações significativas.
2. Seja amigável: Quer ganhar novos amigos? A resposta é simples e clara: Seja amigável. As amizades podem melhorar a nossa saúde e enriquecer a nossa vida. Use um sorriso todos os dias para poder começar a construir amizades mais fortes.
3. Torne-se um voluntário: Pode ser apaixonado por ajudar as pessoas, partilhando os seus conhecimentos, tempo e competências. Estudos mostram que os voluntários vivem mais tempo porque são mais saudáveis. Os voluntários encontram sentido e propósito na vida pelo que fazem.
4. Cultivam um acto aleatório de bondade: Os seus actos aleatórios de bondade podem fazer da sua comunidade ou deste mundo um lugar melhor para viver. Pode ser uma coisa pequena, mas pode ter um impacto duradouro na vida de alguém. Pode dar elogios que criam energia positiva. Plante uma árvore na sua comunidade. Passeie o cão do seu vizinho. Escreva uma nota de agradecimento a um professor. Ofereça a alguém a sua caneta ou simplesmente comece por ser gentil consigo mesmo.
5. Junte-se a um grupo: Pode juntar-se a um certo grupo – exercício, dança Zumba, cozinha, ou interesses especiais – na sua cidade ou bairro. Encontrará e descobrirá novos amigos ou pessoas com quem partilha interesses comuns.
6. Ouça: Está na hora de baixar o telefone para que possa usar os seus dois ouvidos e uma boca. Oiça. Ouvir constrói e fomenta relações mais fortes. Pode ajudar um amigo a ultrapassar a sua depressão ouvindo sinceramente as suas lutas.
7. Mantenha-se ligado a um amigo: As redes sociais podem ajudá-lo a reconectar-se com velhos amigos. Pode telefonar ao seu pai, à sua mãe, aos seus irmãos, ou a um amigo todos os dias ou todas as semanas.
8. Mostre às pessoas com quem se preocupa o quanto as ama: A vida é curta e algumas pessoas não aproveitam a oportunidade de dizer “eu amo-te”. Esta afirmação pode ser tão significativa. Afirma a sua devoção. Pode despertar esse sorriso no rosto do seu ente querido. Pode alegrar o dia de alguém.
9. Cultiva a paciência: É preciso muita paciência quando se trata de lidar com pessoas difíceis. A sua paciência pode ajudar as pessoas a ultrapassar os tempos difíceis das suas vidas.
10. Crie uma vida espectacular: A vida não é perfeita, mas pode viver uma vida espectacular. E tudo começa com você. Só você pode tomar a decisão de aprender coisas novas, sonhar em grande, desenvolver habilidades de vida, e assumir plena responsabilidade pela sua vida.
Lembrar-se de que não pode dar o que não tem. Quando tiver criado e vivido uma vida fantástica, será capaz de partilhar muitas coisas boas com as pessoas da sua comunidade. E se conseguirmos chegar a esse ponto, você e as pessoas da sua comunidade serão socialmente saudáveis.
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