O que é Psicologia Positiva? A Definição + 3 Níveis de Psicologia Positiva

Publicado: 2004-08-09

Provavelmente já ouviu falar do termo ‘psicologia positiva’ na televisão, rádio ou mesmo em revistas de moda. Mas o que é realmente? O que significa?

A Definição de Psicologia Positiva

Psicologia Positiva é uma ciência de aspectos positivos da vida humana, tais como felicidade, bem-estar e florescimento. Pode ser resumida nas palavras do seu fundador, Martin Seligman, como a

‘o estudo científico do funcionamento humano óptimo visa descobrir e promover os factores que permitem aos indivíduos e comunidades prosperar’.

Psicologia tem mais frequentemente enfatizado as deficiências dos indivíduos em comparação com os seus potenciais. Esta abordagem particular centra-se nos potenciais. Não visa a resolução de problemas, mas concentra-se na investigação de coisas que fazem com que a vida valha a pena viver. Em suma, a psicologia positiva preocupa-se não em como transformar, por exemplo, -8 a -2, mas em como trazer +2 a +8,

Esta orientação em psicologia foi estabelecida há cerca de dez anos e é um campo em rápido desenvolvimento. A sua aspiração é trazer investigação empírica sólida em áreas como o bem-estar, fluxo, forças pessoais, sabedoria, criatividade, saúde psicológica e características de grupos e instituições positivas. O mapa na página seguinte mostra os tópicos de interesse para os psicólogos positivos. Este mapa não é, de forma alguma, exaustivo, mas fornece uma boa visão geral do campo. Pode encontrar mais mapas mentais de Psicologia Positiva no nosso website.

Três níveis de Psicologia Positiva

A ciência da psicologia positiva opera em três níveis diferentes – o nível subjectivo, o nível individual e o nível de grupo.

1. O nível subjectivo inclui o estudo de experiências positivas tais como alegria, bem-estar, satisfação, satisfação, contentamento, felicidade, optimismo e fluxo. Este nível tem a ver com sentir-se bem, em vez de fazer o bem ou ser uma boa pessoa.
2. No nível seguinte, o objectivo é identificar os constituintes da ‘boa vida’ e as qualidades pessoais necessárias para ser uma ‘boa pessoa’, através do estudo das forças e virtudes humanas, da mentalidade de futuro, da capacidade de amor, coragem, perseverança, perdão, originalidade, sabedoria, capacidades interpessoais e talento.
3. Finalmente, ao nível do grupo ou da comunidade, a ênfase é colocada nas virtudes cívicas, nas responsabilidades sociais, na nutrição, no altruísmo, na civilidade, na tolerância, na ética do trabalho, nas instituições positivas e noutros factores que contribuem para o desenvolvimento da cidadania e das comunidades.

Por que é importante a Psicologia Positiva?

De acordo com os psicólogos positivos, durante a maior parte da sua vida a psicologia dominante (por vezes também referida como “psicologia como de costume”) tem estado preocupada com os aspectos negativos da vida humana. Houve bolsas de interesse em temas como criatividade, optimismo e sabedoria, mas estes não foram unidos por qualquer grande teoria ou por um quadro amplo e abrangente.

Este estado de coisas bastante negativo não foi a intenção original dos primeiros psicólogos, mas surgiu através de um acidente histórico.

P>Prior da Segunda Guerra Mundial, a psicologia tinha três tarefas, que eram:

1. doença mental curativa,
2. melhorar vidas normais e
3. identificar e nutrir alto talento

No entanto, após a guerra, as duas últimas tarefas perderam-se de alguma forma, deixando o campo para se concentrar predominantemente na primeira.

Como é que isso aconteceu? Dado que a psicologia como ciência depende fortemente do financiamento dos organismos governamentais, não é difícil adivinhar o que aconteceu com os recursos após a Segunda Guerra Mundial. Compreensivelmente, enfrentando uma crise humana em tão grande escala, todos os recursos disponíveis foram investidos na aprendizagem e no tratamento de doenças psicológicas e psicopatologia.

Foi assim que a psicologia como campo aprendeu a operar dentro de um modelo de doença. Este modelo tem-se revelado muito útil. Martin Seligman destaca as vitórias do modelo da doença, que são, por exemplo, que 14 doenças mentais anteriormente incuráveis (tais como depressão, distúrbios de personalidade, ou ataques de ansiedade) podem agora ser tratadas com sucesso.

No entanto, os custos da adopção deste modelo de doença incluíam a visão negativa dos psicólogos como ‘vitimologistas’ e ‘patologistas’, a incapacidade de abordar a melhoria da vida normal e a identificação e a nutrição de um elevado talento.

Apenas para ilustrar, se dissesse aos seus amigos que ia consultar um psicólogo, qual seria a resposta mais provável que obteria? O que é que se passa consigo? Qual é a probabilidade de ouvir algo do género: ‘Óptimo! Está a planear concentrar-se no auto-aperfeiçoamento?’.

Muitos psicólogos admitem que temos pouco conhecimento do que faz a vida valer a pena ou de como as pessoas normais florescem em condições normais, em vez de extremas. De facto, temos muitas vezes pouco mais a dizer sobre a boa vida do que os gurus de auto-ajuda. Mas não deveríamos saber melhor?

O mundo ocidental há muito que tem vindo a aumentar a razão de ser de um modelo de psicologia exclusivamente patológico. Talvez agora seja o momento de readquirir o equilíbrio utilizando recursos da psicologia para aprender sobre vidas normais e florescentes, em vez de vidas que precisam de ajuda.

Talvez agora seja o momento de reunir conhecimentos sobre pontos fortes e talentos, altas realizações (em todos os sentidos desta palavra), as melhores formas e meios de auto-aperfeiçoamento, trabalho e relações gratificantes, e uma grande arte de vida comum levada a cabo em todos os cantos do planeta. Esta é a razão de ser da criação da psicologia positiva.

No entanto, a psicologia positiva ainda não é mais do que psicologia, adoptando o mesmo método científico. Estuda simplesmente tópicos diferentes (e frequentemente muito mais interessantes) e faz perguntas ligeiramente diferentes, tais como “o que funciona?” em vez de “o que não funciona?” ou “o que está certo com esta pessoa?” em vez de “o que está errado?”

O que é Psicologia Positiva UK?

P Psicologia Positiva UK é um portal online que fornece informações e oportunidades de comunicação para os interessados em investigação psicológica positiva e aplicações práticas no Reino Unido. O seu objectivo é oferecer:

• uma visão abrangente da Psicologia Positiva de uma perspectiva europeia distinta;

informação útil sobre como a Psicologia Positiva pode ser aplicada na prática;

• um directório abrangente de profissionais qualificados em Psicologia Positiva com base no Reino Unido;

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