Existe uma tonelada de artigos na Internet sobre o tópico “self” de um ou outro. É possível que tenha lido alguns deles antes deste, e está a perguntar-se como é que este artigo pode ser diferente do resto.
A verdade é que o amor-próprio, auto-estima, auto-estima, auto-estima, e todas as outras palavras “auto” são de facto grandes e únicas qualidades a serem incutidas. Ainda assim, o conceito mais crucial de todas elas é a auto-estima.
O que é a auto-estima?
Self-worth é simplesmente definido como o nível de importância que se atribui a si próprio. É uma perspectiva emocional que determina como e o que sente sobre si próprio em comparação com outras pessoas.
Self-worth é uma parte fundamental do nosso ser, e controla a forma como nos vemos a nós próprios. Tudo aquilo em que pensamos, todas as emoções que sentimos, e até a forma como agimos é um produto do valor que atribuímos a nós próprios.
Self-worth é um tema inteiramente sensível. Portanto, aqui estão alguns passos recomendados para reconhecer a sua verdadeira auto-valorização.
A Teoria da Auto-valorização
Para a maioria das pessoas, a auto-valorização só vem depois de um feito ter sido alcançado ou quando em competição com outra pessoa. Esta é a teoria: que o objectivo de vida de uma pessoa é o auto-reconhecimento e que este reconhecimento é um produto das suas realizações. Esta teoria também mantém a capacidade, determinação, desempenho e auto-estima como seus elementos modelo.
Estes quatro elementos cooperam uns com os outros para contribuir para a forma como nos consideramos. Pode ser relatável, mas será que deveríamos realmente dar tanta importância às nossas realizações apenas para determinar a nossa auto-valorização? Será a ultrapassagem da próxima pessoa a única forma de nos considerarmos a nós próprios em alta estima? O que determina realmente o nosso sentido de valor?
Factores que definem a auto-valorização
Os quatro elementos da teoria acima não são as únicas referências utilizadas pelas pessoas para determinar a nossa auto-valorização. Muitas outras coisas podem inibir a forma como uma pessoa reconhece a sua auto-valorização. Para alguns, pode ser trauma infantil, notas baixas, ou mesmo bullying.
As seguintes são formas mais comuns de as pessoas medirem a sua auto-valorização:
1. Esfera de contacto
Muitas vezes, as pessoas são pesadas (ou pesam-se a si próprias) pelo número de pessoas proeminentes de quem estão perto e que conhecem.
2. Aparência Física e Emocional
Damos por nós a julgar apenas pelo aspecto exterior de uma pessoa – o que vestem, como falam, ou como a sociedade se sente a seu respeito.
3. Ocupação
Esta é outra bitola que as pessoas usam para medir a sua auto-estima. Alguém pode ser mau para um empregado de mesa e simpático para um médico, por exemplo, porque sente que o último é mais bem sucedido do que o primeiro. As escolhas de carreira acrescentam frequentemente importância positiva ou negativa à vida.
4. Posse
Este é um factor comum utilizado para medir a auto-valorização. Pode ser qualquer coisa, desde o tamanho do seu salário até ao tipo e número de carros que possui. É normalmente bens materiais.
O que não é auto-valorização
A verdade é que o estatuto ou coisas materiais nunca devem medir a auto-valorização. Há muitos conceitos errados sobre auto-valorização que infelizmente moldaram a mente das pessoas a pensar menos em si próprias quando, de facto, são mais.
Selff-Worth Is Not Your Career
Sua ocupação não deve determinar o valor que coloca na sua vida.
Existiram casos em que profissionais experientes e treinados tiveram de se contentar com empregos masculinos porque não conseguiram ser contratados. Se isto não lhes retira as qualificações, então porque é que a auto-estima deve ser medida de acordo com as escolhas profissionais? A única coisa que deve ser uma preocupação é o quão gratificante é o trabalho.
Selff-Worth Is Not About Your Accomplishment
Aquisições são grandes, mas o que se faz ou se alcança não deve afectar a importância que se atribui a si próprio. Nenhuma etiqueta, certificado, ou placa deve medir o seu valor para si.
Selff-Worth Is Not Your Age
Não pretendo soar cliché dizendo-lhe que a idade não é mais do que um grande número, mas digo-lhe o seguinte: a sua idade ou juventude não determina o quão preparado está para nada.
Você só precisa de estar disposto e dedicado, e o mundo estará aos seus pés.
Selff-Worth Is Not Your Love Life
É tentador tentar sentir-se bem consigo mesmo só porque alguém se sente bem consigo. E se eles se forem embora?
Single or not, não faça de uma relação a base da sua auto-estima.
Selff-Worth Is Not Your Grades
É você a pessoa menos inteligente da sua classe? Sabe que é tão valioso como um aluno heterossexual porque tem dons individuais e pode destacar-se noutra coisa que um aluno A chumbará terrivelmente.
Selff-Worth Is Not Your Health Status
Tem uma doença que está a baixar o seu espírito? É seguro dizer que pessoas positivas curam mais rapidamente, por isso mantenha-se optimista.
Selff-Worth Is Not Your Finances
O dinheiro a mais ou a menos não define uma pessoa. Enquanto estiver satisfeito e tiver o suficiente para sobreviver, então não há nada com que se preocupar.
Selff-Worth Is Not About Your Preference
As pessoas pensam que é da velha guarda ou demasiado sofisticado para esta geração? A sua opinião não importa desde que esteja de acordo com quem você é.
Self-worth é apenas sobre si!
Que auto-estima…Worth Really Is
Pode ser algo avassalador ver-se por quem “certamente é” sem os bens ou o emprego de sonho ou amigos. Para algumas pessoas, pode ser agonizante, e elas fariam tudo menos chegar a esta fase de consciência. Existe também uma grande possibilidade de alguém ter medo de se tornar consciente de si próprio.
É natural que os humanos sejam esquivos a este tipo de medo ou dor. Este processo é necessário para a descoberta da auto-valorização e nunca deve ser evitado. Para além de cada emoção aparentemente dolorosa é uma eternidade de liberdade, e o primeiro passo nesta jornada é a auto-consciencialização. Esta é a chave para encontrar a auto-valorização.
p>Todos têm uma imagem mental de quem querem ser. Por vezes, esta pessoa não é quem é. Não há problema em ter ambições e objectivos de vida, mas nunca deixe que os seus sonhos o façam negar-se a si próprio. A auto-negação é um inimigo da auto-valorização. É por isso que é doloroso tornar-se consciente de si próprio. A maioria das pessoas nunca vai querer deixar de ser quem pensa ser e abraçar o seu verdadeiro eu por aquilo que realmente é.
Self-worth não é uma coisa má. Apenas o faz aceitar as suas fraquezas enquanto aprende a concentrar-se nos seus pontos fortes. Parte desta força está por descobrir, e até nos tornarmos autoconscientes, seremos incapazes de os trazer à luz.
Na auto-valorização, pode ser ou o seu próprio melhor amigo ou o seu pior inimigo. Se continuares a escapar à auto-consciência, só continuarás a atrasar a tua liberdade e cura. A auto-valorização surge verdadeiramente quando se compreende plenamente quem se é e que forte potencial se possui.
A importância da auto-valorização
A melhor parte de reconhecer a auto-valorização é ver o impacto prático que esta tem no seu comportamento. A auto-valorização afecta as coisas que se fazem e as escolhas que se fazem conscientemente. Começas a rejeitar qualquer coisa que tenha um efeito negativo na tua visão da vida, e tornas-te mais aberto às coisas criadas para te tornar uma pessoa melhor.
Self-worth é o que te mantém satisfeito mesmo que todas as tuas realizações, bens e posses te sejam tirados. No momento em que atinge níveis saudáveis de auto-valorização, a vida torna-se muito mais significativa.
Como reconhecer a sua auto-valorização
Então, finalmente tornou-se consciente de si próprio, mas não se sente bem consigo próprio. Nada o excita em si. Pensa que é apenas uma pessoa mediana, que percorre a vida sem nada de especial para oferecer.
Começa a sentir que precisa de validação a partir da determinação da sua auto-valorização. Quer realizar uma tarefa ou mesmo fazer um questionário para medir a sua auto-valorização. O que deve saber é que a auto-estima vem primeiro de dentro.
Para reiterar o parágrafo inicial deste artigo, é o nível de importância que atribui a si próprio; por si próprio! Por apenas existir, é suficiente.
Força de Encontrar a Força
Força na auto-estima vem de encontrar qualidades em que se excede. Estas qualidades serão um lembrete constante sempre que começar a sentir que não é suficientemente digno.
Coisas como uma lista dos seus talentos, coisas de que gosta em si próprio que o fazem sobressair, desafios em que ganhou, como ajudou outras pessoas, e outras grandes reflexões são exemplos de perguntas às quais deve ter respostas. A sua força reside nessas perguntas.
Os Perigos de Ligar o Valor Próprio às Coisas e às Pessoas
Você toma decisões pouco saudáveis quando continua à procura de validação nas coisas e nas pessoas. Nunca se consegue ver a si próprio pela pessoa robusta e cheia de potencial que é.
A procura de validação externa só o frustrará. Prepara-se para uma cadeia de desilusões. Coloque o seu valor no seu interior. É a chave para levar uma vida saudável.
Como começar a aumentar a sua auto-estima
Agora de ter visto os aspiradores que drenam continuamente a sua auto-estima, é tempo de aprender formas de aumentar, fortalecer e sustentar. Pode começar por destacar as coisas em que anteriormente encontrou o seu valor e substituí-las por actividades mais produtivas.
Aqui estão alguns exemplos.
Para Aquele que encontrou a Auto-Dignidade na Escola ou no Trabalho:
Tire algum tempo de folga de toda a leitura excessiva. Envolver-se numa actividade que realmente lhe agrade. Aprenda uma nova habilidade, como tocar um instrumento ou como dançar salsa. Ler um livro invulgar.
Para Aquele Que Procurou Validação das Mídias Sociais:
Disponibilizar durante algum tempo. Participar em encontros com pessoas físicas. Fazer longas e reflexivas caminhadas. Seja intencional nas suas palavras e acções. Mostre aos seus parentes e amigos que se preocupa com eles. Apareça fisicamente para as pessoas. Esteja lá por elas.
Na sua viagem para reconhecer a sua auto-estima, nunca se compare com ninguém. Em comparação, rouba a si próprio o autoconhecimento e bloqueia as suas hipóteses de ver o seu forte potencial. A comparação apenas mede o seu valor pelos padrões de outras pessoas. Que tal criar algumas regras por si próprio?
Com o tempo, torna-se mais fácil libertar-se do peso que vem sem auto-estima. É mais fácil fazer coisas em que acredita do que de outra forma. Nunca duvide do processo. Assegure-se de que a sua jornada para a auto-estima será a experiência mais gratificante da sua vida.
p>Vejamos algumas formas práticas de aumentar a auto-estima:
1. Faça um Inventário de Talento ou Habilidade
Todos têm algo de bom para oferecer. Os seres humanos possuem e podem aprender capacidades de sopro da mente.
O que se pode oferecer? Faça um inventário das suas capacidades e dons.
O que são aquelas coisas fixes que você faz sem esforço? Quando identifica as suas capacidades, suprime as suas fraquezas e dá voz à sua força.
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2. Perdoe-se a si mesmo
Tem de se perdoar por todos os seus defeitos. Aprenda com todos os seus erros passados. Se continuar a sentir-se culpado ou envergonhado, nunca terá uma sensação saudável de auto-estima.
3. Assuma riscos
A única razão pela qual não fez algo de grande por si próprio é que ainda se pergunta se o deve ou não fazer. Nunca tenha medo de correr riscos para se tornar uma versão melhor de si mesmo. Pare de duvidar das suas capacidades e vá.
Se não tiver sucesso na sua tentativa inicial, só terá aprendido a não falhar na próxima vez. Levante-se e faça grandes coisas.
Tente estas 6 Maneiras de ser um Agente de Risco Bem-Sucedido e Tome Mais Oportunidades.
4. Amor-próprio
Aceite-se por quem você é. Se tiver qualidades negativas, trabalhe para se tornar uma pessoa melhor. Nunca cometa o erro de viver em negação. Estaria apenas a atrasar a sua liberdade.
Aqui estão 30 maneiras de praticar o amor-próprio e ser bom para si próprio.
5. Envolver-se com pessoas saudáveis
Saúde atrai a saúde. Hábitos saudáveis podem esfregar tanto como os negativos.
Cercar-te com a mudança que queres ver. Esteja com pessoas que superaram as dúvidas que tinham sobre si próprias e, tal como você, também estão numa viagem para reconhecer a sua auto-estima.
Dê uma vista de olhos a este artigo e aprenda a rodear-se de pessoas positivas.
É crucial que todos tenham uma vida saudável física, emocional, social, mental, e de outra forma, avaliando a nossa auto-estima. Temos de tomar conscientemente medidas para construir e desenvolver o nosso sentido de consideração uns pelos outros e, mais importante ainda, por nós próprios. A auto-estima saudável é uma fonte de satisfação profunda e duradoura na vida.
Pensamentos Finais
É digno de nota que começará a perder amigos na sua jornada para reconhecer a sua auto-estima.
As pessoas com baixa auto-estima encontram consolo na companhia umas das outras e assim a sua recém-descoberta confiança pode tornar-se ameaçadora. Está tudo bem. Assegura que o teu processo de crescimento as inspire, mas não hesites em manter distância de qualquer pessoa que não apoie o teu crescimento.
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