Por Shonda Lackey, Ph.D.
Parece que cada vez que se começa a aproximar do seu parceiro, ela ou ele encontra uma forma de o impedir de se ligar a um nível mais profundo? Se sim, o seu parceiro pode estar a debater-se com o medo da intimidade.
O QUE É INTIMACIDADE?
A fim de compreender o medo da intimidade, é útil compreender o que define a intimidade. Como relatado por Miodrag Popovic (2005) no seu artigo “Intimacy and Its Relevance in Human Functioning”, a palavra intimidade tem origem “no termo latino ‘intimus’ que significa ‘íntimo’ e refere-se à partilha do que é íntimo com os outros” (p. 31).
Intimidade pode ser usada em referência a vários tipos de relações e geralmente refere-se à expressão intelectual, experiencial, emocional, ou sexual mútua que fomenta sentimentos de proximidade ou de conexão. Os quatro principais tipos de intimidade são:
– Intelectual – troca de pensamentos e ideias
– Experiencial – participação em actividades em conjunto
– Emocional – partilha de sentimentos
– Sexual – partilha sensual
BARREIRAS À INTIMACIDADE
A confiança é uma parte importante da criação de intimidade dentro de uma relação. Os problemas com a intimidade resultam frequentemente de experiências de infância que estabelecem o padrão para a forma como se lida com a confiança. É provável que o seu parceiro tenha sobrevivido a alguma forma de trauma que tornou difícil confiar nos outros. Tal trauma poderia ter incluído a morte ou separação de um dos pais ou tutor. O seu parceiro pode também ter sofrido abusos físicos, verbais, sexuais ou emocionais.
Como resultado da perda da liberdade de expressão e da autonomia para desenvolver e impor limites pessoais, o seu parceiro pode ter aprendido a lidar com o trauma usando estratégias pouco saudáveis. Após uma experiência traumática, o seu parceiro pode ter-se tornado excessivamente confiante e envolvido em relações que levaram à exploração, ou o seu parceiro pode ter decidido nunca confiar em ninguém. Métodos extremos de lidar com estes estão entrelaçados com o medo da intimidade.
Os sinais de medo da intimidade podem incluir: evitar o contacto físico/sexual ou ter um apetite sexual insaciável, dificuldade com o compromisso, história de relações instáveis, baixa auto-estima, crises de raiva, isolamento, dificuldade em formar relações próximas, dificuldade em partilhar sentimentos, dificuldade em mostrar emoções, e dificuldade em confiar.
BARREIRAS COMERCIANTES À INTIMACIDADE
Criar um Espaço Seguro. Quando o seu parceiro sente que está a aproximar-se demasiado, ele ou ela irá muitas vezes agir de formas que o afastam. Pode ser difícil e assustador para o seu parceiro aceitar que ele ou ela merece o seu amor, respeito, e afecto. Por vezes é mais fácil para o seu parceiro recorrer a um comportamento que mantenha o padrão de rejeição e isolamento que lhe é familiar. No entanto, é provável que um dos maiores receios do seu parceiro seja que ele ou ela seja abandonado ou rejeitado. O seu parceiro pode também recear que o facto de se aproximar de si o leve a ser controlado por si. Quebre o ciclo mantendo uma distância equilibrada – resista ao impulso de se retirar do seu parceiro, mas evite infringir no seu espaço pessoal. Tente o seu melhor para não reagir ao comportamento distante do seu parceiro com raiva ou frustração. Em vez disso, tente compreender o raciocínio por detrás do comportamento do seu parceiro. O seu parceiro precisa que o apoie, seja paciente, e não julgue.
Confrontar os medos. Se as questões de intimidade se tornaram um problema na sua relação, informe o seu parceiro de que quer compreender porque é que vocês os dois não se estão a ligar e que quer trabalhar em conjunto nestas questões. Não forcem o vosso parceiro a falar sobre questões do passado que possam ter afectado a sua capacidade de confiança, mas deixem-no saber que estarão prontos para ouvir quando chegar a altura certa. Quando o seu parceiro tiver indicado que está pronto a trabalhar para melhorar a sua relação, siga as suas indicações. Se as tentativas de resolver os problemas por si só não tiverem êxito, o seu parceiro poderá ter de procurar uma terapia individual aprofundada para lidar com quaisquer questões não resolvidas que possam estar a ter impacto na sua relação. Pode também considerar a possibilidade de fazer terapia de casais com o seu parceiro.
Embora as questões do passado possam ter contribuído para o medo de intimidade do seu parceiro, não tem de deixar que o passado arruine o seu futuro. Criar uma relação saudável leva tempo, mas é possível, desde que você e o seu parceiro estejam dispostos a fazer esse esforço. Concentre-se no que pode fazer agora para desenvolver uma relação saudável.