Lesão Muscular da Vitela

Visão Tópica

Seu músculo da vitela é na realidade dois músculos, o músculo gastrocnémico e o músculo do solado. Estes músculos podem ser lesionados se forem excessivamente esticados.

Lesões a um músculo da barriga da perna podem variar desde uma estirpe ou puxão que pode tratar em casa até uma lesão mais grave que pode necessitar de cuidados médicos.

O que causa uma lesão muscular na barriga da perna?

Uma lesão na barriga da perna é mais frequentemente causada durante desportos em que é necessário empurrar com o pé rapidamente para uma súbita explosão de velocidade. Exemplos incluem ténis, basebol, futebol, raquetebol, e até simples corrida.

O movimento brusco pode stressar o músculo da barriga da perna, esticando-o para além dos seus limites normais. Isto pode acontecer subitamente (lesão aguda) ou ao longo do tempo (lesão de uso excessivo).

Quais são os sintomas?

Os sintomas dependem da gravidade da lesão do músculo.

Se a lesão for apenas um esforço, pode sentir um forte puxão na perna inferior. Pode ser desconfortável. Pode ter uma pontada de dor.

Mais graves lágrimas musculares causarão uma dor muito aguda e deixá-lo-ão mal capaz de andar.

Como se trata uma lesão muscular de vitela?

A maior parte das tensões musculares de vitela podem ser tratadas em casa:

• Descansar a perna lesionada. Tenha calma durante um dia ou dois.

li>Põe gelo ou um pacote frio no músculo dorido durante 10 a 20 minutos de cada vez para parar o inchaço. Coloque um pano fino entre o saco de gelo e a sua pele. Tente fazer isto a cada 1 a 2 horas durante os 3 dias seguintes (quando estiver acordado) ou até o inchaço diminuir.

• Após 2 ou 3 dias, pode tentar alternar o frio com o calor. Para utilizar o calor, coloque uma garrafa de água quente, uma almofada de aquecimento colocada em baixo, ou um pano quente no seu bezerro. Não adormeça com uma almofada de aquecimento na sua pele.
• Embrulhe a sua perna inferior com um penso elástico (tal como um embrulho de ás) para ajudar a diminuir o inchaço. Não o embrulhe muito apertado, uma vez que isto pode causar mais inchaço abaixo da área afectada. Desaperte a ligadura se esta ficar demasiado apertada. Os sinais de que a ligadura está demasiado apertada incluem dormência, formigueiro, aumento da dor, arrefecimento, ou inchaço na área abaixo da ligadura.

li>Polir a perna sobre uma almofada quando se senta ou se deita durante os 3 dias seguintes. Tente mantê-la acima do nível do seu coração. Isto irá ajudar a reduzir o inchaço.li>Serve-se seguro com medicamentos. Leia e siga todas as instruções no rótulo.

• Se o médico lhe deu um medicamento para a dor, tome-o conforme prescrito.
• Se não estiver a tomar um medicamento para a dor prescrito, pergunte ao seu médico se pode tomar um medicamento de venda livre.
• Não faça nada que piore a dor. Volte ao exercício gradualmente à medida que se sente melhor.

Para lesões mais graves, o tratamento pode incluir fisioterapia ou cirurgia.

Como pode evitar lesões musculares na barriga da perna?

As lesões musculares na barriga da perna ocorrem durante o desporto. Se teve um problema muscular na barriga da perna no passado, é especialmente importante tentar prevenir outra lesão. Quando fizer exercício, tente:

• aquecer. Antes de qualquer desporto ou actividade intensa, aqueça gradualmente o seu corpo, fazendo 5 a 10 minutos de caminhada ou ciclismo.
• Li>Cool down and stretch. Após actividade intensa, arrefeça gradualmente com cerca de 5 minutos de jogging, caminhada ou ciclismo fáceis, e 5 minutos de alongamentos.
• Evite qualquer desporto ou actividade intensa que não esteja em condições de fazer.