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Manager control factory floor
Se vive com uma freak de controlo, adora-os apesar da sua constante necessidade de se certificar de que tudo vai pelo seu caminho.
Se trabalhar com um, tolera-os porque gosta do seu trabalho, tem contas a pagar – e o laranja da prisão não é a sua cor.
Não se pode evitar todas as falhas de controlo do mundo, por isso é preciso encontrar uma forma de coexistir pacificamente com eles. É duro, mas acredite ou não, pode ser feito. Comecemos por compreender a psicologia por detrás do comportamento.
O que faz com que uma falha de controlo se faça sentir?
As aberrações do controlo tendem a ter uma necessidade psicológica de estar no comando das coisas e das pessoas à sua volta. Isto inclui frequentemente circunstâncias que não podem ser alteradas ou mesmo controladas. A necessidade de controlo pode derivar de questões psicológicas mais profundas, tais como distúrbios obsessivo-compulsivos (TOC), distúrbios de ansiedade ou distúrbios de personalidade.
“As pessoas que tentam dominá-lo podem ser cansativas e sufocantes. Elas fazem-nos sentir como se não conseguíssemos respirar e ficássemos presos nos seus caminhos”, diz a psicóloga Susan Albers, PsyD.
“Infelizmente, todos nós temos aberrações de controlo de diferentes graus nas nossas vidas. Por vezes é um chefe ou um amigo. É particularmente difícil quando se trata de um membro da família que cria um mundo tóxico e complicado de navegar. Muitas vezes não se pode simplesmente cortá-los – é preciso aprender a navegar habilmente na sua natureza”, explica o Dr. Albers.
As aberrações do controlo estão sempre conscientes do que fazem, certo?
Não necessariamente. Pode parecer que eles têm agendas para tomar conta das nossas vidas e do mundo, mas não é esse o caso. O Dr. Albers diz que o medo é muitas vezes um motivador no seu desejo de controlar. A ansiedade é outra razão para o seu comportamento.
“As pessoas que têm problemas de controlo experimentam muita ansiedade. Elas tentam controlar as coisas para reduzir o seu nível de ansiedade. Encontrar outras formas positivas de reduzir a sua ansiedade pode ajudar a desviar ou fechar a sua necessidade de controlar os outros”
Mudar a sua perspectiva pode torná-las um pouco mais fáceis de lidar com
O termo “aberração do controlo” é bastante carregado quando se pensa nisso. “Control freak” pode ser um termo negativo que o faz sentir-se automaticamente zangado e indica que as pessoas são anormais”, diz o Dr. Albers. Ela recomenda o reenquadramento do termo dizendo que as pessoas com problemas de controlo “gostam de tomar conta das coisas”. Isso pode ajudar a diminuir a sua associação negativa com estes indivíduos.
Bullying nunca é o caminho a seguir
As pessoas com problemas de controlo podem dançar no seu último nervo, mas não tome a estrada baixa quando interagir com elas.
“Lembre-se de que nunca é correcto intimidá-las. Por vezes, os malucos do controlo não se apercebem genuinamente que o seu comportamento se está a deparar dessa forma. Rotulá-lo como tal pode, por vezes, dar uma luz diferente para o controlador”, diz o Dr. Albers. Ela também recomenda que não se atirem insultos a pessoas que lutam com questões de controlo.
“Com estes indivíduos, é importante chegar à raiz do que está a conduzir então para o controlo. Se for devido a um distúrbio psicológico, dizer à pessoa que está a agir como um idiota não vai resolver o problema”
Como manter a calma quando se lida com alguém com problemas de controlo
Numa situação de trabalho, tem-se um vislumbre de esperança porque não se tem de passar os dias e noites com a fonte da frustração. Viver com alguém que tem problemas de controlo pode ser mais um desafio. Felizmente, o Dr. Albers tem algumas indicações para ambos os cenários.
Como lidar com um colega de trabalho de controlo orboss
É da nossa natureza ser educado ou tentar manter a paz no trabalho. Estamos com os nossos colegas de trabalho 40 ou mais horassa semana. A última coisa que queremos é um ambiente de trabalho tenso ou tumultuoso. Por outro lado, não é justo que esteja no limite todos os dias, porque tem de interagir com um escritório de controlo.
Há um bom equilíbrio para coexistir com um controlador no local de trabalho – e isso não significa que tenha de ser sempre o cordeiro sacrificial.
Dr. Albers sugere que se siga este caminho.
“Quando alguém com problemas de controlo tenta assumir o controlo no trabalho, aponte calmamente como se sente no momento exacto em que isso está a acontecer. Não o deixe apodrecer para que expluda mais tarde. Ajuda a ligar claramente o sentimento e o acontecimento. Por exemplo, poderia dizer algo como, “Neste momento está a dizer-me como devo dirigir a reunião de amanhã”. Sinto que não confias em mim para fazer um bom trabalho’. ”
Se o seu colega ou chefe for alérgico à palavra “não”, o Dr. Albers sugere que se use “nariz suave”. Isto significa, em vez de dizer à pessoa “não” com um pouco de baixo e muito “sai da minha frente” por trás, tente dizer algo do género: “O que eu vou fazer é…” ou “Outra forma de fazer isto é…”.
Com uma pessoa controladora, o Dr. Albers diz que um “não” firme pode agravar a situação. “A palavra “não” pode ser muito desencadeante e palavras de luta para alguém que tem problemas de controlo”
Como lidar com um ente querido com problemas de controlo
Para ser claro, não estamos a referir-nos a uma situação em que alguém é extremamente controlador ou abusivo. Se estiver numa situação como essa, saiba que há ajuda, e encorajamo-lo a procurá-la para a sua segurança e sanidade.
Neste caso, estamos a referir-nos a alguém que possa ser um pouco particular demais ou excessivamente peculário em relação às pequenas coisas. Pode ser um parceiro, um amigo ou mesmo um membro da família.
Quando lidar com pessoas queridas com problemas de controlo, o Dr. Albers recomenda que escolham as vossas batalhas. Algumas coisas valem a pena segurar o seu terreno e fazê-las à sua maneira. Ela encoraja-o a conhecer os seus limites e a ser muito claro sobre eles. Não peça a opinião da pessoa quando está a planear algo ou mesmo a fazer as tarefas mais simples.
“Não convide opiniões. Em vez de dizer, “Em que pensa…” diga, “Estou a fazer isto,” acrescenta a Dra. Albers.
Se passar muito tempo com uma pessoa que tem problemas de controlo, rape esse tempo um pouco para tornar as coisas menos stressantes. E quando falar com eles, apenas dê detalhes de alto nível sobre o que se está a passar na sua vida pessoal ou profissional. Desta forma, eles não terão a oportunidade de criticar as suas decisões.
Não se preocupe com as pequenas coisas
Algumas coisas não valem o tempo ou a energia. Quando se trata de tarefas menores ou coisas que realmente não são relevantes, não discuta. “Por vezes é apenas mais fácil permitir que pessoas com problemas de controlo façam as coisas à sua maneira. Por exemplo, se não importa verdadeiramente onde almoça ou janta, deixe-os decidir”, diz o Dr. Albers. “Mas dar-lhes o controlo completo em toda a linha não é bom para si ou para a sua relação”. Isto só irá causar ressentimento e raiva”.
P>Pode tornar as coisas mais controláveis, dando ao seu colega de trabalho ou amado formas positivas e construtivas de desafiar a sua natureza controladora. Dê-lhes tarefas com as quais não esteja entusiasmado. Isto não significa castigá-los com projectos horríveis. Pode atribuir-lhes tarefas mundanas que eles realmente gostam de fazer. E uma vez concluídos esses projectos, agradeça-lhes por “assumirem o controlo”. (Wink, wink.)
Cercar-te com pessoas que te apoiam
P>Pode ser avassalador quando se tem de lidar diariamente com uma aberração do controlo. É por isso que precisa de uma rede de apoio de pessoas que o apoiem e lhe permitam desabafar.
“Não se esqueça de falar com os outros. Uma pessoa controladora sabe como fazê-lo sentir-se culpado, ou sentir que está a fazer algo de errado ou insensato se não seguir os seus conselhos. É por isso que é sempre bom verificar com um partido neutro ou outro membro da família para reforçar que a sua opinião conta e é válida”, diz o Dr. Albers.