Quando grávida, pode estar em maior risco de hérnia. E hoje, quero falar mais sobre uma hérnia pós-parto. Se sentir alguma dor, ou se tiver alguma dúvida sobre hérnia pós-parto, procure aconselhamento médico profissional.
Hérnias de todos os tipos ocorrem quando uma parte interna do corpo empurra através de uma abertura no músculo ou tecido por baixo da pele.
Diferentes tipos de hérnias pós-parto
Existem diferentes tipos de hérnias. Uma que discuto neste post é mais susceptível de afectar as mulheres durante ou após a gravidez e que é uma hérnia umbilical.
O que é uma hérnia umbilical?
Uma hérnia umbilical ocorre quando parte do intestino ou tecido adiposo penetra numa área perto do umbigo, empurrando através de um ponto fraco na parede abdominal circundante. Isto significa que uma hérnia localizada no ou perto do umbigo (umbigo).
Hérnias umbilicais são mais comuns em bebés, mas também podem ocorrer em adultos.
Para algumas mulheres, o local onde o seu cordão umbilical se separou ao nascer nunca cicatriza totalmente. Como resultado, isto pode deixar um pequeno buraco no músculo ou tecido abdominal atrás do umbigo.
O que é hérnia umbilical?
O que são hérnias umbilicais? Hérnia umbilical reparada.
O que é uma hérnia incisional?
Um outro tipo de hérnia é uma hérnia incisional que pode por vezes ocorrer após uma cirurgia ao abdómen (como a cesariana).
O que causa a hérnia pós-parto?
As alterações físicas que resultam durante a gravidez podem aumentar a probabilidade de desenvolver o que é conhecido como hérnia pós-parto.
Hérnia, juntamente com as recti diásticas (separação abdominal) são causadas por pressão intra-abdominal excessiva. Esta pressão envolve a existência de demasiada pressão dentro do abdómen ou da pélvis.
Porque já tem aí uma fraqueza natural, essa expansão na barriga pode ser o ponto de viragem.
Uma hérnia umbilical em adultos ocorre normalmente quando demasiada pressão é colocada numa secção fraca dos músculos abdominais.
As causas potenciais incluem:
1. Gravidez múltipla
Isto inclui ter gémeos, trigémeos, etc.
2. Gravidez múltipla
Gravidez múltipla é um factor que pode tornar a pressão dentro do abdómen alta.
3. Sendo o excesso de peso – Obesidade
Sim, a obesidade pode ser um factor contribuinte. É por isso que é importante manter um peso saudável antes, durante e depois da gravidez.
Outras causas:
1. Excesso de líquido na cavidade abdominal
2. Cirurgia abdominal
3. Ter uma tosse persistente e pesada
4. A pressão aumenta
O que acontece é que esta pressão aumenta dentro do corpo e não tem para onde ir senão para fora e para baixo. Devido a este aumento de pressão, algo tem de dar.
Como sei se tenho uma hérnia pós-parto?
Pode ter uma hérnia pós-parto que começa com o início do desconforto desconhecido. Pistas visuais tais como um umbigo saliente pode ser um sinal.
Uma hérnia umbilical parecerá e sentirá como um ‘umbigo saliente’ ou uma protrusão, uma protuberância suave ou um inchaço. Pode haver uma tonalidade escura na pele na zona.
Pode sentir-se tenro ao toque. Pode ser capaz de a empurrar suavemente para dentro por vezes e estará mais consciente disso quando se esforçar, como levantar algo pesado, ou tossir ou espirrar.
Pós-parto Hérnia Reparação – Como se repara uma hérnia?
A maioria das hérnias pós-parto são reparadas laparoscopicamente usando malha cirúrgica. Esta malha proporciona uma camada adicional de força sobre tecido fraco.
A sua situação pessoal será diferente da de outras mulheres, razão pela qual necessita de uma conversa detalhada entre si e o seu médico.
Os médicos nem sempre aconselham a cirurgia para reparar uma hérnia. Por vezes podem sugerir-lhe que a deixe em paz. É provável que a cirurgia seja recomendada se a hérnia estiver a causar dor ou angústia ou se estiver a ficar maior.
Como é grave o seu risco?
Nem todas as hérnias requerem cirurgia. Uma hérnia menor que não o inibe da sua rotina normal pode não justificar uma cirurgia imediata. É importante, no entanto, que se mantenha atento a quaisquer sinais e esteja atento a mudanças no seu corpo e informe imediatamente o seu médico de quaisquer mudanças perceptíveis.
Está em Dor?
Se estiver a sentir um desconforto extremo ou o início súbito de dor, então não deve ignorar estes sinais e deve tomar medidas imediatas.
Estes sintomas podem incluir náuseas e vómitos. Uma protuberância perceptível que não volte a entrar ou tenha alterações cutâneas associadas precisa de ser tratada urgentemente.
Visitar um médico nos seguintes casos:
1. O inchaço incha mais ou fica descolorido.
2. O inchaço torna-se doloroso.
3. O vómito ocorre, acompanhado por um inchaço.
4. Costumava ser capaz de empurrar a protuberância contra o abdómen, mas agora não pode ser reduzida sem dor ou sensibilidade significativa.
Quão grande é a hérnia?
ften, o tamanho da hérnia ditará normalmente o método de reparação. Isto pode variar desde um corte simples com um ponto até à necessidade de uma abordagem laparoscópica com ou sem malha. É uma hérnia muito grande, então o seu médico aconselhará outras opções que poderiam incluir a reconstrução da parede abdominal.
E se eu ficar grávida de novo?
Se ficar grávida de novo, poderá estar em maior risco de recidiva. Uma expansão significativa do seu estômago é susceptível de causar a hérnia novamente.
O que é que a recuperação de uma hérnia envolve?
Cirurgia típica de hérnia resultará na impossibilidade de levantar algo mais pesado do que 10 libras durante quatro a seis semanas. Este é um momento em que precisará da ajuda do seu parceiro para muitas tarefas diárias.
Importância de um Núcleo Forte
A forma como carrega o seu corpo ao longo das suas actividades diárias é importante. Ter um núcleo forte é essencial porque o seu núcleo suporta toda a sua região abdominal e pélvica.
E eis a razão pela qual os meus treinos semanais de gravidez têm um grande enfoque no fortalecimento do seu núcleo – ter um núcleo forte pode minimizar o risco e os efeitos da hérnia.
O papel do seu núcleo é conter toda a cavidade abdominal e pélvica, bem como regular a pressão dentro dela, confortavelmente e sem esforço.
Os seus músculos do núcleo consistem em:
1. O seu diafragma
2. Pavimento pélvico
3. Músculo abdominal transverso
4. Músculos multifidais da sua coluna vertebral
Porquê PregActive for Mamas Works
Os meus exercícios pós-parto dão-lhe técnicas e exercícios não cirúrgicos para ajudar a aliviar ou prevenir algumas hérnias. Estes treinos não substituem os conselhos ou recomendações médicas do seu médico. Mas ajudam a fortalecer o seu núcleo e potencialmente a prevenir algumas das causas para a possível ocorrência de uma hérnia.
Eu tenho directrizes detalhadas sobre como levantar o bebé ou artigos de várias posições. Quer se trate de levantar o bebé, estar de pé a passar a ferro, colocar o bebé numa cadeira de automóvel para levantar um cesto de roupa pesada, tenho-o coberto com instruções passo-a-passo.
Alinhamento correcto – Aprenda a ter uma postura correcta
Um dos meus exercícios é fortalecer o seu núcleo e garantir que tem uma boa postura.
Isto envolve evitar:
1. Pôr as costas debaixo de si.
2. Andar sempre com sapatos de salto alto (provoca flexões da anca e esforço dos joelhos)
3. Exercícios específicos que tensionam e exercem pressão sobre os abdominais e o pavimento pélvico como sentar-se ou fazer abdominais.
Comece aqui e ganhe confiança no seu corpo novamente!
O meu programa CORE REHAB for Mamas é o meu exercício pós-parto e programa de recuperação online medicamente endossado. Vou ajudar-vos a fortalecer o vosso pavimento pélvico, núcleo, perder peso de bebé, e recuperar a vossa confiança corporal.
Saiba mais sobre os meus programas online
Do meu planeamento para o plano de gravidez, treinos de gravidez, programa de Reabilitação Principal para Mamas para o meu Desafio Mamã Mais Forte; Tenho um programa para o ajudar a ser uma mãe saudável, em forma e forte para a vida!
Ver os Meus Programas Online