Sabia que a falta de intimidade foi nomeada a causa número um dos casais que procuram terapia? Estamos a ter menos sexo do que nunca, mas não necessariamente por escolha.
Falta de energia, dias longos e ocupados, mente concentrada noutras coisas, preocupações de desempenho, problemas de saúde mental. Há tantas razões que podem resultar numa diminuição do desejo sexual ao longo do tempo, que podem causar problemas na relação se não forem abordados.
Newsweek magazine estima que “15-20% dos casais estão numa relação sem sexo”. Embora isto possa ser por inúmeras razões, é comum que uma pessoa tenha um maior desejo sexual do que o seu parceiro. A falta de intimidade pode tornar-se problemática se a qualidade da relação começar a deteriorar-se ou se se tornar imprevisível. Alguns inquéritos revelaram que até 60% dos homens evitam o sexo devido à ansiedade do desempenho.
Aqui estão 5 razões comuns pelas quais a sua libido pode ser baixa:
1. Física
Por exemplo, a tensão arterial elevada, diabetes e doenças cardíacas podem todas reduzir o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, e assim reduzir a excitação. Baixos níveis hormonais podem também afectar o desejo sexual e a excitação. Pode sentir dor ou desconforto ao fazer sexo, por várias razões diferentes.
2. Psicológico
Se lutar com a sua saúde mental, como ansiedade ou depressão, pode ser um desafio manter a sua libido, pois há muitas outras coisas a acontecer dentro da sua mente. Podem também afectar o seu humor, pelo que ‘entrar no humor’ pode ser particularmente difícil. Sentimentos de insegurança sobre estar nu durante o sexo causados pela baixa confiança corporal também podem contribuir para um baixo desejo sexual.
3. Estilo de vida e rotina
‘Demasiado ocupado’, ‘demasiado cansado’ ou ‘demasiado stressado’. Quando sentimos estas emoções na nossa vida quotidiana, o sexo fica em segundo plano. Tentar separar as crianças, trabalhar e ter uma vida social pode fazer com que seja um desafio adicionar sexo à equação. O cansaço é um inimigo do desejo sexual.
4. Expectativa e comparação
É comum preocupar-se porque se pensa que o sexo deve ser experimentado como se fosse retratado na televisão, nos meios de comunicação social ou em sites pornográficos. Preocupar-se com a sua vida sexual também pode ser desencadeada por sentir que não está a ter tanto sexo como “deveria”, pensando que todos os outros estão a fazer muito mais do que você. Na verdade, a quantidade ‘certa’ é, por mais que funcione para si e para o seu parceiro – nem mais, nem menos.
5. Experiências negativas
P>Talvez no passado, tenha sido humilhado durante o sexo ou não tenha consentido, isto pode causar uma profunda evasão para ter sexo no futuro, uma vez que é rotulado como uma má experiência.
Na Grã-Bretanha, cerca de 11,7 milhões de homens disseram ter lutado com o sexo, com um em cada oito a ter problemas de cada vez.
Os hábitos e desejos sexuais das pessoas variam muito. O que lhe parece certo não é necessariamente o mesmo para outra pessoa, e porque a intimidade muda com o tempo, o que desfrutou há dois anos pode ser diferente do que desfruta agora.
Por vezes, a falta de intimidade pode ser porque tanto você como o seu parceiro se sentem menos ligados ao outro. Isto pode ser porque não passam muito tempo juntos, ou talvez tenham tido uma grande discussão que se arrastou e causou uma fenda.
Se houver problemas na sua relação, terá de os resolver antes de poder esperar que a sua vida sexual volte ao normal. Falem um com o outro sobre o problema, digam um ao outro como se sentem e tentem encontrar soluções em conjunto.
Esperar que se reacenda magicamente não é muito realista, pelo que é aí que a Sexoterapia e a TCC podem ajudar.
O que acontece na Sexoterapia?
Se estiver a debater-se com a sua vida sexual e isso estiver a causar problemas na relação, beneficiará de encontrar um Terapeuta Sexual qualificado e experiente no tratamento destes problemas.
A abordagem utilizada dependerá da sua situação, história e circunstâncias específicas. Poderá fazer terapia sexual sozinho, ou com o seu parceiro. Estamos actualmente a oferecer TCC tanto online como remotamente, descubra mais aqui.
Como encontrar um terapeuta sexual?
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