O truque surpreendentemente simples corta o açúcar nos cereais preferidos dos seus filhos.
Original Cheerios têm um lugar especial nos lares americanos. Encontrará frequentemente crianças pequenas a mordiscar as mordidelas em forma de O durante a hora do lanche ou a saborear as colheres da madrugada antes da chegada do autocarro escolar. Os Cheerios são um alimento básico para o pequeno-almoço, e adoramos os benefícios saudáveis que vêm com cada tigela.
No entanto, o alter ego mais saboroso de Cheerios e o cereal de pequeno-almoço mais vendido na América, o Honey Nut Cheerio, não é tão saudável como os consumidores uma vez pensaram, informou o New York Times.
Honey Nut Cheerios listam açúcar, mel, e xarope de açúcar mascavado nos primeiros seis ingredientes, empacotando 9 gramas de açúcar na pequena porção da chávena ¾ e tornando-os tão ricos em açúcar como notoriamente “cereais açucarados” como Canela Torrada, Seixas de Fruta, Reese’s Puffs, e Cookie Crisp.
O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos incluiu os cereais de pequeno-almoço fortificados como uma boa fonte de cereais integrais, ferro, e vitamina D, mas diz que os consumidores devem sempre concentrar-se na lista de ingredientes para garantir que estão a obter o melhor tipo. Evite cereais de cereais refinados à base de milho e de arroz, e esteja cansado da quantidade de açúcar listada no rótulo. A Associação Americana do Coração recomenda limitar o açúcar adicionado diariamente a menos de 25 gramas para as mulheres e 36 gramas para os homens. Isto significa que começar o seu dia com pelo menos nove gramas de açúcar de Honey Nut Cheerios não é o melhor começo.
Os pais em todo o lado estão a perguntar-se como fazer a transição das suas famílias para fora do açúcar, e os consumidores estão preocupados em dizer aos seus filhos que a variedade Honey Nut não vai mais aparecer em tigelas de cereais.
Cooking Light’s Editor-in-Chief Hunter Lewis tem um hack de açúcar que nós adoramos. Em vez de verter uma tigela cheia de Cheerios de Noz de Mel durante a sua rotina matinal, misture em meia porção do doce com meia porção de Cheerios normais. Com apenas uma grama de açúcar por porção de Cheerios normais, isto ajudará a cortar os açúcares adicionados ao meio, sem sacrificar o sabor que os seus filhos adoram. Eles continuarão a comer durante a hora do pequeno-almoço, e pode estar certo de que estão a ter um início saudável no seu dia.