(Contribuído por Len Goldman)
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Correr pelo campo é um desporto em que os corredores competem para completar um percurso em terreno aberto ou acidentado. Os percursos utilizados nestes eventos podem incluir relva, lama, floresta, colinas, terreno plano e água….
Para uma descrição concisa, clique aqui: http://en.wikipedia.org/wiki/Cross_country_running
Na Califórnia do Norte, a maioria das corridas de cross country realizam-se em trilhos de terra ou estradas de fogo. Haverá por vezes um troço de relva e talvez até um troço de estrada. Noutras partes do país, os campos de golfe são frequentemente utilizados e um dos maiores encontros na Bay Area para corredores de liceu e colegial realiza-se no Stanford Golf Course.
Shoes
Na minha experiência, descobri que os sapatos de corrida regulares são normalmente bons. Eu começaria com estes e depois de uma ou duas corridas decidiria o que queres fazer. Há sapatos de corrida de cross country, que têm “nubbies” de borracha macia no fundo, mas descobri que não ofereciam muito apoio. Um sapato de corrida de trilha é outra opção. A minha recomendação é começar com o seu sapato de corrida normal e ver como funciona para si e depois decidir se quer um tipo diferente de sapato para cross country.
Format
As mulheres correm sempre primeiro e os dois sexos nunca correm juntos. A linha de partida será muitas vezes marcada com uma linha de farinha e as equipas costumam alinhar-se e começar juntas. Provavelmente haverá marcadores de milhas, mas ninguém chama rachaduras. As voltas ou outras mudanças de percurso podem ser marcadas com farinha ou um monitor de percurso pode orientá-lo. Algumas secções do percurso podem ser de pista única e não será possível passar por outros corredores. Não há estações de ajuda, excepto no final da corrida, pelo que poderá querer levar a sua própria água. Excepto para a corrida do campeonato, não há t-shirt de corrida, os seus folhos muito baixos. Na corrida de cross country, devido à ênfase e pontuação da equipa, os corredores da mesma equipa praticam frequentemente a corrida “pack”, ou seja, correndo com os seus colegas de equipa tanto quanto possível para juntar os seus marcadores no final.
DESCRIÇÃO DO CURSO GERAL
Nota, normalmente as distâncias que as mulheres correm são mais curtas do que as que os homens correm. Assim, em alguns casos, os percursos efectuados pelas mulheres são diferentes do que os homens correm. A minha experiência é com os percursos geridos pelos homens e, quando os dois diferem, vou apontar este facto. Infelizmente, não existem mapas de percursos on-line uma vez que, ao contrário das corridas de estrada, as corridas de cross country não têm de ser “certificadas”. Por isso, na maioria das vezes, basta seguir os corredores que estão à sua frente. Se chegar suficientemente cedo a um determinado percurso, pode correr todo o percurso como um aquecimento antes da sua corrida, para ter uma melhor ideia do que esperar.