Factores de risco de HBP num relance
Um número de factores e variáveis pode colocá-lo num maior risco de desenvolver tensão arterial elevada (HBP ou hipertensão). Compreender estes factores de risco pode ajudá-lo a estar mais consciente da probabilidade de desenvolver tensão arterial elevada.
Factores de risco relacionados com quem é
Factores de risco hereditários e físicos comuns para a tensão arterial elevada incluem:
- História familiar Se os seus pais ou outros familiares próximos tiverem tensão arterial elevada, há uma maior probabilidade de também a ter.
- Idade Quanto mais velho for, maior é a probabilidade de ter tensão arterial elevada. À medida que envelhecemos, os nossos vasos sanguíneos perdem gradualmente alguma da sua qualidade elástica, o que pode contribuir para o aumento da tensão arterial. No entanto, as crianças também podem desenvolver tensão arterial elevada. Saiba mais sobre crianças e tensão arterial elevada.
- Género Até aos 64 anos de idade, os homens têm mais probabilidades de contrair tensão arterial elevada do que as mulheres. Com 65 anos ou mais, as mulheres têm mais probabilidades de contrair tensão arterial elevada. Aprenda mais sobre as mulheres e a tensão arterial elevada.
- Raça Os afro-americanos tendem a desenvolver a tensão arterial elevada mais frequentemente do que as pessoas de qualquer outra origem racial nos Estados Unidos. Também tende a ser mais grave nos afro-americanos, e alguns medicamentos são menos eficazes no tratamento da HBP em negros. Saiba mais sobre afro-americanos e hipertensão arterial.
- A HBP pode ocorrer como resultado de doença renal crónica (CKD). E, ter HBP também pode causar mais danos renais.
Factores de risco modificáveis
Estes são os factores de risco que podem mudar para ajudar a prevenir e gerir a tensão arterial elevada, incluindo:
- Falta de actividade física: Não ter actividade física suficiente como parte do seu estilo de vida aumenta o risco de ter tensão arterial elevada. A actividade física é óptima para o seu coração e sistema circulatório em geral, e a pressão sanguínea não é excepção. Aprenda mais sobre como obter actividade física regular.
- Uma dieta pouco saudável, especialmente uma rica em sódio: Uma boa nutrição de uma variedade de fontes é fundamental para a sua saúde. Uma dieta demasiado rica em sal, bem como calorias, gordura saturada e trans e açúcar, acarreta um risco adicional de tensão arterial elevada. Por outro lado, fazer escolhas alimentares saudáveis pode realmente ajudar a baixar a tensão arterial. Aprenda mais sobre como melhorar a sua dieta.
- Ser obeso ou com excesso de peso: O excesso de peso coloca uma tensão extra no seu coração e sistema circulatório que pode causar graves problemas de saúde. Também aumenta o seu risco de doença cardiovascular, diabetes e tensão arterial elevada. Saiba mais sobre a gestão do seu peso.
- Beber demasiado álcool: O uso regular e pesado de álcool pode causar muitos problemas de saúde, incluindo insuficiência cardíaca, AVC e batimentos cardíacos irregulares (arritmia). Pode causar um aumento dramático da sua tensão arterial e também pode aumentar o risco de cancro, obesidade, alcoolismo, suicídio e acidentes. Saiba mais sobre álcool, tensão arterial elevada e a importância da moderação.
- Apneia do sono: A apneia obstrutiva do sono pode aumentar o risco de desenvolvimento de HBP e é comum em pessoas com hipertensão arterial resistente.
- Colesterol elevado: Mais de metade das pessoas com HBP também têm colesterol elevado.
- Diabetes: A maioria das pessoas com diabetes também desenvolvem HBP.
- Fumo e uso de tabaco: O uso de tabaco pode causar um aumento temporário da pressão arterial e pode contribuir para danificar as artérias. O fumo passivo, a exposição ao fumo de outras pessoas, também aumenta o risco de doenças cardíacas para os não fumadores. Saiba mais sobre como deixar de fumar.
- Stress: O stress não é necessariamente uma coisa má em si mesmo. Mas demasiado stress pode contribuir para o aumento da pressão arterial. Além disso, demasiado stress pode encorajar comportamentos que aumentam a pressão arterial, tais como dieta pobre, inactividade física, e uso de tabaco ou consumo de álcool mais do que o habitual. O estatuto socioeconómico e o stress psicossocial podem afectar o acesso a necessidades básicas de vida, medicamentos, prestadores de cuidados de saúde, e a capacidade de adoptar mudanças de estilo de vida saudável. Saiba mais sobre a gestão do seu stress.
Quando condições médicas preexistentes causam tensão arterial elevada
Um pequeno número de casos de tensão arterial elevada são hipertensão secundária – tensão arterial elevada que é causada por outra condição médica que estava presente primeiro. Exemplos incluem a hipertensão induzida pela gravidez (PIH), certos defeitos cardíacos, e desordens renais. Na maioria das vezes, se a condição que causa a tensão arterial elevada puder ser resolvida, a tensão arterial do indivíduo também se normalizará. Para a maioria da discussão nesta página e em todo este site, estamos a referir-nos à hipertensão primária, à tensão arterial elevada que não tem causa identificável. A maioria das pessoas com tensão arterial elevada tem uma forma de hipertensão primária.