Com o frio e a estação da gripe ao virar da esquina, é uma boa ideia prepararmo-nos com a maior antecedência possível. O óleo de orégãos poderia ganhar um prémio como um dos mais eficazes preventivos e tratamentos naturais para o frio e a gripe comuns.
Muitos têm também relatado grandes resultados na utilização de óleo de orégãos para a dor de garganta. E no caso de estar a pensar, este óleo de orégãos não é o mesmo que a erva que coloca no seu molho de massa.
Uma razão pela qual o óleo de orégãos é considerado um herói do óleo essencial é a presença de carvacrol, um dos componentes mais bioactivos desta erva. O carvacrol demonstrou o seu potencial anti-doenças em ensaios pré-clínicos, mas faltam ainda os ensaios humanos. Dito isto, as suas propriedades antimicrobianas, antioxidantes e anticancerígenas foram documentadas por investigadores.
Oleo de orégãos, que é feito das folhas e flores da erva, também contém alguns outros compostos potentes que podem ser úteis quando se quer prevenir ou tratar uma constipação ou gripe. Eis quatro razões pelas quais esta erva é tão potente:
- Thymol: um anti-séptico natural que pode melhorar o funcionamento do sistema imunitário e promover a cura
- Beta-caryophyllin: conhecido pelos seus benefícios anti-inflamatórios
- Naringin: melhora os antioxidantes do óleo de orégãos, que por sua vez podem melhorar a sua capacidade de combater o frio e os vírus da gripe
- Ácido rosmarínico: um antioxidante que também é um anti-histamínico natural
Para desfrutar dos benefícios para a saúde do óleo essencial de orégãos, é importante escolher um óleo produzido a partir de orégãos selvagens (Origanum vulgare), que é nativo do Mediterrâneo, ou de Thymus capitatus, uma variedade encontrada em Espanha. Estão disponíveis mais de 40 outras espécies de orégãos, por isso não se esqueça de ler o rótulo e comprar apenas a fabricantes de renome.
How Powerful Is Oil of Oregano?
Para aqueles que querem ver o que os cientistas dizem, há um estudo no Journal of Applied Microbiology no qual investigadores expuseram um norovírus de rato (um norovírus humano substituto) ao óleo de orégãos e ao carvacrol. Ambos os tratamentos foram eficazes contra o vírus, mas o carvacrol foi melhor, inactivando o vírus dentro de uma hora após a exposição.
Using Oil of Oregano for Colds and Flu
Se quiser ajudar a prevenir a propagação do vírus do frio e da gripe nas suas mãos e superfícies domésticas, então pode querer usar um sabonete líquido que contenha óleo essencial de orégãos ou adicionar o óleo a uma marca totalmente natural que está a usar agora.
Uma equipa de investigação analisou a utilização de uma solução detergente líquida com óleo de orégãos adicionado (0,5%) e descobriu que era tão eficaz como um sabão antimicrobiano comercial, mas sem os ingredientes nocivos como o triclosan e o cloroxilenol. E como a FDA proibiu recentemente muitos produtos químicos antibacterianos, faz sentido utilizar uma alternativa caseira mais segura.
Como utilizar óleo de orégãos para constipações e gripe
Uma mulher que sofre de gripe. ()p>Desde que o sabor pode ser forte, descobri que a melhor maneira de tomar óleo de orégãos é diluindo várias gotas do óleo em sumo de laranja, azeite, ou óleo de coco. No entanto, segundo Theresa Ramsey, NMD, se colocar algumas gotas debaixo da língua e as mantiver durante vários minutos, o sabor forte será mínimo e os resultados serão mais rápidos e mais fortes porque é absorvido mais rapidamente. Se preferir não provar nada, então pode comprar óleo de cápsulas de orégãos em lojas de produtos naturais.
A dose geral de óleo de orégãos para adultos é de duas a três gotas, três a quatro vezes por dia depois de ter uma constipação ou gripe. Para fins preventivos ou de manutenção, tomar duas a três gotas duas vezes por dia.
Oil of Oregano Capsule Dosage
Se preferir tomar suplementos, utilize 100 a 150 mg de cápsulas de óleo de orégãos em vez das três a quatro doses diárias. Para tratar uma dor de garganta, pode adicionar cinco a seis gotas de óleo de orégãos a um copo de água e gargarejar várias vezes ao dia. Gosto de colocar as gotas directamente na minha garganta, por isso tenho a certeza que estão a fazer a sua magia.
O óleo de orégãos pode ser dado às crianças, embora o sabor forte faça com que as convençam de um desafio. Felizmente, existem suplementos de óleo de orégãos especialmente formulados para jovens, incluindo canela natural ou óleo de menta para mascarar o sabor do orégão. Devem ser doseados conforme recomendado pelo fabricante. Também se pode adicionar um par de gotas do líquido ao fundo dos seus pés e depois cobrir com meias para prender os vapores. Chamamos a isto “pés de pizza” na nossa casa.
Também se pode adicionar algumas gotas de óleo de orégãos num difusor ou vaporizador para ajudar a limpar um nariz entupido e seios nasais. Respire no aroma agradável durante alguns minutos várias vezes ao dia.
Óleo de orégãos e amamentação?
Deve limitar o seu uso de óleo de orégãos a apenas sete a 10 dias. O óleo de orégãos não é recomendado para bebés ou mulheres grávidas. Como também deve concluir, não é recomendada a utilização de óleo de orégãos durante o aleitamento materno. Evite também se tiver tensão arterial elevada, doenças cardíacas, ou se estiver a tomar lítio.
Andrea Donsky, que é Bacharel em Comércio pela Universidade McGill, é perita internacional em saúde televisiva, Autora Mais Vendida, Hospedeira de Podcast Nutricionista, e Fundadora da NaturallySavvy.com – uma receptora dos Blogs da Healthline’s Best Healthy Living para 2019. Este artigo foi originalmente publicado em NaturallySavvvy.com