Após teres chegado à conclusão de que a pessoa que amas te enganou, não há dúvida de que há toneladas de coisas a passar pela tua mente. Quem foi? Porque é que o fizeram? Será que eles ainda me amam? Será que ainda os amo? Para onde vamos a partir daqui? Claro que cada pessoa e cada relação é diferente – cabe-te a ti decidir se queres aceitar de volta alguém que te tenha magoado – mas se decidires acabar com isso e quiseres saber como ultrapassar alguém que te traiu, não estás sozinho. Muitas pessoas consideram a perspectiva de tomar de volta um batoteiro demasiado dura para engolir, e se for este o caso, a única outra opção é deixá-los ir.
Após ter tomado a decisão de se separar, o próximo passo é seguir em frente. Não lhe vou mentir: Esquecer alguém que o enganou pode não ser fácil, mas é necessário. Em alguns pontos do processo, pode até ser tentado a aceitar a sua ex de volta, apenas para evitar a dor de enfrentar o fim da relação. Mas com a atitude certa e muita paciência, sairá desta difícil situação muito mais forte do que era antes.
Sad esposa africana com a cabeça nas mãos, sentindo-se desesperada depois de lutar com o marido, chateada, frustrada, a vítima negra chora ofendida, cansada de discutir, problemas em más relações de casal conceitoNão se culpe a si próprio
Poucas coisas têm o poder de minar a confiança de alguém como a infidelidade o faz. Algumas pessoas que foram enganadas acabam por sentir que a infidelidade do seu parceiro se deveu à sua própria inadequação. Segundo a terapeuta matrimonial e familiar Nicole Richardson, trair é muitas vezes um reflexo da má comunicação por parte do parceiro que traiu. “Podem não saber como dizer que se sentem valorizados, necessários, ou vistos”, disse anteriormente Richardson ao Elite Daily.
É totalmente justo sentir-se insatisfeito com uma relação, mas no final, cabe à pessoa que está infeliz comunicar esses sentimentos ao seu SO. Ninguém é um leitor de mentes. Se eles comunicassem e as coisas não melhorassem da sua perspectiva, então poderiam ter terminado a relação de forma limpa em vez de fazer batota.
Apanhe o encerramento que precisa
O encerramento parece diferente para todos, mas não importa o quê, é importante perceber que o encerramento pode ter de vir de dentro. “Tentar caçar a verdade é como tentamos recuperar o controlo, a tranquilidade, a sanidade e até o encerramento”, Chelsea Leigh Trescott, treinador de separação e apresentador do podcast de agradecimento Heartbreak, disse anteriormente ao Elite Daily. “Uma parte crucial para ganhar esta perspectiva é também uma parte que frequentemente é negligenciada, e que exige honestidade não só do seu parceiro, mas especialmente de si próprio. Em vez de investir toda a sua fúria investigativa na pessoa que fez batota, tem de procurar clareza dentro de si próprio”
Cortar o Cordão
Após ter conseguido o fecho de que necessitava, pode ser uma boa ideia não ter contacto durante algum tempo, segundo o terapeuta de casais Dr. Gary Brown. “Faça uma intenção clara de não ver o seu ex durante um mínimo de 90 dias”, disse anteriormente o Dr. Brown ao Elite Daily. “Fazer isto irá enviar-lhes a mensagem de que isto realmente acabou e dar-vos-á algum tempo para lamentarem e lamberem as vossas feridas”
A sua ausência nas redes sociais pode ajudar a manter uma distância segura entre os dois durante o tempo que achar necessário. Este é um passo difícil que muitos podem ter dificuldade em cumprir, mas pode tornar o processo de cura muito mais suave, disse o Dr. Brown.
Dê tempo ao seu luto
Cortar alguém da sua vida é difícil. Não se pode simplesmente apagar algumas coisas, como o parque onde deu o seu primeiro beijo ou a forma como os seus olhos brilhavam à luz do sol. É por isso que deve algum tempo a si próprio para lamentar a perda da pessoa que pensava conhecer – mas não espere trabalhar através da dor da noite para o dia. “O perdão e o luto são semelhantes como há fases, e pode passar da negação à depressão à medida que surgem novas informações ou dores”, advertiu Richardson. Portanto, não importa quanto tempo demore, tratar a si próprio com paciência e bondade é fundamental.
Let Go When It’s Time To Let Go
O período de luto pode variar drasticamente dependendo da pessoa, da duração da relação, e dos detalhes da infidelidade. Idealmente, com o tempo, a dor diminuirá e será capaz de perdoar a sua ex – talvez não completamente, mas o suficiente para que possa olhar para trás com algum semblante de paz sobre a forma como as coisas se passaram. “Perdoar não significa necessariamente permanecer juntos”, disse Richardson. “Se te perguntas se deves ficar com um parceiro que fez batota, o teu instinto diz-te o que deves fazer.”
Não olhe para trás
Após começar a notar que se está a sentir melhor, pode sentir-se tentado a verificar a sua ex, mas tente resistir ao impulso. Lembre-se, as coisas aconteceram da forma como aconteceram e nenhuma quantidade de “deveria, poderia, poderia, poderia” mudar isso.
Embora não possa prometer que acabará por esquecer completamente o que eles fizeram, por muito aborrecido que se sinta neste momento, poderá experimentar novamente o amor. Não deixe que as decisões de uma pessoa o impeçam de abrir o seu coração a outra pessoa no futuro.