Hipoglicemia e ansiedade são condições que, em alguns casos, podem estar intimamente relacionadas. A hipoglicémia, ou baixo nível de açúcar no sangue, é uma condição que geralmente acompanha a diabetes. Os sintomas de hipoglicémia são suficientemente semelhantes aos da ansiedade para facilitar o erro de confundir hipoglicémia com um distúrbio ou ataque de ansiedade. Embora os sintomas da hipoglicémia sejam o resultado do stress corporal que induz, requer tratamento e técnicas preventivas diferentes da ansiedade isolada.
A ansiedade e a hipoglicémia estão relacionadas, uma perturbação causada pela ansiedade não pode causar hipoglicémia. A hipoglicémia, contudo, pode causar ansiedade. É importante poder distinguir a ansiedade de uma hipoglicemia para que os seus sintomas possam ser tratados atempadamente.
Não é raro ter preocupações de saúde que possam ser causadas por, ou relacionadas com, a ansiedade. Em alguns casos, as pessoas acreditam que os seus sintomas de ansiedade devem ser um problema de saúde. Noutros, um problema de saúde pode causar ansiedade às pessoas.
Hipoglicémia, seja grave ou ligeira, pode resultar numa variedade de sintomas geralmente reconhecidos como o resultado da ansiedade. Estes incluem:
- Palpitações do coração (batimentos cardíacos rápidos ou irregulares)
- Abalanço
- Sweating
- Paleness
- Palidez
- Nausea
- Vendo flashes de luz
- Pupilas dilatadas (um medo comum…sintoma de resposta)
- Moodiness
- Atitude negativa
- Exageração de problemas relativamente menores
Pele fria/clammy
Todos estes sintomas correspondem ao que se esperaria ver ou experimentar durante um ataque de ansiedade. Contudo, a hipoglicemia é também frequentemente acompanhada de sintomas que não aparecem em ataques ou condições de ansiedade regulares, incluindo os seguintes:
- Hunger
- Li>Li>Fala enervada semelhante a slurredness embriagada
- Focha de olhar e comportamento “zombie-like”
Se estiver a experimentar algum destes sintomas para além dos seus outros sintomas de ansiedade, deve tomar a medida preliminar de comer algo para ajudar a regular o seu açúcar no sangue. Recomenda-se que vá ao seu médico o mais cedo possível para ser testado quanto a hipoglicémia.
Descartar a hipoglicemia
Se estiver preocupado que os seus sintomas de ansiedade possam ser causados por hipoglicemia, deve consultar o seu médico o mais cedo possível para ter a certeza. Para excluir oficialmente a hipoglicémia, é necessário um teste de sangue. No entanto, a análise ao sangue NÃO deve ser realizada imediatamente após um episódio de sintomas de ansiedade intensa. Isto porque após um destes eventos, o seu açúcar no sangue pode já estar perigosamente baixo, e precisa de tempo para recuperar para evitar novos ataques.
Um teste de hipoglicemia envolve um jejum de 12 horas, após o qual o médico pode colher uma amostra do seu sangue e descobrir se atingiu níveis perigosamente baixos de glucose (o açúcar no seu sangue que lhe fornece energia). Tente acalmar-se durante este tempo – esperar por este tipo de teste pode criar a sua própria ansiedade, e muitas vezes a fome e a sede contribuem também para a ansiedade. Tente manter-se relaxado e ocupado.
Um ataque hipoglicémico não é divertido, e é difícil de funcionar durante o mesmo. No entanto, quer esteja a ter um ataque de ansiedade regular ou um ataque hipoglicémico, é perfeitamente seguro comer algo para aumentar os níveis de açúcar no sangue em qualquer dos casos.
Se tiver de fazer isto frequentemente (e se achar que ajuda), provavelmente terá hipoglicémia, mas é sempre melhor fazer a um médico para ter a certeza (uma vez que a alimentação sob stress também pode ser um efeito de um distúrbio de ansiedade e não deve ser encorajada, uma vez que pode tornar-se um mecanismo de reacção pouco saudável).
Se tiver diabetes tipo 1 ou tipo 2, um excesso de insulina (um medicamento que baixa o seu açúcar no sangue) pode estar a causar a sua hipoglicémia. Se for este o caso, fale com o seu médico para ajustar a sua dosagem de insulina.
Outra forma, comer refeições regulares e saudáveis é crucial para manter os níveis correctos de açúcar no sangue no seu corpo. Fazer uma nova dieta fadista, excluindo certos grupos alimentares da sua dieta, ou morrer de fome para perder peso, são todas formas comuns de ansiedade para se infiltrar na sua vida quando não precisa dela.
Ao fazer uma mudança alimentar, certifique-se de que recebe conselhos de um profissional como o seu médico de cuidados primários ou um nutricionista.
Como prevenir a ansiedade sobre a hipoglicemia
P>É muito provável que, se ainda não tiver sido diagnosticado com hipoglicemia, esteja simplesmente a sentir ansiedade. É perfeitamente normal sentir que os seus sintomas de ansiedade devem ser o resultado de um problema de saúde, e não de ansiedade, uma vez que em muitos casos a ansiedade imita graves preocupações de saúde.
Ansiedade é mais comum do que muitas das perturbações de saúde que imita e, infelizmente, as pessoas com ansiedade que normalmente sofrem de ansiedade, o que pode causar mais preocupação sobre os sintomas que experimentam.