“ost people struggle with in-law issues on some level”, disse Meredith Hansen, Psy.D, uma psicóloga clínica que trabalha com casais em Newport, Califórnia. Por exemplo, pode sentir que os seus sogros não o aceitam ou que são demasiado críticos em relação ao seu cônjuge. Ou têm uma opinião sobre tudo, desde o local onde vive até à forma como é pai dos seus filhos.
Dificuldades com os seus sogros não significa que esteja numa relação pouco saudável, disse F. Diane Barth, LCSW, psicoterapeuta e psicanalista em consultório particular em Nova Iorque.
É semelhante a um conflito. Ter um conflito não descarrila uma relação. Mas tratá-lo mal pode. E o mesmo se aplica às dificuldades com os seus sogros. O que importa é como lidar com estes desafios.
Aqui está como casais saudáveis lidam com os seus sogros.
p> Casais saudáveis percebem que os seus sogros são pessoas diferentes.
“Casais saudáveis lidam com os seus sogros reconhecendo que são pessoas diferentes com maneiras diferentes”, disse Cathy Siebold, DSW, uma psicanalista que também ensina e supervisiona em Nova Iorque.
“As famílias têm a sua própria cultura”, disse Hansen. Casais saudáveis lembram-se que esta cultura não é “má ou errada, mas diferente”
Casais saudáveis fazem um esforço com os seus sogros.
Compreendem a importância que os seus sogros desempenham na vida do seu cônjuge, disse Hansen. Eles tratam-nos com respeito. Eles participam em eventos familiares. Eles “permitem o acesso dos seus sogros à sua família”. Por outras palavras, fazem um esforço, mesmo que “nem sempre concordem, compreendam as dinâmicas familiares, rituais ou tradições, ou mesmo aguardem ansiosamente o tempo juntos”
Casais saudáveis estabelecem limites claros com os seus sogros.
P>São capazes de ter conversas abertas com o seu cônjuge sobre as suas necessidades e criar um plano com o qual ambos concordam, disse Hansen. Ela deu o seguinte exemplo: O seu parceiro está bem com a sua mãe a passar por cá sem aviso prévio. Não está. Por isso, decide que os membros da família precisam de telefonar com antecedência para se certificarem de que é uma boa altura para aparecerem.
Casais saudáveis separam a sua própria relação dos seus sogros.
“Eles lembram-se que por mais complicado ou difícil que os seus sogros possam ser, não são casados com eles”, disse Barth.
Por isso, quando os sogros estão a ser especialmente difíceis de lidar, os casais saudáveis fazem um esforço extra para serem gentis com o seu parceiro. Podem dizer “amo-te” ou fazer um gesto doce, disse ela.
Casais saudáveis separam o seu cônjuge dos seus sogros.
Por exemplo, “a mãe de um homem pode ser intrusiva e crítica, mas um casal saudável lembra-se que o seu comportamento não reflecte o que o homem sente sobre as coisas que comenta”, disse Barth.
Os casais saudáveis continuam a comunicar.
“O processamento das dificuldades nas palavras é uma das ferramentas mais importantes que um casal tem para lidar com os sogros”, disse Barth. Assim, eles falam das suas próprias posições. Eles ouvem-se um ao outro. Eles simpatizam com os sentimentos um do outro.
Casais saudáveis não levam isso a peito.
“Um casal saudável é capaz de reconhecer e lidar com o facto de que os seus pais são seres humanos, com sentimentos humanos normais e difíceis”, disse Barth. Eles tentam compreender de onde vêm e empatizar, disse ela.
Dicas para lidar com os sogros
Aqui estão cinco sugestões para lidar com os seus sogros.
Definir limites.
Definir os limites que gostaria de estabelecer com os seus sogros, disse Hansen. Por exemplo, se a sua sogra tomar conta da sua cozinha sempre que a visitar, fale sobre isso com o seu cônjuge. “Então tenha uma conversa respeitosa, mas clara com ela sobre o assunto”
Segundo Hansen, pode dizer o seguinte: “Mãe, adoramos que nos queiras ajudar cozinhando e que saibas que gostas realmente, mas agradecíamos que deixasses a Mary assumir a liderança na nossa cozinha. Se quiseres ajudar, ela agradeceria muito se pudesses fazer a salada para o jantar desta noite”
p>Lembrar que é apenas uma opinião.
“Ajuda lembrar que muito do que nos dizem é uma opinião, não verdade”, disse Siebold. Portanto, se a sua sogra diz que deve alimentar o seu filho com uma dieta diferente, lembre-se de que “não tem de a seguir, argumentar com ela ou percebê-la como uma crítica a si”. Embora “não possamos impedir um sogro de falar, podemos controlar como os ouvimos”
Remmbrar que os seus sogros são pessoas.
“Eles têm necessidades, preocupações, dúvidas e sentimentos, tal como você”, disse Barth. “Trata-os não como os pais, mas como qualquer outra pessoa que vais conhecendo gradualmente””
Reponderem os apegos do vosso cônjuge.
“Ajuda a ver a ligação do seu cônjuge à sua família como algo a respeitar”, disse Siebold. Por exemplo, se as ligações diárias do seu marido ao seu pai são importantes para ele, também é importante que aceite e compreenda isto, disse ela.
P> Respire fundo.
Quando estiver prestes a chegar a um ponto de ruptura, faça uma pausa para respirar, disse Hansen. Encontre um local calmo, como uma casa de banho, ou vá dar um passeio. Enquanto respira, concentre-se nos aspectos positivos dos seus sogros – tais como “eles amam verdadeiramente os nossos filhos” – e lembre-se que não os pode controlar ou mudar, disse ela.
Os seus sogros são importantes para o seu cônjuge, e fazem parte da sua vida, disse Hansen. “Cabe-vos a ambos encontrar uma forma de tornar o tempo com a família alargada o mais agradável possível”