Para muitas pessoas, a monitorização da previsão do tempo dita se devem ou não embalar um guarda-chuva, ou se este será suficientemente agradável para a praia. Contudo, para aqueles com uma doença pulmonar, monitorizar a previsão e preparar em conformidade pode ajudar a evitar sintomas indesejados.
Isto é especialmente verdade para o tempo frio. À medida que o Inverno se instala e a temperatura cai, tipicamente, o ar torna-se mais seco. E para as pessoas com asma, DPOC, ou bronquite, este ar seco significa irritação da garganta, chiado, tosse, e falta de ar. O tempo frio e as perturbações respiratórias estão ligados por algumas razões. Vejamos o que são e como lidar com elas.
Por que é que o ar frio irrita as perturbações respiratórias?
Volta tudo ao ar seco. Naturalmente, as nossas vias respiratórias são revestidas com uma fina camada de fluido, e quando inalamos ar seco esse fluido evapora mais rapidamente do que o normal. Em alguns casos, o fluido evapora mais rapidamente do que pode ser substituído. Isto faz com que a garganta fique seca, e uma garganta seca leva a irritação e inchaço que agrava os sintomas de DPOC e asma.
O tempo frio também aumenta a produção de muco. O muco é a camada protectora da garganta, no entanto, o muco produzido em condições frias é mais espesso e pegajoso do que o normal. Isto pode causar bloqueios no sistema respiratório e também aumenta a probabilidade de apanhar um resfriado ou outras infecções.
Dicas para lidar com o tempo frio
Há certas formas de ajudar a lidar com o ar frio e seco que o Inverno traz. Para pessoas com problemas respiratórios, pode ser sensato tomar precauções extra durante estes meses para evitar o aparecimento de sintomas. Vejamos algumas precauções:
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Toma todos os medicamentos conforme prescrito: Se tiver um problema respiratório, então é prudente fazê-lo sempre. Mas, nos meses frios, pode valer a pena estar duplamente consciente da sua medicação e regime de tratamento.
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Cubra o nariz e a boca com um lenço: Envolver um lenço à volta do nariz e da boca aquece o ar antes de chegar aos pulmões. Isto pode ajudar a prevenir os sintomas associados ao ar frio e seco.
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Inspire pelo nariz e saia pela boca: O seu nariz tem vasos sanguíneos que aquecem e humidificam o ar antes de chegar aos seus pulmões. O aumento da inalação bucal traz o irritante ar frio e seco directamente para os seus pulmões.
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Evite o exercício ao ar livre no frio: Se sofrer de problemas respiratórios, então o exercício ao ar livre em tempo frio severo pode realmente ferir os seus pulmões. À medida que a sua respiração e ritmo cardíaco aumentam durante o exercício extenuante, as pessoas tendem a inalar pela boca, o que provoca irritação e inchaço.
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Monitorize a previsão: Estar preparado é uma óptima forma de prevenir sintomas respiratórios. Assegure-se de que veste o tempo de forma apropriada. Carregue um lenço, se necessário. Se tiver frio, o seu sistema imunitário abranda e torna-o mais susceptível a infecções pulmonares.
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Keep quick-relief medication on hand: Se começar a apresentar sintomas respiratórios, pode ser muito útil ter o medicamento de alívio rápido perto e acessível.
Opções de tratamento
br>Para saber mais sobre como tratar doenças respiratórias tais como asma, DPOC, bronquite, infecções pulmonares, e hipertensão pulmonar pode visitar The Pulmonary Associates of Brandon. Eles podem ajudá-lo a diagnosticar e tratar a sua condição. Eles oferecem uma linha completa de procedimentos de diagnóstico e tratamento, desde testes de função pulmonar até à oxigenoterapia hiperbárica.