Como lidar com os seus antidepressivos que lhe dão maior boca seca

Não seria um eufemismo dizer que os antidepressivos são salva-vidas.

Têm desempenhado um papel maciço em fazer-me sair de um período depressivo que me fez regressar do trabalho, deitar-me, e recusar-me a sair da cama ou mesmo ir dormir durante as próximas cinco horas. Reduziram significativamente a frequência dos meus pensamentos de me superar.

Mas isso não significa que os antidepressivos sejam uma droga milagrosa que corrige absolutamente tudo.

Pode demorar séculos a encontrar os medicamentos certos e a dosagem certa (acabei de ser esmagado até 40mg e fez uma enorme diferença), e mesmo depois de o fazer, ainda se podem enfrentar efeitos secundários que vão desde irritantes a directos perigosos.

A mãe das bruxas deixou o bebé sozinho a morrer à fome durante o bender de seis dias de aniversário

Embora aqueles que experimentam efeitos secundários graves devam absolutamente elevar a forma como se sentem com os seus médicos e encontrar uma solução diferente, muitos de nós temos de pesar os pequenos efeitos secundários irritantes versus os benefícios mentais dos nossos medicamentos.

Um desses pequenos efeitos secundários irritantes: Boca seca.

Boca seca é um dos efeitos secundários mais comuns da toma de antidepressivos, especialmente quando se começa a tomá-los.

Raramente é suficientemente mau para justificar a falta de medicamentos (prefiro levar uma garrafa de água na minha bolsa do que passar os fins-de-semana a soluçar sobre o quão horrível eu sou), mas a boca seca tem definitivamente um impacto no seu conforto.

Por isso, quando mudar os medicamentos não é uma opção ou está pronto a aceitar a boca seca como parte da melhor ocasião para se sentir, tem de encontrar formas de lidar com isso.

Aqui está alguma sabedoria de um colega saharaui deprimido.

Leva água contigo e bebe ao longo do dia

Sim, sim, eu sei que é óbvio, e é algo que todos deveriam estar a fazer, realmente.

Mas é realmente uma prioridade quando os seus medicamentos estão a secar a língua.

Carregar uma garrafa e beber, em vez de engolir, vai manter a boca hidratada e evitar aqueles momentos horríveis e de pânico que o fazem correr para a loja mais próxima e pagar £2 por algum Evian porque a sua boca está tão seca que parece que se pode engasgar com o seu próprio hálito.

Arranje uma garrafa bonita se isso ajudar.

Fale com o seu dentista

Não acrescente à sua lista de coisas com que se preocupar, mas a boca seca pode causar danos nos seus dentes.

Como explica o Dr Raha Sepehrara, dentista principal das clínicas Dental Suite, a falta de saliva pode causar problemas tais como úlceras, cáries e doenças. Fun.

‘Dentaduras (dentes falsos) podem não encaixar bem devido à falta do efeito de sucção que é produzido graças à saliva’, diz o Dr Sepehrara à metro.co.uk.

Sinta-se livre para usar a sua boca seca como o empurrão de que precisa para deixar de fumar. Não se arrependerá.

Utilize uma pasta de dentes de alta farinha

Isso ajudará a reduzir o risco de cáries, que, como mencionámos, é aumentado quando a sua boca está seca.

Abrigue-se com um pacote de pastilhas elásticas sem açúcar

Duas razões para isto.

P>Primeiro, a pastilha elástica estimula as glândulas salivares, encorajando a sua boca a produzir mais saliva e a deixar de se sentir mais seca do que a pastilha elástica de Gandhi.

A outra razão: A boca seca pode levar a um mau hálito grave. Mantenha a pastilha não só para se manter fresca, mas para lidar com aquela ansiedade persistente que o seu hálito cheira e todos se movem lentamente para trás para o evitar.

Certifique-se de que não tem açúcar, porém, devido ao risco de cáries dentárias que mencionámos.

Tente um humidificador de quarto à noite

Agora, não posso realmente tentar este porque deixar as coisas ligadas enquanto durmo faz-me preocupar obsessivamente com o incêndio da casa, mas aparentemente, pode ser bastante útil – especialmente se a sua boca seca estiver no seu pior quando acorda pela primeira vez.

Um humidificador de quarto aumentará a humidade no ar e fará com que se sinta mais hidratado.

Prefiro apenas manter um copo de água enorme ao lado da minha cama para quando precisar de o emborcar de manhã.

Sucção em doces ou cubos de gelo

Sucção em algo (pare de rir) estimula a saliva, fazendo a boca sentir-se mais hidratada.

P>P>Pode optar por cubos de gelo se estiver a evitar deliciosos ou a gastar dinheiro, ou optar por doces – com ou sem mastigação.

A ganhar, quaisquer doces serão idealmente sem açúcar, mas se forem apenas um petisco ocasional para aliviar a boca seca, um Werther’s Original ou algum Starburst deve ser bom.

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