Agora que sabemos como as vitaminas e a água funcionam separadamente, vejamos o que está em Vitaminwater.
É importante ter em mente que Glacéau listou uma garrafa de Vitaminwater como 2,5 porções. Isso significa que teria de beber menos de meia garrafa para obter o que dizem os números no verso. Se beber a garrafa inteira, no entanto – o que será provavelmente o caso, uma vez que as garrafas são bastante pequenas – terá de multiplicar cada número por 2,5. De imediato a embalagem parece ser enganadora.
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Aqui estão os factos nutricionais e os ingredientes de uma garrafa de “carga” de Vitaminwater:
A grande bandeira vermelha aqui é a quantidade de açúcar. Há 13 gramas de açúcar numa porção, pelo que uma garrafa inteira contém cerca de 32,5 gramas de açúcar. Para efeitos de comparação, uma lata de Coca-Cola Classic contém cerca de 39 gramas de açúcar. Uma vez que o açúcar encontrado na Vitaminwater ou na Coca-Cola é feito a partir de um processo de refinação (ou purificação), não contém nutrientes ou vitaminas benéficas para a nossa saúde. Pelo contrário, actua apenas como fonte de energia – uma vez ingerido qualquer coisa com açúcar, o açúcar salta a digestão passando pela parede do estômago e elevando os níveis de açúcar no sangue. Como o seu corpo está programado para manter o açúcar no sangue a um determinado nível, o pâncreas segrega a insulina para equilibrar tudo.
O aumento da insulina acaba por fazer cair as escamas, e o metabolismo do seu corpo é perturbado. O metabolismo é simplesmente o processo pelo qual as moléculas no seu corpo se combinam para criar novo material ou se decompõem para absorver energia e libertar calor. Esta perturbação do metabolismo suprime o seu sistema imunitário, tornando mais fácil adoecer ou desenvolver doenças.
p>Além disso, a Vitaminwater também contém entre 100 a 125 calorias. Mais uma vez, uma lata de Coca-Cola tem 140 calorias. Se é um atleta ou se faz exercício regularmente, pode queimar essas calorias facilmente. Se não fizer exercício e continuar a beber Vitaminwater, no entanto, não está a ser tão saudável como a Glacéau anuncia – está apenas a adicionar substâncias desnecessárias ao seu corpo e potencialmente a ganhar mais peso.p>Existe de facto uma variedade de vitaminas em qualquer sabor de Vitaminwater, mas parece que os benefícios das vitaminas são compensados pelos efeitos do açúcar. Então, como se pode obter os tipos certos de nutrientes? A melhor coisa a fazer é beber água regularmente e obter vitaminas de uma boa fonte de frutas e vegetais. Se não conseguir alterar a sua dieta devido a razões médicas, conveniência ou disponibilidade, uma vasta gama de suplementos vitamínicos está disponível em forma de comprimidos ou líquidos.
Para muito mais informação sobre água vitamínica, nutrição e tópicos relacionados, consulte os links abaixo.
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