Se tem um problema de saúde mental como depressão, ansiedade, ou transtorno de stress pós-traumático (TEPT), pode tentar mantê-lo em segredo dos amigos e da família porque tem vergonha disso.
Deixe-nos sair e dizer agora mesmo que, ao contrário do que pensa, isto não faz mal.
Não a parte de sentir vergonha – vamos entrar nisso em breve.
Mas a parte de não querer contar aos amigos e à família sobre isso?
Justifica-se.
P>Vamo-nos debruçar sobre isto com mais pormenor.
Shame About Mental Health Issues
Embora a sociedade tenha percorrido um longo caminho na redução do estigma contra os distúrbios de saúde mental, ela ainda existe entre certos círculos. Este estigma é perpetuado por pessoas – muitas vezes adolescentes e adolescentes – que descuidadamente atiram termos de saúde mental quando não são clinicamente justificados.
Os adolescentes dizem coisas como esta:
“Ela é psicótica”.
“Está mentalmente doente”.
“Ele é um atrasado mental”
Felizmente, este estigma aumenta a vergonha nos adolescentes que têm realmente problemas de saúde mental.
Felizmente, há muitas organizações sem fins lucrativos que trabalham para reduzir este estigma em torno de questões de saúde mental. Organizações como The National Association on Mental Illness (NAMI), o Projecto Trevor, Ok2Talk, a Crisis Text Line podem ajudá-lo a aprender mais sobre a sua depressão, esclarecer conceitos errados, e servir como um recurso para os adolescentes exactamente como você. O seu único e unificador objectivo é ajudá-lo a perceber que não há motivo para se envergonhar da sua depressão.
Estatistica sobre Depressão
Os factos mostram que milhões de adolescentes de todo o mundo lutam contra a depressão. Só em 2017, estima-se que 3,2 milhões de adolescentes – ou seja, mais de 13% da população dos EUA com idades entre os 12 e os 17 anos – tiveram pelo menos um episódio depressivo importante. E isto foi apenas nos Estados Unidos!
A volta do mundo, os números são ainda mais espantosos. Um relatório publicado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2017 mostra que cerca de 322 milhões de pessoas na Terra vivem com alguma forma de depressão clínica. Isso é perto de cinco por cento de toda a população do planeta. Basta dizer que a depressão é uma das doenças crónicas mais comuns na Terra.
Você não está sozinho.
p>esperadamente, percebendo quantas pessoas estão no mesmo barco que você pode ajudá-lo a sentir-se menos embaraçado com a sua depressão.
Não quero que outras pessoas saibam
Bom, você está a dizer agora. Está bem. Não tenho de me sentir envergonhado por ter um problema de saúde mental que outros três milhões de adolescentes também têm.
Mas tenho de contar a todos sobre isso?
A resposta aqui não é absolutamente nada.
Besides para o seu terapeuta, orientador escolar, e pais, não há razão para que precise de gritar a sua depressão dos telhados. Tudo depende do seu nível de conforto pessoal. Enquanto alguns adolescentes (e celebridades, como Selena Gomez, uma grande defensora da Terapia Dialéctica Comportamental) podem sentir-se à vontade para dizer aos outros que estão clinicamente deprimidos, outros podem encolher-se com o pensamento de pares aleatórios e com a descoberta de uma família alargada.
E embora não se deva envergonhar da sua depressão, pode definitivamente optar por mantê-la privada se assim o desejar. Embora muitos adolescentes descubram que contar a um amigo próximo sobre a sua depressão geralmente ajuda, porque podem receber apoio emocional, não tem de contar a todos no seu círculo social.
Similiarmente, se não quiser que a sua mãe conte à tia-avó Shelly, ao primo Barry, e a todos na sua família alargada sobre a sua depressão, peça-lhe simplesmente que a mantenha em privado.
Decida com quem partilhar a notícia. Se não sentir que alguém a apoiará quando descobrir, sinta-se à vontade para a guardar para si.
Num Nutshell
Vamos fechar com um resumo de dois pontos que abordámos neste artigo:
- Você não deve sentir-se envergonhado com a sua depressão. A depressão é uma das doenças crónicas mais comuns neste planeta.
- Além de pessoas essenciais que precisam de saber, não precisa de partilhar os detalhes da sua depressão com outros. Naturalmente, a revelação inicial dos sintomas da depressão aos seus pais e/ou a um profissional de saúde mental (como um conselheiro escolar) é necessária para que estas pessoas o possam ajudar a receber tratamento profissional. Mas escolher partilhar o seu estado de saúde mental com qualquer outra pessoa é uma decisão pessoal.
p>É isso!
