Hot Tub To Fight a Cold! 6 Dicas para o ajudar a recuperar mais depressa
Apenas quando o tempo estava a melhorar com dias de sol e temperaturas mais quentes, ficou frio e chuvoso. Agora parece que todos os que conheço têm o farejar, incluindo eu. Não a gripe ou a garupa, apenas um simples e vulgar resfriado “comum”. Mergulhando na minha banheira quente da Primavera, ontem à noite, comecei a pensar em usar a banheira quente para combater um frio.
Uma banheira quente é tipicamente usada para relaxar. E, o relaxamento tem alguns benefícios tremendos, especialmente depois de sair da banheira quente. Porque não usar a banheira quente para ajudar o corpo a combater a gripe ou um resfriado?
1. Quente é bom. Há algumas provas científicas de que o aumento da temperatura do seu corpo ajudará o seu corpo a combater os germes frios, por isso tenha o calor ajustado ao nível mais quente e seguro, normalmente cerca de 104 graus Fahrenheit. Embora possa sentir-se desconfortável no início, em breve se habituará ao calor. E, a única forma da sua banheira quente o ajudar a combater um frio ou uma gripe é se estiver suficientemente quente para realmente aumentar a temperatura do seu corpo de modo a suar.
2. Tenha a certeza de que a água está limpa. Antes de entrar, verifique a água. Se os seus produtos químicos não estiverem equilibrados e os níveis de saneamento estiverem baixos, não é uma boa altura para entrar numa banheira quente, quanto mais quando está doente e o seu sistema imunitário está baixo. Obtenha algumas tiras-teste e siga as instruções incluídas para equilibrar tudo, especialmente os níveis de pH da água e a contagem total de cloro. Se ainda estiver a usar cloro melhor para mudar para SilkBalance em combinação com cartuchos de iões de ozono e prata que realmente mantêm a água limpa e saudável.
3. Não se deite no sofá sentindo-se miserável. Entre na banheira de hidromassagem! Mergulhe durante vinte minutos a cada poucas horas enquanto estiver constipado ou gripado, e certifique-se de que continua de molho até começar a sentir-se melhor. A ideia por detrás do tratamento de um frio na banheira quente é elevar a temperatura do seu corpo e mantê-la elevada, por isso tente passar o máximo de tempo possível na banheira quente, ou pelo menos tanto tempo quanto se sentir relaxado na banheira quente – se se tornar uma dor, não se preocupe com isso, saia e descanse um pouco. E, a banheira de hidromassagem ajudá-lo-á a fazer isso. Ficará suficientemente relaxado para cair em sono profundo.
4. Use uma Salva Sob o Nariz. Uma pequena salva mentolada (bom olé Vicks) debaixo do nariz abrirá passagens respiratórias e ajudará a suavizar a pele irritada na base do nariz. Mentol, eucalipto e cânfora têm todos agentes anestesiantes suaves que ajudam a aliviar a dor de um nariz esfregado cru. Coloque uma pincelada fresca debaixo do nariz quando entrar na banheira para um efeito máximo.
5. Sopre o seu nariz frequentemente e da maneira correcta. Os especialistas dizem que é importante assoar o nariz regularmente quando se tem uma constipação em vez de rapé na cabeça. O calor da banheira quente fará o seu nariz correr, o que é uma coisa boa. Mantenha uma toalha à mão para secar as mãos antes de chegar a um lenço de papel. Tenha cuidado com a forma como sopra. Soprar com demasiada força pode causar dor de ouvidos. A melhor maneira de soprar? Pressione um dedo sobre uma narina enquanto sopra suavemente para limpar a outra.
6. Mantenha-se hidratado. A banheira quente está de facto a desidratar à medida que se transpira na banheira. Beba muita água antes, durante e depois de se encharcar. E certifique-se de que se mantém hidratado enquanto o seu resfriado ou gripe durar. Se conseguir suportar a ideia de beber algo quente na banheira, líquidos quentes como chás de ervas e a sopa de galinha perene aliviam a congestão nasal, ajudam a prevenir a desidratação e podem acalmar as membranas desconfortavelmente inflamadas que revestem o seu nariz e garganta. O chá e o café são diuréticos, por isso evite-os enquanto estiver a tomar banho quente, e o álcool – mesmo o seu antigo remédio familiar para o calor do dia – é definitivamente uma má ideia com ou sem uma constipação.
Se tiver a sorte de tomar zinco ao primeiro sinal do cheiro, poderá apenas encurtar os seus relatórios de tempo de doença no New York Times de hoje.
Lembra-te de consultar o teu médico se os teus sintomas de constipação persistirem ou se começares a sentir-te pior.
Adoraria ouvir as tuas dicas para usar a tua banheira quente para combater uma constipação ou uma gripe. Escreva na nossa secção de comentários abaixo.
SANUM PER AQUA. Latino para a Saúde através da Água.
P>Ensino para a leitura da Hot Tub Bliss. Esperamos que tenha passado de “Ahhhh” para “A-Ha”! Certifique-se de ‘gostar’ da nossa página no Facebook e siga a Olympic Hot Tub Bliss Company e Hot Tub Bliss no Twitter.
Autor: Don Riling
Don Riling é o Presidente da Banheira Quente Olímpica e tem sido um membro activo da indústria da Banheira Quente há mais de 25 anos. Como proprietário da empresa desde 2016, tem continuado o legado olímpico de promoção da saúde & bem-estar através da terapia da água quente.