Um treino de 30 minutos na passadeira que vai queimar gordura em Overdrive
Quando salta para a passadeira no ginásio, quer ter a certeza de que a sua corrida é o mais eficiente possível. Considere esta rotina de treino de 30 minutos na passadeira como uma solução para a sua típica sessão de cardioplastia. Foi criado para SELF pelo treinador pessoal certificado e pelo instrutor do Barry’s Bootcamp Miami Sam Karl (que acabou de treinar o modelo Nina Agdal e mostra frequentemente os seus abdominais insanos, se é algo que lhe interessa). Este treino de 30 minutos na passadeira incorpora diferentes tipos de intervalos, o que é óptimo para a sua saúde e também pode ser uma ferramenta útil para alterar a composição da sua gordura corporal, se é um objectivo seu. Os treinos de treino de intervalo, quando efectuados correctamente e emparelhados com o plano de nutrição apropriado, são alguns dos melhores tipos de treino de queima de gordura. Ver mais “A…
501c3 vs 501c4: Tudo o que precisa de saber
1. 501c3 vs 501c42. O que é um 501c4?3. Porque é que 501c4 aumentou na Popularidade?4. O que é um 501c3?5. Restrições de uma 501c36. 501c3 Arquivamentos anuais exigidos7. Restrições de uma 501c48. Diferenças nos Requisitos de Lobbying para 501c3 vs 501c4 501c3 vs 501c4 Para comparar com precisão uma organização 501c3 vs 501c4, é preciso saber quais são e quais são as suas vantagens e desvantagens. O que é uma 501c4? As organizações sem fins lucrativos tipicamente classificadas em 501c4 incluem: p>p>Departamentos de bombeiros de Voluntariado/li> p>>Ligações civis/li> p>p>E outros grupos que promovem o bem-estar social/li> Por que é que 501c4 aumentou na Popularidade? O Supremo Tribunal chegou a uma decisão em 2010 denominada “Cidadãos Unidos”. Esta decisão permitiu aos sindicatos e corporações angariar dinheiro e gastar sem limitações, ao mesmo tempo que ainda podem registar-se sob a secção 501c4 e ficar isentos de impostos. O que é uma…
Quais são os Melhores Headsets de Aviação de 2020?
Bose A20 Headset Advertisement Muito da aviação muda lentamente, se de todo. Afinal, os modelos mais populares da frota actual foram construídos há 40 ou mais anos. Foi há quase o dobro desse tempo que o quadro regulamentar que rege a aviação ligeira foi rebitado no lugar. Mas felizmente, desde então algumas coisas mudaram para melhor, e os auscultadores são uma delas. Nem sempre tem sido assim. Muitos dos nossos leitores, incluindo eu próprio, começaram a voar antes da utilização dos auscultadores ter sido encorajada. Não era que alguém ignorasse os riscos, apenas que o uso generalizado de auscultadores ainda não era uma coisa. Felizmente, porém, alguns pioneiros viram o futuro e dedicaram-se à construção de auscultadores que eram suficientemente leves e confortáveis para serem usados durante longos períodos de tempo. Hoje em dia, os auscultadores são mais do que um acessório piloto curioso. São um item de lista de…
Cinco géneros de música popular espanhola e latino-americana
Aqui está uma lista de cinco géneros de música popular espanhola e latino-americana que deve conhecer: 1. Flamenco El Jaleo, de John Singer Sargent. Domínio Público. Flamenco é uma forma de música originária do sul de Espanha. Este género ritmado encanta muitos subgéneros diferentes que são nativos da rica e diversa cultura da Andaluzia. Originalmente limitado ao cante, toque e baile (canto, tocar guitarra e dança), e fortemente enraizado tanto no carácter alegre e percussivo da música popular castelhana como nas nuances líricas e melancólicas dos cânticos do norte de África, o flamenco evoluiu e incorporou uma variedade de elementos de muitos géneros tradicionais e não tão tradicionais, incluindo mas não limitado à rumba, jazz, música andina, e música clássica indiana. Embora o flamenco esteja frequentemente associado à Andaluzia e aos gitanos (o povo cigano em Espanha), existem actualmente muitas academias de flamenco de renome em vários países, e cada…
O que são os prós e contras da hipoteca reversa?
Um empréstimo HECM é uma abreviatura do programa Home Equity Conversion Mortgage, também conhecido como hipoteca reversa. A hipoteca reversa é uma hipoteca/empréstimo federal para proprietários com 62 anos de idade ou mais.Existem PRO’s e CON’s para o programa de empréstimo HECM. Um empréstimo HECM pode ser utilizado para pagar uma hipoteca existente, um empréstimo para aquisição de habitação, e outras dívidas. A reforma é um momento para relaxar e desfrutar dos anos finais da vida. Pode significar passar tempo com os netos, fazer alguma jardinagem, ou ocupar-se de um longo passatempo ou viagem. Mas a perda, ou redução do rendimento após a reforma pode ser uma dificuldade financeira. Matar aquelas contas mensais com um empréstimo HECM sem pagamento pode parecer como receber um aumento ou acertar na lotaria. Pros de um empréstimo HECM 1. Sem pagamento de empréstimo – Não há pagamento mensal exigido com um empréstimo HECM!2. Seis…
Novos benefícios de tempo limitado adicionados aos cartões American Express Platinum
(CNN) – Embora muitos americanos esperem ver o reinício das viagens no final deste ano, à medida que as vacinas domesticam a pandemia do vírus corona, é pouco provável que a maioria das pessoas prossiga as viagens durante a primeira metade de 2021. Como resultado, os emissores de cartões de crédito continuam a fazer adições temporárias aos seus cartões de crédito de viagem para substituir os benefícios que são na sua maioria inutilizáveis no momento. Esta semana, a American Express revelou várias novas vantagens de tempo limitado no The Platinum Card® da American Express e no The Business Platinum Card® da American Express. A maioria das anteriores adições temporárias de benefícios do emissor, incluindo créditos mensais sem fios, de envio e de streaming, expirou no final de 2020. De agora até 30 de Junho, os membros do cartão com o American Express Platinum pessoal podem ganhar até $180 em créditos…
Harkins Ticket Prices
Harkins Theatres remontam aos dias em que ir ao cinema era um evento em si, mas a cadeia de salas de cinema também oferece instalações e comodidades de última geração que tornam a experiência de ir ao cinema uma experiência do século XXI. A cadeia, que é propriedade e operada pela Harkins Enterprises, LLC, a sua empresa-mãe, está entre as mais populares do seu género no sudoeste dos Estados Unidos. Os cinemas estão localizados no Colorado, Arizona, Califórnia, Texas, e Oklahoma. O total actual é de 34 salas de cinema com mais de 500 salas, um número respeitável tendo em conta a forte concorrência na indústria cinematográfica nestas partes. Below são os preços estimados dos bilhetes da Harkins. História Em 1933, Dwight Harkins abriu o seu primeiro cinema, o State Theater em Tempe, Arizona; na altura, tinha apenas 18 anos de idade e colocou 50 dólares no aluguer do teatro.…
Celebrando Michael Jacksons aniversário
Michael Jackson…Singer. Cantor. Dançarino. Produtor. Filantropo. Empresário. Criativo génio. Ícone global. Artista. Defensor dos direitos civis. Defensor da justiça social. Trailblazer. Músico pioneiro. Peritos em cultura pop descrevem-no como exsudando uma sensação de “alteridade”, o que significa que os atributos de Michael são tão excepcionais que o colocam numa categoria a que só ele pertence. Ele foi capaz de atingir a mistura certa e o equilíbrio de todas as suas qualidades para criar algo único e fenomenal. Hoje, 29 de Agosto, é a celebração do 61º aniversário de Michael, um ano após a sua década de diamantes. Vamos celebrar com uma revisão das suas realizações diamantíferas. Recebedor do Prémio Diamante O Prémio World Music Award atribui o seu Prémio Diamante Chopard, mais conhecido como Prémio Diamante, a artistas que tenham vendido mais de 100 milhões de álbuns ao longo das suas carreiras. Até à data, houve apenas quatro artistas a…
15 irresistíveis receitas alimentares mexicanas, saudáveis e económicas!
Estas receitas alimentares mexicanas saudáveis e económicas tornar-se-ão os seus melhores aliados se quiser perder peso e começar o ano a comer de forma saudável. Basta clicar em cada título para receitas e ingredientes completos. 1. Panquecas de abóbora fáceis com apenas 5 ingredientes! Preparar estas deliciosas panquecas com muito poucos ingredientes. 2. Como fazer a salada de cacto perfeita Fácil, fresca e rápida, esta salada é sem dúvida uma das mais deliciosas e é por isso que partilhamos consigo algumas dicas para que saia sempre requintada. Anunciar 3>3. Deliciosas tortitas de atum enlatadas com nopales em molho vermelho, receita saudável! Preparar este prato saudável de tortitas de atum com nopales em caldo de tomate. É uma receita super fácil de fazer, não precisa de muitos ingredientes e o sabor é espectacular, experimente-os! 4. Deliciosos pimentos recheados de frango com molho marinara e au gratinados! Preparar estes deliciosos pimentos recheados…
A Viúva Lisa Niemi do Patrick Swayze Uma Vez Leiloou-a Itens Memoráveis do Último Marido
“Fantasma” actor Patrick Swayze foi casado com Lisa Niemi durante mais de três décadas antes de falecer em 2009, após uma curta batalha contra o cancro pancreático. Oito anos mais tarde, Niemi organizou um leilão massivo com memorabilia que Swayze tinha guardado de alguns dos seus filmes e outros artigos pessoais da falecida estrela. Patrick Swayze era uma ameaça tripla em Hollywood. Era um actor, dançarino e cantor talentoso, habilidades que mostrou na Broadway e alguns dos seus filmes como “Dirty Dancing”, “To Wong Foo, Thanks for Everything! Julie Newmar” e “One Last Dance” SWAYZE AND NIEMI’S STORY Swayze e a história de amor de Lisa Niemi é uma para os livros. Conheceram-se como adolescentes no início dos anos 70 quando ela estava a ter aulas de dança da sua mãe na Houston Jazz Ballet Company, e após um namoro de quatro anos, deram o nó em 1975. Direito depois…
20 Desenhos de unhas rosa e preto
Se está cansado das mesmas cores nas unhas e quer algo interessante e único, porque não experimentar a coordenação de cores? Uma bela escolha de cor para além do habitual desenho a preto e branco é um desenho a preto e rosa! Aqui dar-lhe-emos os melhores desenhos de unhas cor-de-rosa e pretas que quer experimentar! Este esquema de cor vai funcionar bem e é clássico, assim como elegante e também pode ser giro! Se procura algo que é simples e simples (embora exija alguma paciência e esforço), então pode fazer um belo desenho de unhas cor-de-rosa e pretas listradas. Isto vai parecer espantoso embora leve algum tempo a fazer, por isso se não tiver paciência para esperar por um produto final bonito, provavelmente não é recomendado para si. Outro desenho simples e semelhante ao listrado é um desenho de polka dot! Pode brincar com as cores e mudá-las como quiser!…
Horário de Alimentação do Bebé e Tabela de Alimentos para o Primeiro Ano
Você tirou as fotos da sua comida de boca suja começando a comer sólidos e partilhou o marco da primeira refeição, e agora está a perguntar-se para onde ir a partir daqui. Por exemplo, quanta comida sólida deve oferecer ao seu bebé todos os dias, e quando é que o seu filho deve adoptar uma rotina de três refeições por dia? Qual é a proporção certa de sólidos em relação ao leite materno ou fórmula – e ambos devem estar no menu ao mesmo tempo? P>Encontre respostas a estas perguntas, juntamente com orientações simples para estabelecer um horário geral de alimentação do bebé. Quantas vezes e a que horas devo alimentar o bebé com sólidos? Não há uma altura do dia “perfeita” para alimentar o seu bebé – é sempre que funciona para si. Se estiver a amamentar, poderá oferecer sólidos quando o seu fornecimento de leite estiver no seu…
Os perigos das tempestades solares: Aquilo que dá energia pode também tirá-la
Na edição do mês passado da TERRA, explorámos o que se sabe sobre a actividade solar, o sol e a sua interacção com a Terra. Este mês, examinamos os possíveis efeitos da actividade solar e a vulnerabilidade das redes e satélites de energia, bem como o que está a ser feito para reduzir essa vulnerabilidade. Se uma enorme tempestade solar atingir a Terra, os impactos poderão rivalizar ou exceder os piores desastres naturais que os humanos alguma vez enfrentaram. “Vamos posar para o momento em que perdemos energia numa grande região dos Estados Unidos durante alguns meses ou anos. Imediatamente, a maioria do comércio fecha-se. Algumas lojas podem estar abertas e usar dinheiro, mas como regra geral o comércio pára imediatamente”, diz Richard Andres, director do programa de Política de Segurança Energética e Ambiental da Universidade Nacional de Defesa em Washington, D.C. alguns estados têm legislação que obriga as bombas…
Alívio Rápido da Constipação Induzida por Opiáceos Com MNTX
Methylnaltrexone (MNTX) subcutaneamente administrada (Relistor), um antagonista do receptor µ-opioide de acção periférica, alivia a obstipação induzida por Opiáceos (OID) tanto em doenças crónicas não relacionadas com cancro como em doenças relacionadas com cancro, conclui-se uma nova análise. “Embora estes sejam dois grupos de doentes muito diferentes, a capacidade de ter algo para tratar OIC em doentes não cancerígenos que permanecem com opiáceos por qualquer razão ajuda, porque estes doentes não estão a ir bem”, disse o autor principal Eric Shah, MD, director de motilidade do programa Dartmouth, Dartmouth Hitchcock Health, Líbano, New Hampshire. Importantemente, os antagonistas dos receptores de µ-opioides de acção periférica como o MNTX não afectam de forma significativa o controlo geral da dor, o que é “tranquilizador”, disse ele à Medscape Medical News. Estes medicamentos diminuem os efeitos constipantes dos opiáceos sem inverter os efeitos opióides mediados pelo sistema nervoso central, explicou ele. “A metilnaltrexona já…
A PlayStation Store oferece descontos em alguns dos melhores jogos de 2020 para um mês
A PlayStation Store está a oferecer grandes descontos em vários proeminentes jogos de vídeo de 2020 como parte da sua venda oficial de férias. É uma boa altura para vendas como esta; a Loja Epic Games Store tem vindo a gerir o seu próprio especial de férias há dias, e ainda hoje a Steam lançou a sua tradicional Venda de Inverno, uma das maiores que o website gere. É uma boa época para os jogadores e uma má época para as suas carteiras. É também uma época importante para a PlayStation, que acaba de lançar a sua mais recente consola, a PlayStation 5. A máquina da próxima geração oferece muitas vantagens significativas sobre a sua antecessora, mas o seu lançamento não correu bem. Para além dos habituais erros e falhas iniciais que acompanham o lançamento de uma grande peça de hardware, os grandes retalhistas descobriram ser impossível manter a PS5…