Como ajustar os seus desviadores dianteiros e traseiros
As engrenagens indexadas por pedal pode ser uma das coisas mais frustrantes numa bicicleta, mas o nosso guia passo-a-passo pode mostrar-lhe como ajustar as suas engrenagens de bicicleta para as pôr a funcionar suavemente. Como os seus travões, as mudanças dependem do ajuste correcto e do funcionamento suave dos cabos para funcionarem bem. As mudanças modernas são indexadas – ou seja, ao clicar na alavanca de mudanças numa posição de mudança no guiador, o desviador dianteiro ou traseiro coloca a corrente na engrenagem ou anel correspondente. Deve fazê-lo sem esforço e sem qualquer alarido. Não deve entrar numa posição de engrenagem diferente nem deve deslizar para outra engrenagem ao pedalar. Quando as engrenagens estão a funcionar bem, não é possível passar a engrenagem nem a maior nem a mais pequena engrenagem ou anel da corrente. O ajuste incorrecto do desviador pode não soar tão perigoso como travões ineficazes, mas ter…
Estilos de selecção de dedos – O Guia Essencial – National Guitar Academy
Estilos de selecção de dedos são diferentes em todo o mundo – vamos mergulhar em algumas das formas mais eficazes de tocar neste guia gratuito! Acima de 100.000 aprendizes de guitarra recebem as nossas dicas de guitarra de classe mundial & tutoriais enviados directamente para a sua caixa de entrada: Clique aqui para se juntar a eles Nesta lição gratuita aprenderá… Como abordar o essencial da selecção de dedos Como separar o polegar & dedos para tocar arpejos Como tocar arpejos sem picareta Como conduzir uma melodia com o polegar Como decorar uma linha de base com ornamentos de acordes Estilos de picaretagem de dedos abrem novos mundos para a guitarra! É tempo de explorar a guitarra um pouco diferente hoje em dia, dando uma olhadela a alguns estilos diferentes de apanhar dedos. A guitarra estilo dedo é menos um “estilo” de guitarra do que um conjunto separado de técnicas…
Katie Couric presta homenagem ao falecido marido no 30º aniversário: ' Levo-te no meu coração'
Katie Couric publicou uma comovente recordação do seu falecido marido no que teria sido o seu 30º aniversário. A antiga âncora do HOJE publicou várias fotos doces na Segunda-feira do seu casamento com Jay Monahan, que morreu com 42 anos de cancro do cólon em 1998, deixando para trás Couric e as suas duas filhas, Carrie e Ellie. “Caro Jay… É 10 de Junho de 2019 e hoje teria sido o nosso 30º aniversário”, escreveu ela. “Espero que se orgulhe da forma como vivi a minha vida e saiba que se orgulharia das suas filhas que se tornaram jovens incríveis. “Penso que gostaria de @johnmolner que honra a sua memória e sabe que há lugar no meu coração para ambos. Com amor, eu. PS Fico contente por não te terem deixado escapar naquela última fotografia! E desculpem o chapéu de púfano que estava a tentar parecer ‘alegre’. #thenavychapel #icarryyouinmyheart” Coric…
Está a ter dores abdominais baixas ao tossir?
A saúde deve ser a nossa maior prioridade. Se alguém sente dor entre o peito e a virilha, pode ser a dor abdominal. A dor pode variar; alguns podem sentir apenas um pouco de dor. No entanto, para outros, pode ser uma sensação aguda e súbita de apunhalamento. A dor na parte inferior do abdómen quando se tosse é também um dos problemas comuns que muitos enfrentam. No entanto, não só a tosse, mas também a gargalhada desencadeia dores de estômago. Sinais que é preciso preocupar-se O abdómen contém os nossos principais órgãos, incluindo o fígado, apêndice, pâncreas, e intestino. Um problema em qualquer um pode levar à dor. Os sintomas variam, e inicialmente, o prestador de cuidados de saúde ouvirá o seu paciente. Depois examina, realiza o teste, e procura as causas da dor. Toda a dor abdominal não é para se preocupar. A dor grave é geralmente aguda,…
Como a Artrite Inflamatória Pode Causar a Osteoporose, e 7 Hábitos para Proteger os Seus Ossos
Parece especialmente injusto quando ter uma doença crónica o coloca em maior risco de outra. Mas parece ser esse o caso da artrite e osteoporose. As pessoas que têm artrite inflamatória têm um risco acrescido de desenvolver osteoporose, o distúrbio de desbaste ósseo que pode levar a fragilidade e fracturas. A ligação entre osteoporose e condições de artrite inflamatória (tais como artrite reumatóide, artrite psoriásica, espondilite anquilosante, e lúpus) ainda não é perfeitamente compreendida, e os cientistas estão a aprender os mecanismos exactos envolvidos. “A perda óssea apresenta-se geralmente em duas formas diferentes: erosão óssea localizada com perda óssea em torno de uma articulação inflamada e perda óssea sistémica, ou osteoporose generalizada, que é uma das manifestações extra-articulares mais comuns da doença”, segundo autores de um artigo de 2018 sobre osteoporose na doença reumática. O risco de osteoporose para pacientes com artrite reumatóide é o melhor estudado e compreendido até…
Stop Throwing Out Your Broccoli Stems! They're Delicious!
Há certas ofertas 2 por 1 que as pessoas esperam e nas quais confiam. Estas incluem, mas não estão limitadas a, velas de Banho e Body Works, sacos de tortilhas de Tostito, ou uma nova linha no seu plano de dados ilimitado. Mas depois há ofertas de compra-em-um que ficam por reconhecer. E gostaríamos de falar das mais subvalorizadas: comprar uma cabeça de brócolos e obter caules de brócolos de graça. Agora, não estamos a falar de “coroas” de brócolos, que são apenas cabeças de brócolos que tiveram os caules previamente removidos. (E são desnecessariamente dispendiosos – só os estás a pagar para lhe tirares o caule). Estamos a falar de cabeças adequadas de brócolos com caules grossos e compridos, do tipo em que se agarra e finge cantar como se fossem microfones quando se era criança. (Só eu?) Brócolos são na maioria das vezes atirados para o lixo sem…
Almofadas 101: Como Escolher e Dispor Almofadas
Qual é a melhor disposição de almofadas em secção? Qual o tamanho & tipo de almofadas que deve usar? Prepare-se para as almofadas 101 com todos os detalhes sobre a escolha e disposição das almofadas de arremesso! Uma das formas mais simples de actualizar instantaneamente a sua habitação ou quarto familiar é trocar as suas almofadas de arremesso. Embora seja fundamental escolher o tecido de almofada certo para o seu espaço, é igualmente importante que escolha o tamanho certo, a inserção da almofada, e a disposição. Juntei as minhas cinco melhores dicas para fazer exactamente isso, para que seja um profissional de almofadas de arremesso 🙂 (o post inclui alguns links de afiliados – ver a minha declaração de divulgação completa {aqui}): Size Up on Your Pillow Inserts Utilize as inserções de almofada que são 2″ maiores do que o tamanho das suas capas de almofada. Portanto, se tiver 20″…
USPS Lost Tracking Number: How To Recover It?
O Serviço Postal dos Estados Unidos tem correios em todo o país. A empresa segue uma política rigorosa em termos de peso, tamanho, e rastreio de encomendas. Quase todos no país preferem utilizar o USPS para fins residenciais. Outro serviço, o UPS (United Parcel Service) é, no entanto, preferido quando se trata de interesses comerciais. Uma vez que o Serviço Postal dos Estados Unidos segue estritamente as suas políticas, também assegura a segurança completa dos seus clientes. Mas antes de descobrirmos o que é o número de rastreio USPS perdido, devemos saber qual é o número de rastreio USPS e porque é utilizado? Qual é o número de rastreio USPS? USPS é uma enorme empresa que tem milhares de estações de correio em todo o país. As pessoas em todos os EUA enviam e recebem encomendas do USPS e por vezes são inevitáveis obstáculos. Talvez, um atraso na data de…
Exclusivo: O ADN resolve a teoria da conspiração de Rudolf Hess doppelgänger
Por Rowan Hooper Adolf Hitler e Rudolf Hess em Munique, 1936 Keystone Pictures USA/ZUMAPRESS É uma das maiores teorias de conspiração remanescentes da segunda guerra mundial. Em Maio de 1941, o vice-führer de Adolf Hitler, Rudolf Hess, voou sozinho da Alemanha para a Escócia, numa aparente tentativa de intermediar um acordo de paz entre a Grã-Bretanha e a Alemanha. O plano de Hess falhou, e ele foi preso no Reino Unido. Acabou por ser julgado nos tribunais militares em Nuremberga e encarcerado na prisão Spandau em Berlim, onde morreu em 1987. Mas desde o início, houve dúvidas sobre se o prisioneiro designado “Spandau #7” era realmente Hess. O presidente dos Estados Unidos, Franklin D. Roosevelt, foi um dos principais subscritores da teoria de que o homem em Spandau era um impostor, uma ideia perpetuada por um médico britânico que trabalhava em Spandau, W. Hugh Thomas. O governo britânico encomendou quatro…
Custom Auto Upholstery in Queens NY
Katzkin Car Seat Covers Se estiver à procura de capas de couro para assentos de automóveis na área de Queens então vai adorar os assentos Katzkin. Os nossos assentos de couro NÃO são capas de assentos. Os assentos de couro Katzkin são estofos personalizados para automóvel adaptados ao seu automóvel, camião ou SUV. As capas de assentos normais cobrem simplesmente o seu assento. Os assentos de automóvel Katzkin redefinem os seus assentos substituindo o tecido ou couro existente por couro totalmente novo, fazendo com que o interior do seu carro se sinta como novo em folha do fabricante! Custom Car Seat Repair Warranty Katzkin auto upholstery dealers in Queens são alguns dos melhores e mais experientes na indústria. Os nossos técnicos concessionários têm trabalhado na substituição e instalação de assentos de couro em praticamente todos os veículos na estrada, incluindo os carros e camiões mais populares, com algumas excepções de…
Existe um limite de idade para praticar desporto universitário? – AthletiCollege
É sábado de manhã, estou aqui a ver futebol universitário, e mais uma vez estou impressionado com a ideia de que muitos desses enormes jogadores de 275 libras são 5, talvez 6 anos mais novos do que eu. Bolas, estou mesmo a ficar velho. Mas então, percebo que tenho amigos que têm a minha idade, que ainda são elegíveis, e que actualmente representam as suas escolas. Como? E será isto realmente justo? Quando eu estava na faculdade, estava sempre um pouco desorientado quando tínhamos um colega de equipa caloiro – que parecia ter acabado de passar pela puberdade – a jogar contra um adversário que parecia ter idade suficiente para ter um filho na faculdade. Nunca compreendi realmente como funcionam as regras de elegibilidade, por isso imaginei que tentaria responder à pergunta que me vinha à cabeça há algum tempo – existe um limite de idade para praticar desporto universitário?…
Qual é a diferença entre uma Lavandaria Comercial e uma Lavandaria?
Laundromat vs. Lavandaria Comercial Escrito por Hannah Rae Villarba Existem muitas maneiras de lavar roupa, mas para a roupa de cama do seu negócio, qual é a melhor maneira de fazer: lavandaria ou lavandaria comercial? Embora ambas as opções partilhem muitas qualidades semelhantes, existem várias diferenças entre estas opções para as empresas ao lidarem com a sua roupa suja. Deixemos expor os factos e pesar as vantagens e desvantagens de cada opção. Equipamento Maior parte das lavandarias – tanto as lavandarias self-serve como as lavandarias fluff-and-fold – utilizam tipicamente máquinas de lavar que têm uma capacidade maior do que a maioria das lavandarias de uso doméstico. Os prestadores de serviços de lavandaria comercial, por outro lado, utilizam várias lavadoras, secadoras e prensas de tamanho industrial que podem acomodar grandes quantidades de roupa suja num curto espaço de tempo. 2. Tempo Dependente do tamanho e quantidade de roupa suja, bem como…
Gola flácida? Experimente a rotina de exercício de três minutos feita para apertar e tonificar os seus músculos
Músculos que não são trabalhados regularmente ganham gordura e perdem tom – é um facto. Estamos bem cientes do efeito que isto tem sobre o corpo, mas há uma outra área que os músculos são muitas vezes negligenciados e sub-trabalhados – e que é o seu pescoço. Músculos que flamejam nesta área realmente puxam o seu rosto para baixo, e podem contrariar qualquer um, se não todos os seus esforços anti-envelhecimento, por mais diligente que seja ou quanto dinheiro gaste. E o que, sendo o pescoço técnico uma preocupação de boa-fé (assim chamado devido à nossa utilização da tecnologia que faz com que os músculos do pescoço fiquem mais flácidos do que nunca), está a tornar-se mais preocupante do que nunca. Para nos mexermos e motivarmos esses músculos, pedimos a Danielle Collins, a maior especialista mundial em ioga facial, para destacar os melhores exercícios nessa zona do pescoço. Muito mais…
Jordan BURROUGHS
Jordan Burroughs é um ícone dos EUA: um dos poucos lutadores de estilo livre a ter transcendido o desporto e conquistado um lugar na psique nacional. Boasting an invejável record na luta universitária, Burroughs rebentou na cena internacional ao ganhar o seu primeiro título mundial no seu ano como sénior. Menos de 12 meses depois, Burroughs estava no topo de um pódio olímpico, tendo conseguido, através da competição, conquistar a medalha de ouro de 74kg nos Jogos de Londres 2012. Tinha apenas 24 anos de idade. Quando chegou ao Rio 2016 Burroughs tinha um notável recorde de 130-2 vitórias e derrotas no circuito internacional. Foi três vezes campeão mundial, tendo também triunfado em 2013 e 2015, e estava tão concentrado na defesa do seu título que tanto o seu cabo Instagram como o Twitter leram @AllISeeisGold. Mas não era para ser para a estrela dos EUA. Burroughs perdeu nos quartos-de-final…
Transgender Healthcare
Planned Parenthood of Greater Texas orgulha-se de servir as pessoas transgénero e os pacientes no espectro da identidade e expressão de género para as suas necessidades de cuidados de saúde sexuais. A Planned Parenthood of Greater Texas está empenhada em melhorar a forma como os texanos transgéneros recebem cuidados de saúde na nossa comunidade, incluindo a eliminação de barreiras a esses cuidados. Na Primavera de 2017, a Planned Parenthood of Greater Texas está a expandir os actuais serviços de saúde para pacientes transgéneros de modo a incluir serviços de Terapia Hormonal de Afirmação do Género.Os serviços de Terapia Hormonal de Afirmação de Género incluem:Terapia Hormonal Feminina de Transgénero (MTF) incluindo estrogénio e espironolactonaTerapia Hormonal Masculina de Transgénero (FTM) incluindo testosteronaOs serviços de Terapia Hormonal de Afirmação de Género estão disponíveis nos seguintes centros de saúde Planned Parenthood of Greater Texas health centers: In Central Texas: Centro de Saúde do Norte…