8 maneiras de combater o stress agora
Stress torna-se frequentemente um hábito que está para além do controlo do doente. Aprender a relaxar, reconhecer os seus mecanismos e abordar as situações de uma forma que não nos sobrecarregue é a melhor atitude para o evitar. Como combater facilmente o stress em 8 passos Damos-lhe algumas dicas para se libertar do stress e poder tomar as coisas com mais calma. Esteja consciente da sua respiração Quando ocorrem estados de ansiedade ou medo, aparece uma respiração rápida e por vezes agitada. Esteja atento a esta respiração e não tente alterá-la ou atrasá-la. Quando o perceber por si só, tornar-se-á mais lento e profundo, tomar consciência do aqui e agora expirar e exalar. Escapa para a natureza Melhora significativamente a capacidade de lidar com as tensões. Do mesmo modo, certas actividades, como a jardinagem ou a horticultura, são muito benéficas. O contacto com a quietude, sons e fragrâncias, enquanto caminhamos…
Como remover o Seiva de Árvore Seca do seu carro
Há poucos cenários mais precários do que um carro estacionado debaixo de uma árvore no início da Primavera ou Verão. Não só tem de se preocupar com cocó de pássaro quando estaciona debaixo de um dossel, como também tem de se preocupar com as gotas de seiva que danificam a pintura do seu carro. (Acredite – acontece com mais frequência do que pensa!) Embora um pouco de seiva de árvore no seu veículo não pareça ser o fim do mundo, pode rapidamente tornar-se problemático se for deixado a secar. Deixada sob um sol a bater, a seiva de uma árvore num carro endurece como epoxy, e quanto mais tempo estiver no exterior de um veículo, mais potencial há para tirar a tinta e comer através da camada protectora transparente. No entanto, a seiva não manchará a tinta do seu veículo de um dia para o outro. Se o seu carro…
Como remover o verniz de unhas do seu pavimento de madeira dura
Utilizar açúcar branco, acetona, álcool de fricção, e álcool mineral são todas formas de limpar acidentes com vernizes de unhas. O verniz de unhas é apreciado pela sua força e poder de permanência quando está bem colocado nas unhas, mas esse mesmo deslize de cor perde o seu atractivo quando é pingado no chão. Não deixem que algumas gotas de cor de má qualidade prejudiquem a vossa bela madeira dura. Embora o verniz de unhas derramado possa parecer um desastre, existem vários remédios. Considere cuidadosamente as suas escolhas antes de escolher a opção certa para a sua situação individual. Embora existam várias soluções de bricolage, existem também alguns casos em que poderá querer ajuda profissional. Descubra qual é a abordagem certa para si. Encomende amostras grátis. Receba 5 amostras grátis. Não é necessário cartão de crédito. As amostras são enviadas directamente para a sua porta. Criado com Sketch. Encomendar amostras…
Novo instrumento permite aos médicos ver todo o olho com um nível de detalhe sem precedentes
18 de Janeiro, 2018 Pesquisadores desenvolveram um novo sistema OCT que pode imaginar o olho inteiro. O novo sistema está preparado para expandir as aplicações para OCT em oftalmologia. Na foto é Ireneusz Grulkowski, que liderou a equipa da Universidade Nicolaus Copernicus Crédito: Ireneusz Grulkowski, Universidade Nicolaus Copernicus P>Pesquisadores desenvolveram o primeiro instrumento que pode fornecer uma imagem detalhada de todo o olho. Ao incorporar uma lente que altera parâmetros ópticos em resposta a uma corrente eléctrica, a tecnologia inovadora pode produzir imagens de maior qualidade do que as actualmente disponíveis e pode tornar os exames oftalmológicos mais rápidos e confortáveis para os pacientes, evitando a necessidade de se submeter a imagens com múltiplos instrumentos para observar diferentes áreas do olho. “Doenças como o glaucoma afectam tanto a parte frontal como a parte posterior do olho”, disse Ireneusz Grulkowski, cuja equipa de investigação na Universidade Nicolaus Copernicus, Polónia, trabalhou com…
Em resumo: Acrylamide: Já não é uma batata tão quente
Publicado: Fevereiro, 2010 Lembra-se da acrilamida? Os seus 15 minutos de fama ocorreram em 2002, quando investigadores suecos e reguladores alimentares relataram que os produtos fritos e cozidos – especialmente batatas fritas e batatas fritas – continham grandes quantidades do produto químico. Análises posteriores efectuadas por investigadores de outros países, incluindo os Estados Unidos, confirmaram o que os suecos tinham encontrado e depois algumas: a acrilamida foi encontrada em pães, cereais, biscoitos, bolachas, café e cacau. Segundo alguns cálculos, mais de um terço das calorias que recebemos diariamente provêm de alimentos que contêm o químico. Embora nova para a maioria de nós, a acrilamida (pronunciada a-KRIL-a-mide) era uma entidade conhecida antes das manchetes. Tinha uma longa história de ser utilizada em vários processos de fabrico e como “clarificante” no tratamento de água, porque aprisiona sólidos em suspensão e retira-os da solução. O seu dossier de efeitos sobre a saúde incluía…
___ História do México
Classificações Pré-Colombianas e Pré-ColombianasAs sociedades paleo-indígenas nómadas são amplamente consideradas como tendo migrado da América do Norte para o México já em 20.000 a.C. Assentamentos permanentes baseados na agricultura intensiva de plantas nativas como milho, abóbora e feijão foram estabelecidos por 1.500 a.C. Entre 200 a.C. e 900 d.C., surgiram várias sociedades indígenas avançadas. Durante este “Período Clássico”, foram construídos centros urbanos em Teotihuacán (no centro do México), Monte Albán (no território que agora constitui o estado de Oaxaca), e nos complexos maias (nos estados modernos de Chiapas, Tabasco, Campeche, Yucatán, e Quintana Roo, bem como em locais nos países modernos de Honduras, Guatemala, e Belize). Estas sociedades avançadas desenvolveram línguas escritas,mostraram altos níveis de especialização profissional e estratificação social,e produziram arte,arquitectura,e obras públicas. Após o colapso inexplicável da Teotihuacánsociedade por volta de 650 d.C., as primeiras civilizações do México central foram eclipsadas pelos Estados Maias da Península de Yucatan.…
Teste de Fita Transparente para Vermes de Pinheiro
Visão Tópica Um teste de fita adesiva transparente (celofane) (alguns vezes chamado teste “Scotch tape”) refere-se à recolha e exame de amostras da pele à volta do theanus. Este teste é utilizado para identificar minhocas e ovos de minhocas. Este teste deve ser feito logo pela manhã antes da pessoa suspeita da infecção ter saído da cama, usado a casa de banho, ou tomado um banho. Para realizar o teste: O pai aplica brevemente o lado pegajoso de um pedaço de fita adesiva transparente (como a fita adesiva escocesa) à pele à volta do ânus da criança. Quaisquer minhocas e/ou ovos que estejam na pele colam-se à fita. O médico pressiona o lado pegajoso da fita a uma lâmina de microscópio e utiliza um microscópio para procurar minhocas e/ou ovos de minhocas. Este é o melhor teste para o diagnóstico de minhocas. Os ovos de minhocas (quando presentes) podem ser…
Bear Viewing
Se ainda não o testemunhou por si próprio, é provável que reconheça a imagem icónica de um urso castanho do Alasca posicionado na borda de uma cascata em antecipação à captura de um salmão transportado pelo ar que tenta subir as quedas. Este é o local de Brooks Falls, o destino mais celebrado do mundo para ver ursos castanhos do Alasca no seu habitat natural. É também apenas uma pequena caminhada a partir do nosso próprio Brooks Lodge, o único hotel de serviço completo a uma curta distância a pé das cataratas. As 50 ursos vivem ao longo da milha e meia do rio Brooks durante a época do salmão, muitos dos quais podem ser observados a partir de três plataformas de observação elevadas ao longo do rio. Photo: Kara Stenberg. p>Durante o pico da estação, não é raro os visitantes verem ursos poucos minutos após a chegada e todos…
What’s a Criminal Conspiracy?
P>Por outras palavras, uma conspiração criminosa é um acordo para cometer um acto ilegal. O acordo em si é o crime, mas pelo menos um co-conspirador deve assumir um “acto manifesto” na promoção da conspiração. Nos termos do estatuto federal da conspiração: O acordo de duas ou mais pessoas é a essência do crime. Se não houver acordo, não pode haver conspiração. Os co-conspiradores devem concordar em cometer um crime federal ou defraudar os Estados Unidos ou qualquer agência federal de qualquer forma e para qualquer fim. Pelo menos um co-conspirador tem de assumir um acto manifesto na promoção da conspiração. O acto manifesto em si não precisa de ser ilegal, e nem todos os membros da conspiração são obrigados a assumir um acto manifesto; o acto manifesto de um co-conspirador é suficiente. Por exemplo, o aluguer de uma carrinha por um co-conspirador – um acto perfeitamente legal – para…
ArticlesEfeito da protracção e retracção da escápula na elevação isométrica do ombro strength☆,☆☆,★,★★
Smith J, Kotajarvi BR, Padgett DJ, Eischen JJ. Efeito da protracção e retracção da escápula na força de elevação isométrica do ombro. Arch Phys Med Rehabil 2002;83:367-70. Objectivos: Examinar o efeito da protracção escapular (SP) e retracção escapular (SR) na força de elevação isométrica do ombro medida no plano sagital e testar a hipótese de que a força seria significativamente reduzida quando testada na posição SP em relação à posição neutra de repouso da escápula (SN). Desenho: Prospectiva antes e depois do ensaio. Definição: Centro multidisciplinar de medicina desportiva. Participantes: Dez voluntários saudáveis (5 homens, 5 mulheres) de 26 a 43 anos recrutados na Clínica Mayo, Rochester, MN. Intervenções: Temas completados 3 contracções isométricas máximas de elevação do ombro a 90° de elevação do plano sagital nas posições SN, SP, e SR. A ordem das posições das escápulas foi variada para minimizar os efeitos de fadiga. Os valores médios da…
A expansão de 5 biliões de dólares do Canal do Panamá abre domingo, em meio a preocupações de navegação
Vista aérea mostrando a nova expansão do Canal do Panamá nas comportas de Gatun em Colon, Panamá. O Presidente do Panamá, Juan Carlos Varela, vai acolher uma cerimónia de inauguração do novo canal do Panamá expandido no domingo. Rodrigo Arangua/AFP/Getty Images esconder legenda alternar legenda Rodrigo Arangua/AFP/Getty Images Vista aérea mostrando a nova expansão do Canal do Panamá nas Eclusas de Gatun, em Colon, Panamá. O Presidente do Panamá, Juan Carlos Varela, vai acolher uma cerimónia de inauguração do novo canal do Panamá no domingo. Rodrigo Arangua/AFP/Getty Images Depois de mais de 5 mil milhões de dólares e perto de uma década de construção, o Panamá abre a tão esperada expansão do seu canal armazenado. Preparado para potencialmente duplicar a sua carga actual, a expansão resistiu a disputas de custos, a sérias questões relativas à sua concepção e a uma quebra global na navegação internacional. O canal trará os benefícios…
Alex Shibutani
Início da carreiraEditar Alex Shibutani começou a patinar aos sete anos de idade. Originalmente, treinou como patinador solteiro e competiu até ao nível juvenil em solteiros. Em Março de 2003, ele e a sua família assistiram ao Campeonato Mundial de Washington D.C. Ele disse: “Estávamos sentados perto do gelo na segunda fila, e quando os patinadores de gelo saíram para o seu aquecimento, pudemos realmente sentir uma rajada de vento enquanto os patinadores voavam. Ficámos tão impressionados com a arte, qualidade da patinagem, e velocidade das equipas de topo que decidimos tentar” 2004-2005 seasonEdit Maia e Alex Shibutani juntaram-se para competir na dança no gelo na Primavera de 2004. O seu treinador de solteiros, Kathy Bird, arranjou-lhes trabalho com os seus primeiros treinadores de dança Andy Stroukoff e Susie Kelley. Os Shibutanis também trabalharam com Mary Marchiselli. Durante a sua temporada juvenil, os seus programas foram coreografados por Josh Babb.…
Reparação de placas de Plantar: Nova abordagem à metatarssalgia
1. Cruveilhier J. The Anatomy of the Human Body. Nova Iorque: Harper and Brother’s; 1844. 2. Barouk LS. A osteotomia metatarsal de Weil no tratamento da metatarsalgia. Orthopade 1996;25(4):338-344. 3. Coughlin MJ. Subluxação e luxação da segunda articulação metatarsofalângica. Orthop Clin North Am 1989;20(4):535-551. 4. Coughlin MJ. Crossover second toe deformity. Pé tornozelo 1987;8(1):29-39. 5. Migues A, Slullitel G, Bilbao F, et al. Deformidade do pé flutuante como uma complicação da osteotomia de Weil. Foot Ankle Int 2004;25(9):609-613. 6. Coughlin MJ, Schutt SA, Hirose CB, et al. Metatarsophalangeal joint pathology in crossover second toe deformity: a cadaveric study. Foot Ankle Int 2012;33(2):133-140. 7. Highlander P, VonHerbulis E, Gonzalez A, et al. Complicações da osteotomia de Weil. Foot Ankle Spec 2011;4(3):165-170. 8. Garg R, Thordarson DB, Schrumpf M, Castaneda D. Osteotomias de ressecção oblíqua versus segmentar para uma menor patologia da articulação metatarsofalângica. Foot Ankle Int 2008;29(10):1009-1014. 9. Joseph R, Schroeder…
The Best Healthy Pumpkin Recipes – Healthy Benefits, How to Cut, and How to Make Homemade Puree
If fall had a culinary mascot, it would be pumpkin. Nos últimos anos, a abóbora entrou em quase todos os corredores da mercearia. Com ou sem a sua ascensão à fama #PSL, a abóbora sempre ocupou um lugar especial no meu coração e na minha cozinha. A minha extensa lista de receitas saudáveis de abóbora é a prova do quanto adoro este famoso ingrediente, tanto em receitas doces como salgadas! p> Quando as folhas começam a girar uma variedade de belas cores, e há o primeiro arrepio no ar, vire-se para os braços acolhedores destas receitas saudáveis de abóbora. A abóbora por si só é suave, o que significa que o seu sabor pode misturar-se maravilhosamente com uma miríade de outros ingredientes. A abóbora é saudável e versátil. Esta lista inclui tudo, desde um batido a uma sopa! Se quiser uma receita de abóbora saudável para o pequeno-almoço, está aqui!…
'Fixer Upper' está a voltar! Veja Chip e Joanna em preview para a sua Rede Magnólia
Chip e Joanna Gaines acabam de dar aos seus fãs um presente de Natal antecipado. Na quarta-feira, a dupla de marido e mulher anunciou que vão lançar uma preview da sua rede de televisão no próximo mês no novo serviço de streaming Discovery+. Teremos de esperar até mais tarde em 2021 pelo lançamento oficial da Rede Magnolia, mas o casal está a dar aos fãs a oportunidade de ver uma selecção de programação a começar em Jan. 4. Veja HOJE Todo o Dia! Receba as melhores notícias, informações e inspiração do HOJE, todo o dia. Joanna, uma mãe de cinco filhos, partilhou as notícias na sua página Instagram na quarta-feira e publicou um vídeo teaser apresentando vários dos novos programas da rede. “Poderá assistir a toda a primeira temporada do meu programa de culinária, novos episódios do Fixer Upper: Welcome Home, e os primeiros episódios de dez séries originais. Isto…