Aqui está porque os seus sintomas de eczema e psoríase são piores à noite – e o que fazer acerca disso

P>Perguntaste-te alguma vez porque é que os teus sintomas de eczema ou psoríase são piores à noite?

É porque a sua pele tem o seu próprio relógio interno de 24 horas. Algumas células cutâneas trabalham melhor durante o dia enquanto outras trabalham à noite.

Eczema e pele propensa a psoríase são mais vulneráveis à noite, quando a irritação, comichão e inflamação cutânea estão no seu pior. À noite, o nível de pH da sua pele torna-se mais ácido, a sua pele está menos hidratada e a temperatura da sua pele muda. Com a psoríase, níveis mais elevados de células imunitárias da pele à noite resultam numa proliferação ainda maior de células cutâneas que não se libertam quando vêm à superfície, causando a acumulação de placas. A perda de humidade/água leva a pele seca, causando comichão e irritação.

Agora que sabe porque é que a noite é um pesadelo para a sua pele, aqui estão algumas dicas para ajudar a aliviar esses sintomas nocturnos:

Coste a sua pele bem hidratada à noite, tomando banho e hidratando antes de se deitar. Utilize água morna, nunca quente, com fragrância e produtos de cuidado da pele sem corantes, para limpeza e hidratação. Certifique-se de aplicar uma camada pesada de hidratante dentro de três minutos após o banho para assegurar que a humidade está bloqueada na sua pele. Em tempo quente, mantenha o seu hidratante corporal no frigorífico para acalmar e refrescar a pele. Os produtos tópicos são melhor absorvidos pela sua pele à noite, para que obtenha os melhores benefícios.

Para prurido, tome melatonina ou um anti-histamínico para o deixar sonolento e ajudá-lo a dormir sem acordar e coçar a pele. Usar o anti-histamínico com moderação. Usar luvas e manter as unhas bem aparadas também ajuda a evitar que as pessoas arranhem a sua pele.

Manter o seu quarto fresco usando um ventilador e mantendo a temperatura do quarto baixa para evitar o sobreaquecimento da sua pele.

Usar roupa de cama e lençóis confortáveis, respiráveis e não irritantes. Os tecidos de algodão e linho são suaves para a pele e permitem que a pele respire. Fique longe de tecidos ásperos e tecidos de poliéster que retêm o calor. Utilizar detergentes sem perfume e sem corantes. Areje os tecidos limpos a seco durante 24 horas antes de os usar.

Destresse na hora de dormir relaxando com aplicações de meditação, música calmante ou uma massagem suave para ajudar a empurrar para um sono tranquilo.

Se tiver alergias, mantenha o seu quarto livre de fumo de cigarro, mofo, ácaros e pêlo de animal de estimação para evitar desencadear uma erupção de eczema.

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