Se ficar sentado quieto durante mais de 10 minutos não for suficientemente difícil, tente sentar-se no chão sem qualquer apoio. Provavelmente não vai inspirar sessões diárias de meditação.
Já que precisa de uma cama adequada para uma boa noite de sono, uma almofada de meditação de alta qualidade é uma necessidade se quiser estabelecer uma prática consistente. Felizmente, as pessoas sentadas experientes criaram almofadas, tapetes e cadeiras para tornar a meditação durante um longo período de tempo não só manejável, mas também verdadeiramente confortável.
Ao escolher uma almofada de meditação, quer estar atento – sem trocadilhos – à robustez da almofada. A maioria das almofadas de meditação estão cheias de trigo sarraceno, o que as torna pesadas o suficiente para evitar que se desloque no seu assento. Se os seus joelhos e pés são sensíveis, procure uma almofada de meditação que venha com um tapete, o que lhe proporciona um apoio extra.
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Para o ajudar a escolher o assento certo para si, criámos esta lista das melhores almofadas de meditação disponíveis neste momento para uma prática de meditação sólida:
Almofada de Meditação Crystal Cove
Esta almofada é cheia de trigo sarraceno e selada com um forro de algodão orgânico. Desenhado pela instrutora de yoga Angela Kukhahn de Los Angeles, a almofada imita as piscinas calmas da maré do sul da Califórnia.
$59, brentwoodhome.com; também disponível em Amazon
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Almofada de Meditação Walden & Mat
A dupla Walden vem com uma almofada de meditação, cheia de trigo sarraceno que se molda ao seu rabo, e um tapete para ir por baixo da almofada para proteger os tornozelos e os joelhos. Este par é perfeito para uma longa sessão.
$195, walden.us
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Secret Garden Cushion Set
outro conjunto de meditação de apoio, este par é ideal para estabelecer uma forte postura meditativa. A forma ajuda a suportar uma postura relaxada, mas ainda energizada.
$189, sugarmat.com
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Almofada de Meditação Premium Zafu Crescente
Esta almofada foi concebida para aliviar a pressão das costas, tornozelos, e joelhos enquanto apoia o alinhamento da coluna vertebral. É a forma perfeita para encontrar uma confortável Easy Pose (Sukhasana).
$50, gaiam.com; também disponível em Amazon
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Hugger Mugger Cushion Zen Meditation Cushion
huggermugger.comEsta almofada em forma de rectângulo duplica como suporte de poses de yoga restaurativas. A altura da almofada também permite que os joelhos caiam abaixo dos quadris um pouco mais facilmente do que a maioria das outras almofadas.
$65, huggermugger.com; também disponível em Amazon
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Cadeira de Meditação de Rattan
não na configuração da almofada? Esta cadeira especial oferece um apoio de costas mais alto e foi concebida para um assento de pernas cruzadas. Além disso, tem uma almofada duas vezes mais espessa do que a maioria das configurações de meditação, tornando-a uma óptima opção para uma prática mais longa.
p>$329, gaiam.com
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Cadeira de Meditação Flexia
Este assento é fabricado com couro vegan e vem em 10 cores diferentes. Enquanto que é uma opção spendy, a almofada promove uma forma “S” na sua coluna em vez de um ângulo rígido de 90 graus que encontrará numa cadeira normal.
$385, alexiameditationseat.com; também disponível em Amazon
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Sobre o Autor
Bridget “Bee” Creel é o produtor editorial do Yoga Journal. Ela trabalha como professora de yoga em NYC e é a co-fundadora da comunidade do bem-estar, Mood Room.